我昨天晚上做数学情绪崩溃了，太难了，我发现经历了一定痛苦就会特别压抑，人的心里会被击溃，不自觉的放弃什么的或者躺在床上，或者趴在桌子上。
我的看法是你对自己太过于苛刻了
你想着两个小时的数学课，你一天学完也可以呀，为什么非要就是那么点时间压缩觉得自己学不会呢？你慢慢来，一步一步来，分割来不就行了吗？慢慢来，慢慢来，步子不要停，跟上，火急烙不了烧饼，心急吃不了热豆腐

虽然很疼，但是熬下来就好，求求了，熬下来吧，不要被击溃

白天学一学数学，晚上看英语吧，晚上看数学太容易犯困，英语好歹可以读出来

不花这个哨的睡眠姿势完全固定，最简单的姿势不要，枕头什么也不要，太麻烦，太乱了，垫子往后靠靠到床，然后背上面披上一件外衣就行了，食指和大拇指中间的空隙合在一起，最简单的睡姿，把大额头对着手背，两个手背合在一起！！！
就这样的哇，最简单的就行了，不要麻烦花里胡哨的，简练质朴，Ok？

多相睡眠第5天
---------2025/01/24---------
第1阶段睡眠（凌晨02:00-） :
周五 3*
昨天2点的时候，数学题太难了，写着写着崩溃了，情绪崩了自然或者难受什么的，忍不住趴下，然后睡到6点，醒来发现是6:03，差不多就是个出头的数字，然后我现在一直熬到15:14，
第2阶段睡眠（清晨06:00-）:
周五 参见上 0
第3阶段睡眠（上午10:00-) :
周五 参见上 0
第4阶段睡眠（午后14:00-）:
周五 参见上 0
第5阶段睡眠（日落18:00-）:
周五没睡
第6阶段睡眠（傍晚22:00-）:
周五没睡

我以后发图片吧，不想发文字了，顺便把这个吧当成是自己的自律打卡吧。每隔4小时发一次日记，我的想法是这样子的

比我好多了

以后我只允许在白天睡觉，晚上2点~6点必须清醒。只有这样才能逐步实现多项睡眠的分段睡眠和分段的计划

我几乎天天失败

隔4个小时打一次卡，坚持下去，逐步适应多相睡眠吧，为了更高的生产力【图片】
9:55起床了躺在桌子上睡了三个小时左右，从6点睡的6:20起床之后觉得还是有点困，就躺下来又睡，奇怪的是该一个小时叫我的闹钟没有响。起床发现左胳膊和右左腿被压的麻的要死，于是我表情狰狞，比较痛苦。难受，睡过了

我就不浪费一格继续写了，现在我的原则就是，一页笔记本分成三块，每一块代表4个小时，两页代表一天，分别记住2点~6点，6点~10点，10点~14点，14点~18点，18点~22点，22点~2点
分别用123456个时间方块，来分别进行制定计划以及打卡。这一条之后只发图片以及图片上面的评论。

算了，还是另开一贴吧

去自律吧，开一帖

---------2025/01/25---------
第1阶段睡眠（凌晨02:00-）:
第2阶段睡眠（清晨06:00-）:
第3阶段睡眠（上午10:00-) :
第4阶段睡眠（午后14:00-）:
第5阶段睡眠（日落18:00-）:
第6阶段睡眠（傍晚22:00-）:

我是楼主的小号，有时可能会用这个来写，因为两个手机一个手机没电了。就用另一个号来写。