赛段一：队战接力
赛段二：单人竞速赛
注：非模拟比拼冠军被禁赛

女生赛道

男生赛道

队战接力赛制
海选赛8场，每场比赛表现最好的两支战队晋级
半决赛4场，每场比赛表现最好的一支战队晋级
决赛1场，决出冠军战队，冠军战队还要进行队内PK
注：在海选赛阶段，若上下半场第一名的战队为同一支战队则该战队进入王者区，综合排名第二名的战队进入勇士区；若上下半场第一名的战队为不同的两支战队，则两队双双晋级，由终极PK环节决定进入王者区或勇士区。

队战接力海选赛第一场阵容
前台主持人：王乐乐
高台主持人：陈启
采访区主持人：张毅文
队长与队员（队员按姓氏拼音首字母排序）
蓝色战队
队长：李璐
女生队员：陈慧贤 高营营 吕爱粤 潘小雪
男生队员：韩承辅 连炳林 路芳华 张昌杰
紫色战队
队长：宋怡慧
女生队员：黄雪莲 李玉洁 王晓晴 袁琳
男生队员：韩可可 李孝成 任飞 汪新
绿色战队
队长：李子涵
女生队员：柴梦琴 李文春 陶文静 王欣茹
男生队员：李治亨 唐越 徐仕 张齐云
红色战队
队长：张怡乐
女生队员：鲍方芳 蒋海花 纵爱芹 朱文芳
男生队员：李晓宇 马荣兵 王威 应凯杰

队战接力海选赛第一场比赛结果
女生赛道
蓝色战队
排兵布阵（注：前者为去程，后者为返程）
1-2 路芳华 高营营
3-4 韩承辅 陈慧贤
5 吕爱粤 潘小雪
6-8 连炳林 张昌杰
半程：2分05秒13
全程：4分16秒72
紫色战队
排兵布阵
1-2 李玉洁 李孝成
3-4 黄雪莲 汪新
5 袁琳 任飞
6-8 韩可可 王晓晴
半程：2分02秒24
全程：4分05秒38
绿色战队
排兵布阵
1-2 柴梦琴 张齐云
3-4 王欣茹 徐仕
5 李文春 陶文静
6-8 李治亨 唐越
半程：2分15秒89（去程王欣茹第三关落水）
全程：4分21秒16
红色战队
排兵布阵
1-2 鲍方芳 应凯杰
3-4 蒋海花 纵爱芹
5 朱文芳 王威
6-8 李晓宇 马荣兵
半程：2分16秒48（去程鲍方芳第一关落水）
全程：4分22秒14
男生赛道
红色战队
排兵布阵
1-2 应凯杰 纵爱芹
3-4 蒋海花 王威
5 朱文芳 鲍方芳
6-8 李晓宇 马荣兵
半程：2分45秒49（去程蒋海花第三关落水）
全程：未完成（返程鲍方芳、朱文芳在第五关先后落水，队长使用复活卡复活朱文芳，王威在第三关落水）
绿色战队
排兵布阵
1-2 张齐云 柴梦琴
3-4 王欣茹 徐仕
5 李文春 陶文静
6-8 李治亨 唐越
半程：2分32秒38（去程王欣茹第三关落水）
全程：5分30秒44（返程柴梦琴第二关落水）
蓝色战队
排兵布阵
1-2 路芳华 陈慧贤
3-4 高营营 韩承辅
5 吕爱粤 潘小雪
6-8 连炳林 张昌杰
半程：2分24秒24
全程：5分18秒42（返程陈慧贤第二关落水）
紫色战队
排兵布阵
1-2 任飞 李玉洁
3-4 黄雪莲 汪新
5 袁琳 王晓晴
6-8 韩可可 李孝成
半程：2分28秒44（去程黄雪莲第三关落水）
全程：未完成（返程汪新第三关落水，队长使用复活卡复活汪新，汪新再次在第三关落水）
终极PK：女生赛道
紫色战队 袁琳 2分13秒22
蓝色战队 高营营 2分15秒94
晋级半决赛的战队：紫色战队（王者区）、蓝色战队（勇士区）

队战接力海选赛第二场阵容
前台主持人：白羽
高台主持人：陈启
采访区主持人：李世伟
队长与队员
蓝色战队
队长：毛倩雯
女生队员：方敏 何学芸 缪雪 夏恩青
男生队员：陈络 孟方 徐自豪 甄书豪
红色战队
队长：吴言
女生队员：乔可可 齐琴琴 王少君 朱梦宇
男生队员：郭策 廖伟 马国城 谢小康
绿色战队
队长：韩露
女生队员：孙圆圆 叶舒莲 余亚琴 朱甜甜（2013年出道）
男生队员：龚向杰 李新宇 张得新 张文禹
紫色战队
队长：李子涵
女生队员：丁佳慧 柳庆红 尹焕辰 朱兰兰
男生队员：李翰文 王俊林 袁咏青 叶亚双

