1

如果事与愿违，就相信上天一定另有安排

不要在自己状态不好的时候学习心理理论或者在网络上过度搜索相关内容，包括森田疗法和行为认知疗法等等，容易形成思维定式，并且将书中的东西给自己套用。心理状态越脆弱的时候越容易给自己负面的心理暗示，让自己的注意力更加内化。强迫思维本来就是注意力过于内化才会形成的，这时候去学习相关知识更难将自己的注意力转移出来。

🌙

1

如果说某个心理咨询师或者某个心理组织声称只要强迫症患者花一笔钱，接受他们所谓的专业治疗，就能在短期内快速的帮助患者彻底的治愈强迫症，那么我可以很肯定的告诉你们他们一定都是些骗子只是想要讹钱的，他们正是利用了患者想要急于解决强迫症困扰的急切心理进行诈骗

晚上好

人类之所以进步，是因为下一代不听上一代的话。

早安

1

我们常常在生活中责怪自己不够自律，不够有意志力，无法控制自己，而导致自己不断地沉迷某些东西，比如游戏上瘾，但其实你要知道上瘾并非意志薄弱的自我放纵，而是你的心需要止痛。沈家宏在《根本停不下来》这本书中讲到，成瘾的本质是借助某种物质或行为习惯，掩盖和逃离自己无法忍受的消极情绪与心理创伤。所有要想戒瘾就需要先了解我们内心深层次的心理需求与困扰

早

强迫性对立思维，就是脑袋里面总是出现一种和自我的想法相对立的一种想法和念头，是非常不爽的一种感觉，患者往往是想把这种念头给去除掉，结果呢，陷入其中痛苦焦虑纠缠不休。

🌙