本文章约六千字，它能让你彻底了解手淫上瘾机制，请耐心看完
首先我要问你们几个问题:
1，你真的离不开手淫吗？(为什么这么多人戒不了手淫，你是不是老是说最后一次撸了，然后导致破戒。最后一次？那只是多巴胺的借口，多巴胺是所有成瘾机制中的神经递质，适度的多巴胺会对我们的情绪以及爱情做出巨大的贡献，但当多巴胺产生过量就会导致人易怒无法控制情绪神经反射加快会导致大脑脉冲极度亢奋，长时间的亢奋冲击会对神经造成损伤，也就是神经衰弱，相信很多人已经体会到了这种恶果。多巴胺一旦上瘾，大脑对多巴胺的需求就会不断变大，一旦需求变大，大脑就会控制我们去寻求更多的刺激，这就是为什么很多人从最开始的一月一次，到10天一次，以至于到现在的一天一次甚至几次的这种程度。你还在乐此不疲的以为是你自己想要，殊不知，无形中你做了自己大脑的傀儡，如行尸走肉一般任由自己的情绪控制自己。在这一个月内，多巴胺的戒断反应会一直伴随着，也就是让你不由自主的想手淫，撸管是连锁反应。
2，手淫是好是坏？（sy危害：双眼无神，气色差、面色晦暗，皮肤松弛，脸部变形......）
3，无聊为什么要手淫？（有的人觉得手淫能缓解无聊，因为我们大多数手淫时，都是在无所事事的状态，所以造成了一种假象：认为手淫能缓解无聊，无聊的手淫者即使在手淫过后，精神状态仍旧很无聊，甚至比之前更糟糕，所以这是一个错误观念。相反，无聊是多巴胺最好的朋友，也是你最大的敌人，，在你无聊想手淫的时候，不妨问问自己，无聊为什么要手淫？它能带给我们什么好处？）
但为什么我还是忍不住手淫呢？
原因如下
手 淫所表现出来所有症状几乎都与多巴胺有关。
多巴胺是所有成瘾机制中的神经递质，适度的多巴胺会对我们的情绪以及爱情做出巨大的贡献，但当多巴胺产生过量就会导致人易怒 无法控制情绪 神经反射加快 会导致大脑脉冲极度亢奋， 长时间的亢奋冲击会对神经造成不可逆的损伤 也就是神经衰弱，相信很多人已经体会到了这种恶果。
多巴胺一旦上瘾， 大脑对多巴胺的需求就会不断变大，一旦需求变大，大脑就会控制我们去寻求更多的刺激，这就是为什么很多人从最开始的一月一次，到10天一次，以至于到现在的一天一次甚至几次的这种程度。你还在乐此不疲的以为是你自己想要，殊不知，无形中你做了自己大脑的傀儡，如行尸走肉一般任由多巴胺控制自己。
打个比方，一个长期手淫的人和一个从未手淫的人，同时面对一个妩媚女人的撩拨，非手淫者更能控制自己的情欲，而手淫者由于长期刺激大脑，已经造成多巴胺上瘾，往往根本无法控制自己的行为，这也是qj案发生的根本源头，我们曾在报刊上看见过诸多的qj案件，我发现他们都有一些共同的特征，在居多的qj犯中很多人喝过酒，磕过药，或者案发前看过AV，女孩一般都非常漂亮，甚至于穿着暴漏，我们在结合多巴胺上瘾机制分析一下，喝酒，嗑药，AV ，穿着暴漏的漂亮女孩，无可厚非都是迅速刺激神经促进多巴胺分泌的因素，当诸多因素结合在一起，就造就了一起悲哀的qj案，更有甚者，多巴胺高度分泌，造成激情杀人，仅在中国一年都有不低于5万起qj案，也就是平均每两分钟就有一起qj案发生，我们不能战胜多巴胺，就成了它的奴隶，享受了所谓短暂的快感，其惨重的代价却往往要我们付诸一生去偿还。
也有很多的科学家，将多巴胺看做是大脑的奖励物质，我们应该都看到过马戏团调教猴子的场景，一旦小猴子做了我们想要的动作，就会相应的奖励它一些食物，其实，我们在多巴胺面前，正如被调教的小猴子一般，是多巴胺给我们亢奋和快感，促使着我们不断手淫，我们在多巴胺的“奖励”下，一步步的将“手淫”这项技能，练到炉火纯青，我们卑微的不惜用死亡去换取多巴胺的“奖赏”，尽管在现实生活中，我们从不曾如此没有尊严，如此低三下四，没有人甘愿做别人的玩物和奴隶，可是事实却是，我们早已经成了“多巴胺”的奴隶，却毫不知情。每个人都具有两面性，一个是正常情绪下的自己，一个是多巴胺控制下的【自己】，正常的我们勤奋，努力，懂得创造和尊重，可这一切在欲望面前，都变得毫无缚鸡之力，在多巴胺的控制下，我们自己不再是自己，成了一头野兽，丧失了作为一个人应有的自控能力，我们要知道，即便是要放纵，仍然要有理性的放纵，要学会控制自己的情绪，主导自己的人生，做一个完整的自己。
