首先，你的贪恋没得到呃制，试定力就是心魔变着法的诱惑你破戒，其次赖床，憋尿也是大忌，你的戒色文章要学进心里，深文浅读不如不读，每天五百变断念口诀或者佛号，每天适量运动快走散步固肾功八部金刚功都可以，一定要早睡饮食清淡，不怕念起就怕觉迟，加油你可以戒的更好甚至戒除

加油每天坚持学习戒色文章，一天不要中断，每天来戒色吧打卡学习，平时没事就念断念口诀，一定要大声的念，已我戒10色几年的经验告诉你默念口诀无效果，因为容易分神想别的事情，所以要念出声音，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，玩手机的时候都可以念，你平时玩手机的时候都可以念一定要念出声音让自己听到，我现在边打字都边念口诀，效果很好刚开始戒色尽量别吃肉和鸡蛋，吃了以后你会欲望比较大容易破戒，吃鸡蛋或者肉容易破戒就多念断念口诀，想听戒为良药，也可以下个荔枝软件里面有戒为良药全集，如果入睡困难失眠，每天晚上睡觉前可以每天按摩合谷穴和太溪穴，这两个穴位比吃任何补药都好，其次频繁遗精或者顽固性频繁遗精几年不好的，可以试试我的方法早睡早起跑步加晚上不吃饭，不说让你坚持三个月，你按照我方法坚持两个月遗精不好你骂我，我现在戒色成功3多年了按照上面方法半年才遗精一次，已经有上百位戒友用了我的方法康复了，频繁遗精的固肾功没效果可以试试我的方法，我的治频繁遗精的方法治好了上百位顽固性频繁遗精的戒友，你要是懒得学习的话这辈子都戒不掉这个恶习，戒油子啥道理都懂就是懒得学习，一定要克服懒这个戒色最大障碍，加油

最好的方法就是行动去做，否则一切面谈。

加油别泄气

还是欲望重。多念楞严咒。

你的断力不够，多练习。加油！祝你成功！我以前是有空就看戒为良药，现在平均每天看50分钟吧。最高戒了两年，里面有你想知道的详细答案。

宿舍有人你就不会破了

您没有发现，就是去试定力这种想法，也是心磨的攻击您的方式吗。我以前上当了几次，后来就明白了。

注意不要连续破解 调整好心态。破解一定是哪方面有缺陷 自己试着要多总结 ，然后避免。断念很重要但一定要搞懂理论后在坚持练习 一定不要盲修瞎练 ，否则会事则其反! 加油

觉悟不够，继续看文章，典型的怂恿破戒，试定力，下次又该试性能力了。多看戒色文章，练习断念口诀，加油

还是要多看戒色文章，推荐看戒为良药，上面说的比较全面，还有戒色的同时，也要戒除其他的不良习惯，比如赖床，熬夜，晚起等等，你这种属于心魔的怂恿，还是断念不行导致的破戒。

强戒注定失败，多学习戒为良药，戒色本质是修心，而不是锻炼身体，你锻炼再多觉悟没到位还是会破戒，高强度锻炼可能会导致遗精。推荐在拼多多购买欲海慈航这本书，里面全是邪淫案例和教你戒色的，很有帮助。

想试一试，就是淫魔在怂恿你，你能相信这句话，才能突破怪圈
告诉你一个真相，邪yin会吸引阴性生命附着在你的脑神经上吸食你的精气神（你可以了解一下有个东西叫啖精气 鬼），那些东西会一直干扰你的脑活动，引诱你、甚至强迫你将各种看似不起眼的行为合理化，最后导致你不得不破戒，往往破一次以后欲望就很大，因为它们得到好处就像变本加厉蚕食你的生命能量，直到把你的生命彻底掏空，有的时候你根本做不了主，如果你意识不到这个事实，那么作为一个戒了又破，破了又戒，前前后后快15年的人告诉你，你是不可能彻底戒掉的，因为你都没意识到问题有多严重，为什么有的人提议要学FO，不懂的人还说迷信，因为读诵经典、学习圣贤文化才可以把你脑袋里的毒素 清理干净，圣贤经典都是极强的正气，可以镇住身上的邪气，即便如此也要长久坚持，这不是一两天的事情，重新树立正确的观念需要极大的耐心和恒心，但是说回来，你只要戒好今天就行了，你不可能活在今天以外，努力把今天做好吧。
你可以看看《伤身、败德、折寿的根源》了解邪yin的危害，然后想要加快净化的速度，必须每天抽出一定时间学习圣贤文化，能力范围内力行善、去除恶，积累正气，让心安静下来，努力树立正确的价值观，把过去的病态的观念都净化掉。入门的有《了凡四训》《太上感应篇》《地藏JING》等，然后最好每天花20分钟读诵《金刚经》，效果是非常好的。（鄙人有一次夜间闭目诵金刚经看到很虫子从脑袋里面流走，一位师兄告诉我，那就是你喜欢的“美女”，其实就是邪念感召的邪崇，一念淫心起，百万障门开，就是这个意思，人一旦邪淫，脑子里就像被什么东西入侵了一样，不注意这方面，思维会越来越糊涂，变得龌龊**，越来越不像人）
平日里务必保持身心清净，非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动，这些最基本的都要做好。否则别妄想能戒掉！

你试定力的想法一定是被心魔怂恿了。去好好学习戒为良药吧，认真学习做笔记，好好落实里面的方法对你戒色恢复身体很有帮助的。加油，好好戒吧，了解了戒为良药里面心魔的套路后就不会轻易的诱导了。