不花这个哨的睡眠姿势完全固定，最简单的姿势不要，枕头什么也不要，太麻烦，太乱了，垫子往后靠靠到床，然后背上面披上一件外衣就行了，食指和大拇指中间的空隙合在一起，最简单的睡姿，把大额头对着手背，两个手背合在一起！！！
就这样的哇，最简单的就行了，不要麻烦花里胡哨的，简练质朴，Ok？

多相睡眠第5天
---------2025/01/24---------
第1阶段睡眠（凌晨02:00-） :
周五 3*
昨天2点的时候，数学题太难了，写着写着崩溃了，情绪崩了自然或者难受什么的，忍不住趴下，然后睡到6点，醒来发现是6:03，差不多就是个出头的数字，然后我现在一直熬到15:14，
第2阶段睡眠（清晨06:00-）:
周五 参见上 0
第3阶段睡眠（上午10:00-) :
周五 参见上 0
第4阶段睡眠（午后14:00-）:
周五 参见上 0
第5阶段睡眠（日落18:00-）:
周五没睡
第6阶段睡眠（傍晚22:00-）:
周五没睡

我以后发图片吧，不想发文字了，顺便把这个吧当成是自己的自律打卡吧。每隔4小时发一次日记，我的想法是这样子的

以后我只允许在白天睡觉，晚上2点~6点必须清醒。只有这样才能逐步实现多项睡眠的分段睡眠和分段的计划

隔4个小时打一次卡，坚持下去，逐步适应多相睡眠吧，为了更高的生产力【图片】
9:55起床了躺在桌子上睡了三个小时左右，从6点睡的6:20起床之后觉得还是有点困，就躺下来又睡，奇怪的是该一个小时叫我的闹钟没有响。起床发现左胳膊和右左腿被压的麻的要死，于是我表情狰狞，比较痛苦。难受，睡过了

我就不浪费一格继续写了，现在我的原则就是，一页笔记本分成三块，每一块代表4个小时，两页代表一天，分别记住2点~6点，6点~10点，10点~14点，14点~18点，18点~22点，22点~2点
分别用123456个时间方块，来分别进行制定计划以及打卡。这一条之后只发图片以及图片上面的评论。

算了，还是另开一贴吧

去自律吧，开一帖

---------2025/01/25---------
第1阶段睡眠（凌晨02:00-）:
第2阶段睡眠（清晨06:00-）:
第3阶段睡眠（上午10:00-) :
第4阶段睡眠（午后14:00-）:
第5阶段睡眠（日落18:00-）:
第6阶段睡眠（傍晚22:00-）:

找到了更好的打卡方式，不要用那个狗屁的第一阶段，第二阶段了，编辑都得花半天时间，虽然前辈写的确实挺条理的

多项睡眠第六日 6点~9:55 3小时55分 18点~20:39 两个半小时，趴桌子睡了一觉。 睡眠总时长 6.5小时 不规律睡了两次 太不自律了，明天得改正，不过这样子倒是挺爽的，不困 太痛了，明明第5天的时候就睡了4个小时

以后用钉钉打卡，简洁明了，而且能显示时间

不行，我尝试一下d方法吧，2点，8点，14点，20点。太痛苦了，我实在容忍不了自己这种极其低效的生活方式。
这无法让我实现我的志向！！！

又看了看前辈们的帖，
挺感慨的，非常感动，如果你在适应期没有严格的按照多项的时间表来睡的话，就会增加你的适应期。你怎么对待多相，多相怎么对待你！不行，我得确定一个合适的姿势，防止胃酸倒流，坐着整个人成斜30度吧，Uberman闹钟太多了，时间也不弹性，太过于理想了，太难成功了，超人睡眠是6×20，Dymaxion是4×30
虽然后者并没有前者科学，哎，没有办法使人有超人一般的警觉感，我看看我能不能过度
其次是我少社交吧，其实我也看清人性了，很多人他是根本就不行，包括自己也是。很多人都是没有办法坚持的。其实都是在浪费时间。我希望我改变吧，给小弟做个表率。
多相睡眠成功是为了什么？不是为了看手机，我他妈以后不看了。