多巴胺是导致我们手淫上瘾的元凶，是分泌最快的神经物质，它一旦进入大脑，其传导和作用速度比静脉注射海洛因更为迅速，实际上海洛因成瘾的根本原因也是因为多巴胺，一切可以让你上瘾的行为和物质，都是因为重复刺激大脑产生多巴胺的效应，但是不得不说的是，多巴胺的衰竭期仅仅持续几分钟，体内的多巴胺一旦断绝供给，5~10分钟内其含量就会下降80%，但为什么人们会感觉欲望在后期会越来越大呢，这都是因为多巴胺持续产生的作用，也就是说如果我们想要消释欲望，只需要断掉多巴胺的产生5~10分钟，就可以彻底消除欲念，可往往是很多人败在了这五分钟上。（此处和念起即断相对应，不过同样是策略理念，并不是实质的戒色过程，戒色的过程是通读全书，本段内容熟记于心，在必要的时候它会发挥它应该发挥的作用）
在断绝了多巴胺的供给之后，很快就会引发戒断症状，它会奋起做最后的挣扎，它会用尽浑身解数让你难受，心慌，紧张，空虚，不知所措，它努力的让你意识到【你一定是缺少了什么东西，才会有如此糟糕的表现】，所以许多手淫者才认为，手淫是为了“让手上有点事做，不手淫就会有空虚感”。如果这种感觉长期持续，就会导致手淫者神经紧张，没有安全感，容易激动，自信心和自制力下降。这种感觉其实是身体对多巴胺迫切需求的表现。我们的理性无法解释这种渴望，也完全没有必要。我们只知道自己只要撸上一管，这种空虚就会自行消失。我们就会恢复到“正常的状态”，就像正常人一样。不过，这种状态只是暂时的，一旦下一次我们欲望将起，整个周期就会重新开始，周而复始，永远没有穷尽。它不断调用你脑海里的淫秽片段，不断的摧残你的精神意志，企图让你一败涂地，这时候的对峙很残酷，但可喜的是时间很短，并且，如果你愿意胜利，你就可以百分之百胜出，这是一场实力悬殊的对垒，只不过，强势的未必是你，在多巴胺的强势下，你弱势了你的整个青春时光，时至今日，我将这个脑海里的恶魔赤裸裸的暴漏在你的面前，选择继续弱势，或者扭转乾坤，权利在你，而不在它！
与其他的毒品上瘾不同，手淫的戒断症状非常及时，就在你压抑欲望的短短几秒之内就会显现，如果你不了解手淫上瘾的机制，你就会误以为自己是喜欢手淫的感觉，事实真相是，我们的多巴胺上瘾越来越重，越来越需要经常满足。所有的手淫者内心都十分清楚，他们犯了一个愚蠢的错误，掉进了手淫的陷阱。最可悲的地方在于，数十年来，他们误以为手淫能给他们放松和快乐，殊不知我们的放松和快乐正是被手淫剥夺，正如我们想要通过吸毒来戒除毒瘾一样，这是一个可怕的黑洞逻辑，在这种逻辑的持续作用下，我们永远不可能摆脱手淫的牢笼！
你曾经一定有过这样的感觉：如果你家的汽车防盗警铃响了一整天，然后突然停掉，你就会感觉整个世界瞬间变得无比安宁。事实上，这并不是安宁，只不过是烦心事的终结。
我们要做的就是亲手关掉手淫的闹铃，让我们的生活重新回归平静，就像从来没有手淫过一样，彻底打破这个永远没有穷尽的怪圈，让自己的身心真正得到解脱，获得人生的自由，做最真实的自己，而不是多巴胺的傀儡。没有人想要一个不完整的人生，我们要清楚的知道，对于手淫的渴望其实完全没有必要，手淫就如同故意穿上挤脚的小鞋，再把它们脱下来，享受片刻的安慰。
手瘾者之所以意识不到这一点，主要有三点原因：
1.自打生下来开始，我们一直在接受别人和社会的洗脑，我们误以为手淫者真的享受手淫的过程，而且离不开手淫。这种思想在我们的脑海生根发芽，我们从没有怀疑过淫欲的乐趣，因为如果淫欲是一件极度不好的事，为什么大家还要冒风险去做呢？（心得1：他们也和你一样，无条件相信和接受了前人和身边人的错误洗脑。心得2：因为上瘾，身不由己。这个世界一直在被做的事，有的是真正喜欢，有的是被逼迫没得选择，还有的就是上瘾被错误所奴役）