队战接力海选赛第二场比赛结果
女生赛道
蓝色战队
排兵布阵
1-2 方敏 何学芸
3-4 夏恩青 徐自豪
5 缪雪 陈络
6-8 甄书豪 孟方
半程：2分00秒34
全程：4分03秒71
红色战队
排兵布阵
1-2 齐琴琴 郭策
3-4 乔可可 谢小康
5 朱梦宇 马国城
6-8 廖伟 王少君
半程：1分54秒43
全程：3分59秒90
绿色战队
排兵布阵
1-2 张文禹 余亚琴
3-4 叶舒莲 朱甜甜
5 孙圆圆 张得新
6-8 龚向杰 李新宇
半程：1分58秒45
全程：4分04秒49
紫色战队
排兵布阵
1-2 丁佳慧 柳庆红
3-4 尹焕辰 朱兰兰
5 李翰文 王俊林
6-8 袁咏青 叶亚双
半程：2分04秒14（去程丁佳慧第一关落水）
全程：4分00秒41
男生赛道
绿色战队
排兵布阵
1-2 张文禹 朱甜甜
3-4 叶舒莲 张得新
5 孙圆圆 李新宇
6-8 龚向杰 余亚琴
半程：2分35秒44（去程叶舒莲第三关落水）
全程：4分47秒24（返程余亚琴第八关落水，朱甜甜第二关落水）
蓝色战队
排兵布阵
1-2 缪雪 陈络
3-4 夏恩青 徐自豪
5 方敏 何学芸
6-8 甄书豪 孟方
半程：2分21秒42（去程缪雪第一关落水，夏恩青第三关落水）
全程：4分44秒43
紫色战队
排兵布阵
1-2 李翰文 柳庆红
3-4 尹焕辰 王俊林
5 丁佳慧 朱兰兰
6-8 袁咏青 叶亚双
半程：2分36秒14（去程尹焕辰第三关落水）
全程：未完成（返程朱兰兰、丁佳慧在第五关先后落水，队长使用复活卡复活朱兰兰，王俊林在第三关落水）
红色战队
排兵布阵
1-2 郭策 王少君
3-4 乔可可 谢小康
5 齐琴琴 朱梦宇
6-8 廖伟 马国城
半程：2分26秒43
全程：4分39秒50
晋级半决赛的战队：红色战队（王者区）、蓝色战队（勇士区）

队战接力海选赛第三场阵容
前台主持人：王乐乐
高台主持人：陈启
采访区主持人：张毅文
队长与队员
绿色战队
队长：吴言
女生队员：林仙仙 孙姝婷 巫念念 徐佩瑶
男生队员：陆安 谢刘杰 余大壮 郑子元
紫色战队
队长：余声
女生队员：侯雨婷 刘静瑶 汤婷婷 许静怡
男生队员：孟峥 汪本强 张国梁 赵科意
红色战队
队长：夏子珺
女生队员：李兴雨 王思露 汪文君 韦秀秀
男生队员：范楷 韩志华 罗四宝 王诚晨
蓝色战队
队长：韩露
女生队员：聂碧云 杨紫意 张傲雪 郑茗心
男生队员：孙汉桥 陶静（2012年出道） 王晨晨（2012年出道） 尤子超

队战接力海选赛第三场比赛结果
绿色战队
排兵布阵
1-2 徐佩瑶 陆安
3-4 林仙仙 孙姝婷
5 巫念念 郑子元
6-8 谢刘杰 余大壮
半程：1分55秒25
全程：3分58秒34（返程郑子元第五关落水）
紫色战队
排兵布阵
1-2 侯雨婷 赵科意
3-4 汤婷婷 刘静瑶
5 许静怡 孟峥
6-8 汪本强 张国梁
半程：未完成（去程许静怡和孟峥先后在第五关落水，队长放弃使用复活卡）
红色战队
排兵布阵
1-2 范楷 李兴雨
3-4 王思露 韩志华
5 汪文君 王诚晨
6-8 罗四宝 韦秀秀
半程：2分06秒14
全程：4分12秒28
蓝色战队
排兵布阵
1-2 王晨晨 张傲雪
3-4 郑茗心 尤子超
5 聂碧云 杨紫意
6-8 孙汉桥 陶静
半程：1分54秒17
全程：4分00秒89（返程杨紫意第五关落水）
男生赛道
紫色战队
排兵布阵
1-2 赵科意 刘静瑶
3-4 许静怡 汪本强
5 侯雨婷 孟峥
6-8 汤婷婷 张国梁
半程：2分39秒54（去程许静怡第三关落水）
全程：未完成（返程孟峥和侯雨婷先后在第五关落水，队长使用复活卡复活孟峥，孟峥再次在第五关落水）
红色战队
排兵布阵
1-2 范楷 李兴雨
3-4 韦秀秀 韩志华
5 汪文君 王思露
6-8 罗四宝 王诚晨
半程：2分32秒14
全程：5分26秒28（返程王思露和汪文君先后在第五关落水，队长使用复活卡复活王思露，李兴雨在第二关落水）
蓝色战队
排兵布阵
1-2 王晨晨 张傲雪
3-4 郑茗心 尤子超
5 聂碧云 杨紫意
6-8 孙汉桥 陶静
半程：2分17秒59（去程郑茗心第三关落水）
全程：4分47秒41
绿色战队
排兵布阵
1-2 陆安 郑子元
3-4 谢刘杰 林仙仙
5 巫念念 徐佩瑶
6-8 孙姝婷 余大壮
半程：2分05秒51（去程孙姝婷第六关落水）
全程：未完成（返程余大壮第六关落水，队长使用复活卡复活余大壮，徐佩瑶在第五关落水，林仙仙在第四关落水，谢刘杰在第三关落水）
终极PK：男生赛道
绿色战队 陆安 第三关落水
蓝色战队 尤子超 第六关落水
晋级半决赛的战队：蓝色战队（王者区）、绿色战队（勇士区）