如今不少宝妈因为生完孩子下面松弛漏尿而倍感困扰，不过如今也有千黛斯和运动可以变紧，也都是不难的。

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孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以了。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，以补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，减轻妊娠不适的感觉。

　去年8月份，31岁的郑女士顺利地生下了马宝宝，健康活泼的“小宝马”给他们全家带来了欢乐，出了月子，爱好逛街的郑女士就迫不及待地带着女儿出去兜风，但每次抱宝宝的时候，她都会觉得手腕痛，尤其是夜间痛得厉害，严重时拧毛巾都疼，这让她万分焦急，以为落下了跟随一辈子的“月子病”，就在妈妈群里诉苦，发现很多新妈妈都有类似症状，经过问诊与触诊，确诊为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。 　　腱鞘炎是日常生活中的一种常见病，近年

哺乳妈咪对哺乳期来月经疑惑很多：如哺乳期来月经还能继续哺乳吗?哺乳期来月经是否意味着体质差?接下来，就来看看专家是怎么回答这些问题的吧。 Q：哺乳期会不会来月经?A：满月后恢复月经也属正常 相当一部分新妈咪都有这样的困惑，仍在哺乳期，却突然来月经了。究竟“哺乳期不来月经”的说法对不对?自己的身体是否不正常? 专家介绍，一般情况下，不哺乳的产妇通常在产后6周左右恢复月经。产后纯母乳喂养的新妈妈一般月经恢复的时间会

最近，维多利亚的秘密发布了一份名为“什么是性感”的榜单，又称维密性感榜单。这不是一个维秘的内部模特评选，而是针对全球明星的一个评选。大家最熟悉的吸血鬼女神妮娜·杜波夫（Nina Dobrev）也荣登榜单！ 榜单评选中有最性感的演员、最性感的歌手、最性感的眼睛等等，而最牛X的当然是“Forever Sexy”之位，维秘把这个位置给了1969年出生的詹妮弗·洛佩慈（Jennifer Lopez）。 天生的性感尤物吗？当然不是，J.Lo特别注意保养，即使已快年过半百

重庆聚力职业培训学校产康师&儿推师培训报名开班啦！ 报名表采用电子版H5形式，之前还是犹抱琵琶半遮面，现在是揭开面纱的时间啦！

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女人最美丽的是什么清澈透明的眼神寸寸柔顺的发丝青春不老的容颜这是世界最美的颜色这是世间最动人的风景 女人最幸福的是什么就像是一朵盛开的玫瑰花，绽放生命的缤纷 仿如放飞的蒲公英，自由自在 女人最在乎的是什么她所有的付出不会有伤痕勇敢的燃烧所有的柔情 勇敢放飞自己所有的梦想 女人是水做的柔情 多情 纯情 纯洁 善良 优雅做最美丽的女人做最幸福的女人女神们节日快乐！ 似水如花，女神的节日，产后到家陪您一起过！

骄阳兰多 ·预祝重庆新骄阳健康产业股份有限公司股份制改革成立大会暨首场项目推介会圆满成功 ·3月20日，邀您见证，共赢财富 产后恢复，你到底能承担多少责任？ ‘二孩’新政来临，产后恢复行业迎来发展春天，想必很多人都有投资加盟产后恢复品牌，自己开一家店的想法吧！可是您真的选对了品牌了吗？您选的产后恢复品牌能对您承担多大的责任呢？ 经过对存续在市场上的大部分加盟品牌进行调查发现！产后恢复加盟品牌大都是有限责任公司

孕产一对一，您身边的孕产知识专家。不用出门；不用下床也能帮你排忧解难 繁衍生息，是人类永恒的主题，孕产当然也是大家绕不开的话题。每个家庭，甚至师某个人，在特定的时间段或多或少都会有孕产方面的知识需求。产后变胖了，怎么瘦？怎么预防宝宝感冒发烧？女性孕期护理怎么做？ 为了满足大家对孕产知识的渴求，孕产一对一这一品牌横空出世。具体来说，孕产一对一到底是做什么的？他又是从哪里开始？现在又在哪些渠道上展现。请