2.手淫的戒断症状不会产生生理上的疼痛，只会引发心理上的空虚感，与饥饿或压力的感觉类似。所以当我们开始手淫的时候，就像饿了要吃饭，渴了要喝水一样，我们从未感觉有何不妥。
3.手淫者之所以意识不到手淫的本质，最重要的原因是，戒断症状只有在不手淫的时候才会发作。由于症状并不重，在手淫形成的早期尤为轻微，我们总是将之误认为正常的反应，无法把症状与之前的手淫行为联系起来。手淫越频繁，戒断症状就越不容易发作，就像每一次手淫过后，我们总会有一段时间不再想起手淫，好像手淫帮我们戒除了欲望，可是，欲望由手淫而起，我们却又把这种作用归结为手淫的功效。
一切毒品都很难戒掉，正是因为这第三点原因。如果一个海洛因上瘾者得不到海洛因，必然会痛苦不堪。一旦他给自己注射一针海洛因，这种痛苦就会立即消除。他能从注射的过程中得到快乐吗？对于没有海洛因毒瘾的人，海洛因就不具备消除痛苦的作用，反而会引发痛苦。同样，对于不手淫的人来说，手淫并不能缓解多巴胺的戒断症状，所以他们也无法理解，为什么有如此多的人日复一日的重复手淫，不惜以伤害自己为代价。手淫究竟能给他们带来什么快乐，而手淫者自己同样无法理解非手淫者的感受。
我们经常说，手淫能帮助我们放松，让我们感到满足。但是如果没有不满足，又何来满足？如果没有紧张，又何来放松？为什么不手淫的人就不需要这样的放松和满足？为什么压力来临时，不手淫的人可以很轻松的放松下来，而你却非要通过手淫才能让自己放松？
要理解多巴胺上瘾的本质，可以把它与吃饭进行对比。如果我们养成按时就餐的习惯，在非用餐时间就难以察觉到饥饿。如果某一顿饭没有按时吃，我们就会感到饥饿。即使如此，我们也不会有生理上的疼痛，只有一种心理上的空虚感：“我需要吃饭。”于是，吃饭的过程就成了一种享受。
手淫的原理也是这样。多巴胺戒断产生的空虚感，同饥饿的感觉几乎完全一样：同样没有生理上的疼痛，同样难以察觉——只要我们像按时就餐一样“按时”手淫。只有当我们想手淫却没手淫时，才会意识到空虚感的存在。只要撸上一管，空虚感立刻就会消失，于是手淫的过程也仿佛成了一种【享受】。
正因为手淫与吃饭如此相似，手淫者们才会产生错觉，以为手淫能带给他们真正的享受。
但是尽管手淫与吃饭有许多相似之处，但其本质却完全相反：
1.我们吃饭是为了生存，而手淫则会伤害我们的身体，减少我们的寿命。
2.食物通常味道不错，能为我们增加体力和营养，吃饭的确是一种享受，而手淫且不说之前的心慌空虚让你丧失理智，手淫过后的精神萎靡，浑浑噩噩，抽空肾精的感觉同样十分糟糕。
3.吃饭不会导致饥饿，只会缓解饥饿。手淫会导致身体对多巴胺产生需求，然后再为身体提供多巴胺，暂时缓解这种需求。
接下来，我们要讨论另一种常见的错误观念——手淫是一种习惯。吃饭是习惯吗？如果你认为是，那么改掉这个习惯如何？把吃饭定义为习惯，如同把呼吸定义为习惯一样荒唐。二者都是生存所必需的。的确，不同人的用餐习惯和食谱不尽相同，但是每个人都需要吃饭。吃饭本身并不是习惯。手淫也不是。手淫者之所以手淫是为了缓解多巴胺戒断症状，但要知道这症状却又是由手淫所导致。人们总是把手淫称为习惯，不过，你一定要意识到，手淫绝对不是习惯，而是上瘾机制的一种！
我们最开始尝试手淫的时候，我们绝对想象不到有朝一日它会变成我们需要依赖的“习惯”。然而突然有一天，我们发现，手淫不仅成为了我们的习惯，而且离了手淫就会心烦意乱。随着时间的流逝，我们对手淫的依赖也与日俱增。
这是因为身体会对多巴胺产生耐受性，从而增大对多巴胺的需求。当某个契机来临，多巴胺的戒断症状逼迫你进行了一次‘舒畅的’手淫。你感觉心理得到了满足，你的感觉的确比手淫前要好，但相比正常状态仍然糟糕得多。手淫比穿小鞋更为荒谬，因为即使你远离手淫，仍然会遭到戒断症状的折磨——而小鞋一脱下来就不再痛苦了。
