主要记载健康状况。
目前罹患长期病和不健康症状:近视、脱发、牙周炎、咽炎、淋巴结增大、肩周炎、腱鞘炎、痔疮(疑似)、肾虚(疑似)、腰椎劳损、身体超重、睡眠不足、情绪不稳定。
身体已经不再年轻了。
为改善健康状况,需要采取果断措施。
1、多喝水,不喝含糖饮料;
2、减少油盐摄入,拒绝垃圾食品;
3、减少电子设备的使用,经常闭目养神;
4、经常走动,防止久坐;
5、每周至少三次剧烈运动;
6、练习简单的武术。
7、每天晚上21点写日记,记录自己的情绪和运动、饮食、体重等健康状况。
8、彻底戒色,加强自制力。
目前罹患长期病和不健康症状:近视、脱发、牙周炎、咽炎、淋巴结增大、肩周炎、腱鞘炎、痔疮(疑似)、肾虚(疑似)、腰椎劳损、身体超重、睡眠不足、情绪不稳定。
身体已经不再年轻了。
为改善健康状况,需要采取果断措施。
1、多喝水,不喝含糖饮料;
2、减少油盐摄入,拒绝垃圾食品;
3、减少电子设备的使用,经常闭目养神;
4、经常走动,防止久坐;
5、每周至少三次剧烈运动;
6、练习简单的武术。
7、每天晚上21点写日记,记录自己的情绪和运动、饮食、体重等健康状况。
8、彻底戒色,加强自制力。