直接说明测试结果
采用 GeekBench 4.1.0 测试
7Y30 7Y54 提升
插电 单 2742 单 3126 +13%
多 4544 多 4695 +4%
TDP 7W 7W 被限制
不插电 单 2414 单 2286 -6%
多 3492 多 3462 0%
TDP 4.5W 4.7W 被限制
20W 单 3189 单 3801 +17%
多 6048 多 6769 +11%
TDP 11.7W 17.1W 不受限
温度 82℃ 88℃
--GB4 插电双烤 TS设置 30W TDP--
TDP 17.1W 22.7W
温度 84℃ 99℃
CL分数 28659 30569
均采用高性能测试
省电平衡高性能差别不是很显著。
11.7W 17.1W 反复测试发现是不变的

如图所示，7y30 vs 7y54

解锁功耗墙 和采集峰值功率 采用 ThrottleStop9.5

测试环境
Windows11，驱动完整，关闭默认杀毒关 Windowsupdate，退出杀毒软件，联 wifi，最低亮度，不开透明质感效果默认主题，室温 27℃，原装 45W 电源
散热器采用 3块钱包邮 RGB 加湿器😋

总结，不解锁功耗墙只有单核区别，解锁功耗墙后 7y54 比较强大，但总的来说提升还是比较有限，功率增加倒是更容易引起过热。

观察到，在不插电状态下，7y54 大部分时间功耗高于 7y30，并且频率，温度，也默认更高（均为均衡模式）

在开启导航栏透明效果后，均发生相同卡顿，并且两机功率，处理器频率一致
再插入充电器后，卡顿依旧
解功耗墙后缓解。
看来 4.5W，7W TDP 真的带不动 Windows11 的透明效果

不插入充电器 4.5W
插入充电器 7W，在 Windows 透明效果上均发生卡顿掉帧，无明显区别，关闭透明效果后解决

就测试到这里，下班

另外，发现 7y54 内存工作在 1866Mhz，而 7y30 内存工作在 1600Mhz

说起来改散热的事情，我就生气
改了散热发现意义和作用不大更加生气
是的原装热管和散热+牛逼硅脂就能压得住 15W 功率，就是这么逆天

所以说我最终拆除了改增的散热硅胶垫，我认为拆机改散热完全没有必要性

也不知道那些鼓吹改散热的神经病咋想的，连我也被忽悠了，后来才发现，改不改都一个屌样子没啥意义