之前我已经解释过，血液中多巴胺水平的下降速度非常快。正是由于这个原因，在压力较大的时候，许多手淫者才会连续手淫。
手淫并不是一种习惯。人们手淫的真正原因是多巴胺上瘾，必须经常接受多巴胺的刺激。
人是地球上最复杂的生物体之一，但即使最简单的生物体，比如单细胞生物，也不可能愚蠢到自寻死路，我们所有的梦想和拼搏都是为了更好的活，而没有一个人是为了更好的死。
经过千百万年来的自然选择，我们的头脑和身体已经形成了一整套机制，可以有效分辨一些事情对我们是有利还是有弊。
很多人长期大量手淫之后，会导致强烈的疼痛，血精，还会出现前列腺炎，不孕不育，等一系列症状。这就是我们的身体在表达“你做了对它不好的事！快停下来！” 对这种反应的态度，通常会决定我们是否染上手淫恶习，然而很多人并没有将这一切同手淫联系在一起，当有一天你意识到自己错了，可是你已经成了重度手淫者，一发不可收拾。虽然你随时都可以停下来。但是你并不打算放弃手淫，你以为手淫是一种“享受”，你是真的喜欢手淫的感觉，这其实是一种幻觉。海洛因上瘾者也认为自己的确喜欢注射海洛因的感觉，然而事实却是，海洛因的戒断症状更为痛苦，他们喜欢的是缓解痛苦的感觉。这一切完全与享受无关。
许多手淫者意识到手淫其实是一种上瘾时，都觉得问题更严重了，戒除会变得更加困难。事实上，知道这一点绝不是坏事，原因有两条：
1.绝大多数人手淫的原因是，尽管知道手淫弊大于利，但他们相信手淫是一种享受。他们认为戒除是放弃这种享受的过程，会给他们的生活造成损失。这是一种错觉。手淫无法提供任何享受，只能先制造痛苦，然后再部分缓解痛苦，造成享受的假象。后文中，我会详细解释这一机制。
2.尽管多巴胺是所有上瘾机制的根本，但是上瘾程度并不会很严重。由于多巴胺的作用速度很快，而且实质性的戒断症状非常轻微，绝大多数手淫者甚至终生意识不到。
你自然会问，为什么许多人即使强制戒除几个月，仍然会感觉到对手淫的渴望？原因就是下一章的主题——社会对人们的洗脑。单是生化层面的上瘾症状，其实很容易对付。
绝大多数手淫者忙碌时都不会手淫，而戒断症状更不会把他们逼到当众手淫的程度。
许多手淫者上班时甚至不会有任何的欲望念头，他们可以轻松忍受10个小时的戒断症状，但在晚上或者独处时，某个诱导因素一旦产生，不手淫却会让他们抓狂。事实上，绝大多数手淫者都有过较长时间远离手淫，却没有任何不适的经历。
许多手淫者买了电脑之后，都会忍不住借助电脑看黄以满足自己手淫的欲望。他们会花几个小时找片子、逛网站、找色群，只要机会适当，他们总有各种各样的理由让自己撸上一发，撸管似乎成了解决一切问题和麻烦的捷径，这就如同鸵鸟把头扎进沙子里，任由风沙摧残自己的身体，而脑袋却埋在狭小的匣子里自欺欺人。
然而单纯的多巴胺上瘾绝不是主要的问题，只会起到催化剂的作用，让我们意识不到问题的真正所在：社会的洗脑作用。
即使是手淫程度十分严重的色鬼，戒除的难度也不比轻度手淫者更高。事实上，他们戒除的难度甚至更低。染上手淫的时间越久，他们越能体会到手淫的危害，而戒除的益处就会更快的体现出来。不要惧怕戒除，实际上戒除手淫的过程，相当享受，你不仅不会感到痛苦，每一天的改变都会让你欣喜若狂。
但是你也不必如此担心，我们的身体具有强大的恢复能力，只要没有患上不治之症，手淫对健康的损害都是可逆的。如果你现在戒除的话，只需要几个星期，你的身体就会进入自动恢复时期。
记住，任何时候戒除手淫都不会为时过晚。但我并不是说你可以毫无节制的继续手淫下去，你要明白，越早戒除手淫，你身体受到的伤害就越小，身体恢复的也就越快，不要等一切都晚了才后悔莫及，生命对我们每一个人来说都只有一次，需要我们好好珍惜。
文章到这里就结束了，我希望每位戒友都能戒除手淫，享受美好正常的生活！
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首先我要问你们几个问题:
1，你真的离不开手淫吗？(为什么这么多人戒不了手淫，你是不是老是说最后一次撸了，然后导致破戒。最后一次？那只是多巴胺的借口，多巴胺是所有成瘾机制中的神经递质，适度的多巴胺会对我们的情绪以及爱情做出巨大的贡献，但当多巴胺产生过量就会导致人易怒无法控制情绪神经反射加快会导致大脑脉冲极度亢奋，长时间的亢奋冲击会对神经造成损伤，也就是神经衰弱，相信很多人已经体会到了这种恶果。多巴胺一旦上瘾，大脑对多巴胺的需求就会不断变大，一旦需求变大，大脑就会控制我们去寻求更多的刺激，这就是为什么很多人从最开始的一月一次，到10天一次，以至于到现在的一天一次甚至几次的这种程度。你还在乐此不疲的以为是你自己想要，殊不知，无形中你做了自己大脑的傀儡，如行尸走肉一般任由自己的情绪控制自己。在这一个月内，多巴胺的戒断反应会一直伴随着，也就是让你不由自主的想手淫，撸管是连锁反应。
2，手淫是好是坏？（sy危害：双眼无神，气色差、面色晦暗，皮肤松弛，脸部变形......）
3，无聊为什么要手淫？（有的人觉得手淫能缓解无聊，因为我们大多数手淫时，都是在无所事事的状态，所以造成了一种假象：认为手淫能缓解无聊，无聊的手淫者即使在手淫过后，精神状态仍旧很无聊，甚至比之前更糟糕，所以这是一个错误观念。相反，无聊是多巴胺最好的朋友，也是你最大的敌人，，在你无聊想手淫的时候，不妨问问自己，无聊为什么要手淫？它能带给我们什么好处？）
但为什么我还是忍不住手淫呢？
原因如下
手 淫所表现出来所有症状几乎都与多巴胺有关。
多巴胺是所有成瘾机制中的神经递质，适度的多巴胺会对我们的情绪以及爱情做出巨大的贡献，但当多巴胺产生过量就会导致人易怒 无法控制情绪 神经反射加快 会导致大脑脉冲极度亢奋， 长时间的亢奋冲击会对神经造成不可逆的损伤 也就是神经衰弱，相信很多人已经体会到了这种恶果。
多巴胺一旦上瘾， 大脑对多巴胺的需求就会不断变大，一旦需求变大，大脑就会控制我们去寻求更多的刺激，这就是为什么很多人从最开始的一月一次，到10天一次，以至于到现在的一天一次甚至几次的这种程度。你还在乐此不疲的以为是你自己想要，殊不知，无形中你做了自己大脑的傀儡，如行尸走肉一般任由多巴胺控制自己。
打个比方，一个长期手淫的人和一个从未手淫的人，同时面对一个妩媚女人的撩拨，非手淫者更能控制自己的情欲，而手淫者由于长期刺激大脑，已经造成多巴胺上瘾，往往根本无法控制自己的行为，这也是qj案发生的根本源头，我们曾在报刊上看见过诸多的qj案件，我发现他们都有一些共同的特征，在居多的qj犯中很多人喝过酒，磕过药，或者案发前看过AV，女孩一般都非常漂亮，甚至于穿着暴漏，我们在结合多巴胺上瘾机制分析一下，喝酒，嗑药，AV ，穿着暴漏的漂亮女孩，无可厚非都是迅速刺激神经促进多巴胺分泌的因素，当诸多因素结合在一起，就造就了一起悲哀的qj案，更有甚者，多巴胺高度分泌，造成激情杀人，仅在中国一年都有不低于5万起qj案，也就是平均每两分钟就有一起qj案发生，我们不能战胜多巴胺，就成了它的奴隶，享受了所谓短暂的快感，其惨重的代价却往往要我们付诸一生去偿还。
也有很多的科学家，将多巴胺看做是大脑的奖励物质，我们应该都看到过马戏团调教猴子的场景，一旦小猴子做了我们想要的动作，就会相应的奖励它一些食物，其实，我们在多巴胺面前，正如被调教的小猴子一般，是多巴胺给我们亢奋和快感，促使着我们不断手淫，我们在多巴胺的“奖励”下，一步步的将“手淫”这项技能，练到炉火纯青，我们卑微的不惜用死亡去换取多巴胺的“奖赏”，尽管在现实生活中，我们从不曾如此没有尊严，如此低三下四，没有人甘愿做别人的玩物和奴隶，可是事实却是，我们早已经成了“多巴胺”的奴隶，却毫不知情。每个人都具有两面性，一个是正常情绪下的自己，一个是多巴胺控制下的【自己】，正常的我们勤奋，努力，懂得创造和尊重，可这一切在欲望面前，都变得毫无缚鸡之力，在多巴胺的控制下，我们自己不再是自己，成了一头野兽，丧失了作为一个人应有的自控能力，我们要知道，即便是要放纵，仍然要有理性的放纵，要学会控制自己的情绪，主导自己的人生，做一个完整的自己。