　　所谓的“月子”，在医学中也指产褥期，指产妇从胎盘娩出到全身器官（除乳房外）恢复至正常未孕状态的一段时间，一般约需6-8周。在这段时间内大多数家庭对产妇的身体护理比较重视，给予补充各类营养，叮嘱其卧床休息。然而很少有人会想到除了生理恢复，产妇的心理恢复也很重要。 　　产褥期妇女，特别是初产妇，在心理上会经历一系列不同的感受，如会因胎儿娩出的生理性排空而感到心理上的空虚；可能因为婴儿的外貌及性别与理想

　 1、年龄介于24～28岁间，一般在这个年龄是被认为是最适合生产的阶段，小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好，年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，所以在适合的年龄生产也是对顺产很有帮助的，若是高龄产妇，则建议听从医生的建议，看是否能进行剖腹产。 　　2、在孕期注重膳

　　很多人觉得，产妇很辛苦，一定要好好补养才是，就给她们吃很多高热量的食物。而正是这些高热量高脂肪的食物，会引起产妇的营养过量，造成肥胖。因此产妇的家人要合理搭配饮食结构，在确保产妇能够摄入高质量的营养外，也要避免营养过剩。 　　产妇要少吃零食、甜食和油炸食品，多吃新鲜蔬果，注意荤素搭配。 　　因为是顺产，所以提倡在产后的第一天就在床上进行一些适当的活动，可以自己翻翻身，动动胳膊和腿脚等，而不是一直

　1、提前做好准备运动。经常开车、长期坐办公室、产后关节受损、患有心脏病、高血压的妈妈们一般关节能力比较差，再加上冬季气温较低，人体血管收缩，肌肉和韧带也比较紧，猛发力易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。建议一开始运动别做大重量的力量练习，并且要耐心做好准备运动。 　　2.最好避免直接户外运动器材。居住北方的妈妈们，在零摄氏度以下时，直接用皮肤接触到冰冷的金属，很可能造成皮肤与金属粘连，在使用金属器械时

　 如果是感冒呢，吃点感冒药就好了，像小快克儿童感冒冲剂本身就是可以退烧的，不用再额外的去吃专门的退烧药。 注意环境温度是否过高。在炎热的夏季，气温很高，婴儿自身调节体温的能力又差，妈妈抱着婴儿时热气不易散发，使体温升高。但是这种发热一般时间不会太久，再给孩子放在凉爽的地方，稍微扇一扇，给孩子饮一些清凉的水果汁，或给孩子洗个温水澡，几小时后体温就会降到正常。 　　专门供儿童使用的儿童退热滴剂、混悬剂和

抑郁症的治疗方法有很多，其中见效最快、最能抑制病情发展的还属抗抑郁药物治疗和心理治疗，但也不能忽视食物的作用，长期吃一些有抗抑郁作用的药膳，有助于抑郁症患者的早日康复。 抑郁扰神型 　　患者多表现为失眠早醒、头晕脑胀、情绪低落、抑郁紧张等症状。这类抑郁症患者的治疗可选用天麻鳙鱼。鳙鱼本身就是抗抑郁症的好食物，加入天麻本身又有潜阳平肝的作用，所以一起食用对缓解抑郁症功效加倍。 　　制作方法：天麻5克、鳙

　很多新妈妈在产后第一天是躺在床上度过的，但这并不耽误新妈妈恢复窈窕体形的计划，只要简单的几个小动作，就能让产后恢复迎来一个开门红。 　　（1） 胸式呼吸运动：仰卧，膝盖弯曲，脚心平放在床上，双手轻轻地放在胸口上，慢慢地做深呼吸。吸气时放在胸口上的双手要自然离开。每2-3小时做5-6次。 　　（2）脚部运动：仰卧，双手放在身体两侧，腿伸直，脚跟挨地，脚尖伸直。脚尖向内侧弯曲，双脚的脚心相对尽量合在一起。保持合在

