1.建议大家每天都要抽出一定时间 五分钟。来回想一下自己的破戒过往，我们只总结破戒类型，切记不可回忆破戒细节，以免再次破戒。破戒并不可怕，破戒总结出来的的经验是深刻的，真正聪明的人不会在一个地方跌倒两次，警惕最强的人曾经也是被心魔玩的最惨的人。
如果长时间没有破戒，可以在吧里总结一下别人的破戒原因，因为同样的事情很有可能发生在你身上。
2.无聊时脑海中难免出现画面，在遇到意淫时要尽早断除，越早断越容易断掉。断意淫的基础是识别，如果你识别不到念头的好坏，那你的戒色等级还在外围。
3.上网时遇到美女，擦边等，不要兴奋！首先先关掉页面，然后注意身体及内心的变化，很多人看到美色瞳孔都会变大，好像看到了猎物，其实反客为主，是自己成为了吸精鬼的猎物而不自知。真正的戒色高手在遇到美色时是面无表情的，看到了好像没看到，大家都觉得这种人呆呆的，其实大智若愚。
最后总结一下自己的破戒类型大家引以为戒：
1.怂恿类念头，这类念头不易察觉，因为人都容易迷之自信，觉得没什么，或者找个正当的理由，美其名曰去放纵，但是只要你对美色执着了，那你就是破戒了，至于射不射出来是早晚的事
2.赤裸着身子的时候，比如睡觉，洗澡时，很容易欣赏自己！自己玩自己一点不好玩，切记平常不要留意自己的下体
3.看到擦边没有及时划走，之后日思夜想念念不忘，直到破戒。对心魔的仁慈，就是对自己的残忍。不要像我一样，每周拿着辛苦赚来的微薄工资去医院看病的时候，才知道人活着健健康康，干干净净最重要。