多巴胺是导致我们手淫上瘾的元凶，是分泌最快的神经物质，它一旦进入大脑，其传导和作用速度比静脉注射海洛因更为迅速，实际上海洛因成瘾的根本原因也是因为多巴胺，一切可以让你上瘾的行为和物质，都是因为重复刺激大脑产生多巴胺的效应，但是不得不说的是，多巴胺的衰竭期仅仅持续几分钟，体内的多巴胺一旦断绝供给，5~10分钟内其含量就会下降80%，但为什么人们会感觉欲望在后期会越来越大呢，这都是因为多巴胺持续产生的作用，也就是说如果我们想要消释欲望，只需要断掉多巴胺的产生5~10分钟，就可以彻底消除欲念，可往往是很多人败在了这五分钟上。（此处和念起即断相对应，不过同样是策略理念，并不是实质的戒色过程，戒色的过程是通读全书，本段内容熟记于心，在必要的时候它会发挥它应该发挥的作用）
在断绝了多巴胺的供给之后，很快就会引发戒断症状，它会奋起做最后的挣扎，它会用尽浑身解数让你难受，心慌，紧张，空虚，不知所措，它努力的让你意识到【你一定是缺少了什么东西，才会有如此糟糕的表现】，所以许多手淫者才认为，手淫是为了“让手上有点事做，不手淫就会有空虚感”。如果这种感觉长期持续，就会导致手淫者神经紧张，没有安全感，容易激动，自信心和自制力下降。这种感觉其实是身体对多巴胺迫切需求的表现。我们的理性无法解释这种渴望，也完全没有必要。我们只知道自己只要撸上一管，这种空虚就会自行消失。我们就会恢复到“正常的状态”，就像正常人一样。不过，这种状态只是暂时的，一旦下一次我们欲望将起，整个周期就会重新开始，周而复始，永远没有穷尽。它不断调用你脑海里的淫秽片段，不断的摧残你的精神意志，企图让你一败涂地，这时候的对峙很残酷，但可喜的是时间很短，并且，如果你愿意胜利，你就可以百分之百胜出，这是一场实力悬殊的对垒，只不过，强势的未必是你，在多巴胺的强势下，你弱势了你的整个青春时光，时至今日，我将这个脑海里的恶魔赤裸裸的暴漏在你的面前，选择继续弱势，或者扭转乾坤，权利在你，而不在它！
与其他的毒品上瘾不同，手淫的戒断症状非常及时，就在你压抑欲望的短短几秒之内就会显现，如果你不了解手淫上瘾的机制，你就会误以为自己是喜欢手淫的感觉，事实真相是，我们的多巴胺上瘾越来越重，越来越需要经常满足。所有的手淫者内心都十分清楚，他们犯了一个愚蠢的错误，掉进了手淫的陷阱。最可悲的地方在于，数十年来，他们误以为手淫能给他们放松和快乐，殊不知我们的放松和快乐正是被手淫剥夺，正如我们想要通过吸毒来戒除毒瘾一样，这是一个可怕的黑洞逻辑，在这种逻辑的持续作用下，我们永远不可能摆脱手淫的牢笼！
你曾经一定有过这样的感觉：如果你家的汽车防盗警铃响了一整天，然后突然停掉，你就会感觉整个世界瞬间变得无比安宁。事实上，这并不是安宁，只不过是烦心事的终结。
我们要做的就是亲手关掉手淫的闹铃，让我们的生活重新回归平静，就像从来没有手淫过一样，彻底打破这个永远没有穷尽的怪圈，让自己的身心真正得到解脱，获得人生的自由，做最真实的自己，而不是多巴胺的傀儡。没有人想要一个不完整的人生，我们要清楚的知道，对于手淫的渴望其实完全没有必要，手淫就如同故意穿上挤脚的小鞋，再把它们脱下来，享受片刻的安慰。
手瘾者之所以意识不到这一点，主要有三点原因：
1.自打生下来开始，我们一直在接受别人和社会的洗脑，我们误以为手淫者真的享受手淫的过程，而且离不开手淫。这种思想在我们的脑海生根发芽，我们从没有怀疑过淫欲的乐趣，因为如果淫欲是一件极度不好的事，为什么大家还要冒风险去做呢？（心得1：他们也和你一样，无条件相信和接受了前人和身边人的错误洗脑。心得2：因为上瘾，身不由己。这个世界一直在被做的事，有的是真正喜欢，有的是被逼迫没得选择，还有的就是上瘾被错误所奴役）
