加油

加油

cy

5000多，太猛了

今天一口气跳了1300，记念一下
短期目标：一口气跳2000
中期目标：跳绳时间缩短到60min（不算热身
长期目标：瘦回120（那还是十多年前高中了

跳的过量了

目标：一口气跳2000（1300
目标：跳绳时间缩短到60min（已达成
目标：瘦回120（130.7
目标：跳绳时间缩短到50min（58min
目标：全程抬小腿跳（未达成

今天膝盖有点难受，恢复一下吧
目标：一口气跳2000（1300
目标：跳绳时间缩短到60min（已达成
目标：瘦回120（130.7
目标：跳绳时间缩短到50min（58min
目标：全程抬小腿跳（未达成【图片】【图片】

继续恢复中
目标：一口气跳2000（1300
目标：跳绳时间缩短到60min（已达成
目标：瘦回120（130.7
目标：跳绳时间缩短到50min（58min
目标：全程抬小腿跳（未达成

小腿恢复比较好，膝盖还是有点痛，还是要控制一下热量摄入（平时我根本不吃饭的，可能是油脂摄入多了
目标：一口气跳2000（1300
目标：跳绳时间缩短到60min（已达成
目标：瘦回120（130.7
目标：跳绳时间缩短到50min（58min
目标：全程抬小腿跳（未达成

周末跟妹子开黑鸽了，重新开跳！膝盖有点不舒服，其他恢复的还好，体重为什么完全不掉啊啊啊
目标：一口气跳2000（1300
目标：跳绳时间缩短到60min（已达成
目标：瘦回120（130.7
目标：跳绳时间缩短到50min（58min
目标：全程抬小腿跳（