新手求教什么时候开始5*5？【健身吧】

健身吧关注：3,436,944贴子：27,865,701

求助

练了两三个月，身高180体重66偏瘦，三分化隔一天一练，但做的全是8-12rm，感觉能推的重量进步很慢，现在也就推35，罗马尼亚硬拉55，深蹲60，想问下是不是应该换5*5增力计划呢？

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2024-09-12 20:25回复

任何训练容量先行没有容量等于没有根基。

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2024-09-12 20:27

深蹲不到200公斤都可以

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2024-09-12 22:06

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