2.手淫的戒断症状不会产生生理上的疼痛，只会引发心理上的空虚感，与饥饿或压力的感觉类似。所以当我们开始手淫的时候，就像饿了要吃饭，渴了要喝水一样，我们从未感觉有何不妥。
3.手淫者之所以意识不到手淫的本质，最重要的原因是，戒断症状只有在不手淫的时候才会发作。由于症状并不重，在手淫形成的早期尤为轻微，我们总是将之误认为正常的反应，无法把症状与之前的手淫行为联系起来。手淫越频繁，戒断症状就越不容易发作，就像每一次手淫过后，我们总会有一段时间不再想起手淫，好像手淫帮我们戒除了欲望，可是，欲望由手淫而起，我们却又把这种作用归结为手淫的功效。
一切毒品都很难戒掉，正是因为这第三点原因。如果一个海洛因上瘾者得不到海洛因，必然会痛苦不堪。一旦他给自己注射一针海洛因，这种痛苦就会立即消除。他能从注射的过程中得到快乐吗？对于没有海洛因毒瘾的人，海洛因就不具备消除痛苦的作用，反而会引发痛苦。同样，对于不手淫的人来说，手淫并不能缓解多巴胺的戒断症状，所以他们也无法理解，为什么有如此多的人日复一日的重复手淫，不惜以伤害自己为代价。手淫究竟能给他们带来什么快乐，而手淫者自己同样无法理解非手淫者的感受。
我们经常说，手淫能帮助我们放松，让我们感到满足。但是如果没有不满足，又何来满足？如果没有紧张，又何来放松？为什么不手淫的人就不需要这样的放松和满足？为什么压力来临时，不手淫的人可以很轻松的放松下来，而你却非要通过手淫才能让自己放松？
要理解多巴胺上瘾的本质，可以把它与吃饭进行对比。如果我们养成按时就餐的习惯，在非用餐时间就难以察觉到饥饿。如果某一顿饭没有按时吃，我们就会感到饥饿。即使如此，我们也不会有生理上的疼痛，只有一种心理上的空虚感：“我需要吃饭。”于是，吃饭的过程就成了一种享受。
手淫的原理也是这样。多巴胺戒断产生的空虚感，同饥饿的感觉几乎完全一样：同样没有生理上的疼痛，同样难以察觉——只要我们像按时就餐一样“按时”手淫。只有当我们想手淫却没手淫时，才会意识到空虚感的存在。只要撸上一管，空虚感立刻就会消失，于是手淫的过程也仿佛成了一种【享受】。
正因为手淫与吃饭如此相似，手淫者们才会产生错觉，以为手淫能带给他们真正的享受。
但是尽管手淫与吃饭有许多相似之处，但其本质却完全相反：
1.我们吃饭是为了生存，而手淫则会伤害我们的身体，减少我们的寿命。
2.食物通常味道不错，能为我们增加体力和营养，吃饭的确是一种享受，而手淫且不说之前的心慌空虚让你丧失理智，手淫过后的精神萎靡，浑浑噩噩，抽空肾精的感觉同样十分糟糕。
3.吃饭不会导致饥饿，只会缓解饥饿。手淫会导致身体对多巴胺产生需求，然后再为身体提供多巴胺，暂时缓解这种需求。
接下来，我们要讨论另一种常见的错误观念——手淫是一种习惯。吃饭是习惯吗？如果你认为是，那么改掉这个习惯如何？把吃饭定义为习惯，如同把呼吸定义为习惯一样荒唐。二者都是生存所必需的。的确，不同人的用餐习惯和食谱不尽相同，但是每个人都需要吃饭。吃饭本身并不是习惯。手淫也不是。手淫者之所以手淫是为了缓解多巴胺戒断症状，但要知道这症状却又是由手淫所导致。人们总是把手淫称为习惯，不过，你一定要意识到，手淫绝对不是习惯，而是上瘾机制的一种！
我们最开始尝试手淫的时候，我们绝对想象不到有朝一日它会变成我们需要依赖的“习惯”。然而突然有一天，我们发现，手淫不仅成为了我们的习惯，而且离了手淫就会心烦意乱。随着时间的流逝，我们对手淫的依赖也与日俱增。
这是因为身体会对多巴胺产生耐受性，从而增大对多巴胺的需求。当某个契机来临，多巴胺的戒断症状逼迫你进行了一次‘舒畅的’手淫。你感觉心理得到了满足，你的感觉的确比手淫前要好，但相比正常状态仍然糟糕得多。手淫比穿小鞋更为荒谬，因为即使你远离手淫，仍然会遭到戒断症状的折磨——而小鞋一脱下来就不再痛苦了。