1. 不宜吃过硬、不易消化的食物。比如：回锅肉、油条、炸鸡。 　　2. 不要吃辛辣刺激的食物。哺乳期吃辛辣食品，例如辣椒，不仅会加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不好，还有可能加重新妈的恶露。比如：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。 　　3. 不要吃寒凉生冷食物。产后妈妈大多身体虚弱，气血较弱，需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物，不利于气血的恢复，也容易导致脾胃消化吸收功能障碍

产后抑郁症是产妇常见心理问题之一，据专家估计，大约有50%-90%的女性会患不同程度的产后抑郁症。按照症状的严重程度，大致可以将产后抑郁症分为以下三种类型：产后忧郁、产后抑郁、产后精神失常。产后忧郁一般不用治疗即可痊愈，但如果发现某个产妇有严重的产后抑郁症状，一定要建议她去找心理专家进行咨询和治疗。 1. 产后忧郁 　　50%-75%的女性生产后会出现产后忧郁，这种抑郁阶段症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下

宝宝发烧怎么办？来帮您！ 宝宝的健康是妈妈最担心的!现在又正直冬春交替之际，宝宝易感冒发烧！为此产后到家将本期的 主题定为“如何应对宝宝发烧？”。 1月19日（本周二）19：30，课程正式开始！将由资深小儿推拿师王莹为大家讲课！小编事先打探到，课程内容将包括为什么宝宝会发烧？宝宝发烧后该怎么做如何应对？哪些穴位和手法可以让宝宝降温？家长照顾发烧宝宝的注意事项有哪些等。可谓是涵盖了关于宝宝发烧的各种知识!

1、用电暖气或空调控制室内温度，温度为感觉到室内温暖为好。 2、洗头的水，用自来水烧开然后冷却到38。5度左右，并且不断的添加热水保持水温适中。 3、产后头发一般较油，也比较容易掉头发，洗头的时候不要用刺激性的洗发水，可以用生姜煮水洗头。 4、洗完头后，不要马上束起来，也不能马上睡觉，避免湿气侵入体内而引起头痛和脖子痛。

　　孕妇分娩以后的一段时间，在分娩的期间女性身体流失了大量养分，在产后的这一段时间内，要进行科学的调理，而且在产后一段时间后，往往夫妻会考虑同房应该注意的问题，那么产后同房腰疼怎么办？ 　　1、揉臀。体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。 　　2、推腰臀腿部。先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧

抱着宝宝侧抬腿 　　Step1：当爱撒娇的宝宝又要抱抱的时候，不妨抱着宝宝来段侧抬腿。左手抱着宝宝的胸前，右手则从胯下托着宝宝，记住不能松开手臂； 　　Step2：将你的右腿屈膝，往左边抬腿，使大小腿成90°直角，然后再放下右腿，恢复站立的姿势； 　　Step3：右侧抬起左腿，以同样的方式进行抬腿，左右交替10个轮回。 　　【编辑点评】 　　难度系数：★★★☆☆ 　　不适合人群：月子期间的妈妈们、伤口未完全愈合的剖腹产的妈妈 　　

吃避孕药避孕：会影响宝宝发育 　　口服避孕药虽然避孕成功率高，但真的不建议正在哺乳的妈妈们使用。不过在产后，首先，避孕药会抑制乳汁的分泌，一些新妈在服用避孕药后分乳汁大减，不能满足宝宝的营养需求。其次，避孕药中的药物成分被妈妈吸收后，会随着乳汁进入宝宝体内后，对宝宝的健康发育造成不利的影响。 　　所以建议妈妈们尽量不要服用避孕药，如不得已要服用避孕药，就尽量选用一些不含雌激素的纯孕激素类避孕药，尽可

　　近日，小公举的妈咪昆凌在微博上抱怨，宝宝不睡整觉，妈妈也没整觉睡，每天每天睡不够。那么导致 宝宝频繁夜醒的原因到底是什么呢？下面跟着小编一起来看看吧！ 湿疹 　　湿疹是小月龄宝宝常见的皮肤疾病，泛红脱皮瘙痒，会给宝宝带来不适。尤其是夜晚的时候，周围环境比较安静，宝宝的注意力比较集中，对瘙痒的关注度就更加敏感了，于是就会导致宝宝夜晚醒得比较频繁，影响睡眠的持续性。 　　宝宝出现湿疹问题，及时咨询医生

