近视到底是如何形成的？
2022全国两会期间，全国政协委员、上海市教委副主任倪闽景指出，“近视有两种，一种是用眼过度造成的屈光近视，另一种是因为户外活动过少导致眼轴增长产生的轴性近视。视力退化与学生课业负担、用眼习惯、灯光照明、户外活动、电子产品使用等多因素有关。从我们多年的研究跟踪发现，过多使用电子产品确实是近视的一个诱因，但并非高相关。最相关的其实是户外活动时间，自然光照会减缓青少年眼轴的过快生长。”
倪闽景老师，很好地阐明了近视形成的原因，其实近视往往是由于多种因素综合产生的结果，目前认为近视发生因素无外乎有三种：
1.遗传因素；2.环境因素；3.行为心理因素。

遗传因素可能是引发近视的重要因素。父母一方患有近视孩子的近视患病率是父母双方均无近视的孩子的两倍，父母双方都近视的孩子是父母双方均无近视的孩子的三倍。父母都是高度近视遗传的概率较高，父母是中低度近视遗传概率较低，病理性近视遗传风险相对较高，单纯性近视遗传概率较小。
所以说虽然父母有近视但是孩子不一定就是近视，只是相对于父母不近视的孩子父母近视的孩子近视的发生概率要高。

在当今社会随着孩子用眼习惯的改变，环境因素已成为影响孩子近视发生及进展的首要因素。主要包括户外活动、光照环境、饮食营养、学习用具、社会经济因素等。
正如倪闽景所说“最相关的是户外活动时间，自然光照会减缓青少年眼轴的过快生长”
一方面人眼之所以能看清远近不同的物体，主要依赖于眼的调节作用，看近物时间越长，调节准确性越差，越促进近视的形成，所以室内的环境下更容易引发近视，增加户外活动可以有效预防近视。
另一方面光照环境可以通过改变参与视觉形成的神经递质的合成与分泌影响眼球的生长，进而影响近视的发生和发展。

行为因素和心理因素也是造成近视的重要因素。行为因素主要包括读写姿势不端正、用眼时间过长、学习时不休息、不正确用眼、睡眠时间不足等。
青少年近视由长期近距离用眼引起最常见，不正确用眼是指在不正确的时间、不正确的地点，用不正确的方式用眼，此外，睡眠时间不足会促进近视的发生和发展。
心理因素主要包括:
逃避型：为了减轻学习压力，以眼睛看不清楚为借口，逃避繁重的学习任务；
愿望型：觉得戴眼镜漂亮，经常乱戴别人的眼镜，久而久之慢慢就近视了；
讳疾忌医型：出于对眼镜、对近视的恐惧心理，长期拒绝戴眼镜或者偷偷停戴眼镜，最后造成视力的进一步下降。

儿童青少年预防近视方法：
1.3个1记心间
小同学在课桌前，书写作业坐姿端。眼距书本为一尺，胸离桌面是一拳。手到笔尖整一寸，护眼口诀记心间。
2.先把书本放一放
看书时间不宜长，读写要把规矩讲。用眼过度易疲劳，张弛有度学习强。20分钟停一停，放松眼睛眺远望。
3.课间做做健眼操，科学护眼是妙招。做前先把手洗净，按摩穴位解疲劳。眼部肌肉需放松，保护视力见奇效；
4.看书熬夜睡眠少，加速近视很不妙。充足睡眠要保证，有利缓解视疲劳；
5.户外活动刚刚完，有害细菌手上沾，摸眼之前先洗手，不然眼睛会发炎。
6..眼睛需要日光浴，赏景悦目有情趣。户外看看大自然，促进分泌多巴胺。
7.打乒乓、放风筝，眼球追着目标动。闭目养眼面朝阳，自然补光效果强。每天运动两小时，沐浴阳光要坚持。
8.网课投屏效果佳，放大拉远能变化。光照不足视线差，台灯辅助好办法。桌上禁放反光物，避免眩光刺眼花；
9.光线照射要合理，看书写字才清晰。书写一侧无阴影，字迹工整笔画齐。树荫凉下读书好，自然光线最适宜；
10.灯光照明有原则，采用光源三基色。台灯照明配灯罩，4000色温不超过。光照过度刺眼睛，九时晨光才适合。
11.屈光健康需建档，远视储备应正常。屈光数据不理想，及时戴镜早预防；
12.眼睛每季需检查，成长发育观变化。检查结果保存好，随时需要随时拿；
13.科学饮食书上著，保持营养均衡入。粗粮细粮有搭配，肉蛋海鲜加果蔬。美食餐饮设标准，保护眼睛有好处。

如何判断自己是否近视？
早期症状：
凑近：
看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。
眯眼：
当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
眨眼：
频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
斜眼：
歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。
皱眉：
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

分享给小朋友们一首爱眼护眼的儿歌，让我们一起行动起来保护自己的眼睛吧！
小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直头高要做到，一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。
人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。

.哪些儿童有高度近视倾向呢？①六岁之前眼轴超过23毫米②八岁之前眼轴超过24毫米③10岁之前眼轴超过24.5毫米