之前我已经解释过，血液中多巴胺水平的下降速度非常快。正是由于这个原因，在压力较大的时候，许多手淫者才会连续手淫。
手淫并不是一种习惯。人们手淫的真正原因是多巴胺上瘾，必须经常接受多巴胺的刺激。
人是地球上最复杂的生物体之一，但即使最简单的生物体，比如单细胞生物，也不可能愚蠢到自寻死路，我们所有的梦想和拼搏都是为了更好的活，而没有一个人是为了更好的死。
经过千百万年来的自然选择，我们的头脑和身体已经形成了一整套机制，可以有效分辨一些事情对我们是有利还是有弊。
很多人长期大量手淫之后，会导致强烈的疼痛，血精，还会出现前列腺炎，不孕不育，等一系列症状。这就是我们的身体在表达“你做了对它不好的事！快停下来！” 对这种反应的态度，通常会决定我们是否染上手淫恶习，然而很多人并没有将这一切同手淫联系在一起，当有一天你意识到自己错了，可是你已经成了重度手淫者，一发不可收拾。虽然你随时都可以停下来。但是你并不打算放弃手淫，你以为手淫是一种“享受”，你是真的喜欢手淫的感觉，这其实是一种幻觉。海洛因上瘾者也认为自己的确喜欢注射海洛因的感觉，然而事实却是，海洛因的戒断症状更为痛苦，他们喜欢的是缓解痛苦的感觉。这一切完全与享受无关。
许多手淫者意识到手淫其实是一种上瘾时，都觉得问题更严重了，戒除会变得更加困难。事实上，知道这一点绝不是坏事，原因有两条：
1.绝大多数人手淫的原因是，尽管知道手淫弊大于利，但他们相信手淫是一种享受。他们认为戒除是放弃这种享受的过程，会给他们的生活造成损失。这是一种错觉。手淫无法提供任何享受，只能先制造痛苦，然后再部分缓解痛苦，造成享受的假象。后文中，我会详细解释这一机制。
2.尽管多巴胺是所有上瘾机制的根本，但是上瘾程度并不会很严重。由于多巴胺的作用速度很快，而且实质性的戒断症状非常轻微，绝大多数手淫者甚至终生意识不到。
你自然会问，为什么许多人即使强制戒除几个月，仍然会感觉到对手淫的渴望？原因就是下一章的主题——社会对人们的洗脑。单是生化层面的上瘾症状，其实很容易对付。
绝大多数手淫者忙碌时都不会手淫，而戒断症状更不会把他们逼到当众手淫的程度。
许多手淫者上班时甚至不会有任何的欲望念头，他们可以轻松忍受10个小时的戒断症状，但在晚上或者独处时，某个诱导因素一旦产生，不手淫却会让他们抓狂。事实上，绝大多数手淫者都有过较长时间远离手淫，却没有任何不适的经历。
许多手淫者买了电脑之后，都会忍不住借助电脑看黄以满足自己手淫的欲望。他们会花几个小时找片子、逛网站、找色群，只要机会适当，他们总有各种各样的理由让自己撸上一发，撸管似乎成了解决一切问题和麻烦的捷径，这就如同鸵鸟把头扎进沙子里，任由风沙摧残自己的身体，而脑袋却埋在狭小的匣子里自欺欺人。
然而单纯的多巴胺上瘾绝不是主要的问题，只会起到催化剂的作用，让我们意识不到问题的真正所在：社会的洗脑作用。
即使是手淫程度十分严重的色鬼，戒除的难度也不比轻度手淫者更高。事实上，他们戒除的难度甚至更低。染上手淫的时间越久，他们越能体会到手淫的危害，而戒除的益处就会更快的体现出来。不要惧怕戒除，实际上戒除手淫的过程，相当享受，你不仅不会感到痛苦，每一天的改变都会让你欣喜若狂。
但是你也不必如此担心，我们的身体具有强大的恢复能力，只要没有患上不治之症，手淫对健康的损害都是可逆的。如果你现在戒除的话，只需要几个星期，你的身体就会进入自动恢复时期。
记住，任何时候戒除手淫都不会为时过晚。但我并不是说你可以毫无节制的继续手淫下去，你要明白，越早戒除手淫，你身体受到的伤害就越小，身体恢复的也就越快，不要等一切都晚了才后悔莫及，生命对我们每一个人来说都只有一次，需要我们好好珍惜。
文章到这里就结束了，我希望每位戒友都能戒除手淫，享受美好正常的生活！
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