　　《西尔斯亲密育儿百科》中有这样一段话：“只要你开始带孩子，你就会发现，那种能一觉睡到天亮的宝宝只在书里有，要不就是在别人家里，总之你自己的宝宝不会是这样的。” 　　很多妈妈都会像昆凌一样，对宝宝不能一觉到天亮感到十分的辛苦。这是小月龄宝宝的共性，确实，没有几个宝宝能睡整觉的，尤其是小月龄的宝宝。 什么是整觉？ 　　不同月龄的宝宝，对于整觉的定义是不一样的。医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小

　在生产过程不免会阴会受伤，多数顺产妈妈都会遭遇会阴侧切。会阴伤口经常与产后恶露、大便、小便做伴，产后会阴的护理显得极其重要，只要产后护理得当，就不会发生感染。 ·保持私处清洁 　　所谓的保持私处清洁，一方面需要新妈妈勤换护垫及内衣裤，另一方面也需要新妈妈每天都对私处进行清洗。大小便后，用清水冲洗会阴，每天用0.1%的苯扎溴铵溶液擦洗外阴，至少每天一次，直至会阴伤口拆线。 　　·采取坐卧姿势 　　产后，应向会

　　为了生宝宝，剖腹产和顺产遭侧切的妈咪身上可是挨了刀子。怎样才能第一时间让身体组织快速恢复

产后减肥如何把握好时机 1、月子期间不可减肥 女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复

产后胸部保养 1、产后催乳 产后哺乳期的女性 单次300元/次 三次500元 2、产后回乳 产后准备结束母乳喂养的女性 单次320元/次 三次820元 3、产后祛残汁 哺乳期结束至产后三年的女性 单次320元/次 三次820元 产后体质管理 1、产后气血调理 单次350元/次 10次3000元 送价值2000元产品 2、产后内分泌调理 单次350元/次 10次3000元 送价值2000元产品 3、产后免疫力低下调理 单次350元/次 10次3000元 送价值2000元产品 产后形体恢复 1、产后减肥 单次450元/次 10次3800元 送价

产后无论是顺产还是剖宫产的产妇几乎都会出现免疫力低下的情况。如果是顺产，在生产过程中因为产妇的用力较大，会阴切开后不可避免的出血，很大程度上

产后身体发生了很大的改变，总感觉哪里不对，今天做了个测试 、超级准 http://www.zice.chanhou.co

现在的人越来越繁忙，时间也越来越珍贵，所以到家服务才能应运而生。吃饭、洗衣、美甲、打扫清洁样样都有上门服务。就连今天小编想吃个新鲜水果，但是又懒得下楼，都能在美团上点个外卖，送货上门… 而对于刚生完宝宝，体形、生理、心理发生巨大改变的妈妈们来说，什么样的上门服务才最重要呢？答案就是：专业的产后康复到家服务！ 产后到家就是目前国内，唯一针对产后妈妈提供上门服务的高端私人定制品牌！ 妈妈为什么要选择到家服

许多减肥药或减肥茶如果是西药成份，有的是为了抑制食欲如5-H再摄取抑制剂，有的是为促进脂肪代谢B3肾上腺素受体激动剂等，他们均可通过母乳进入乳汁

大姨妈走后，小夫妻马上干柴烈火，这样做真的合适吗？下面用通俗易懂的办法告诉你，大姨妈走后多久能同房。

运动减肥有运动强度和运动时间的要求，运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的有氧运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的

情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。 长期的精神压抑、生闷

很多不良生活习惯也会导致月经不调的病因，作息时间不规律和贪凉，经常吃补品，蹦迪和快餐，过度节食和嗜好烟酒，情绪异常，压力很大，滥用药等。因此

　摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡，尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏

和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，

很多人都不知道产后多久可以减肥。其实产后两到三天就可以做一些简单的动作辅佐减肥。比如翻翻身，抬抬腿，扭扭腰等。但是如果是剖腹产的就需要等到伤

酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的营养价值，而且能建立肠胃的正常细菌生态，还能增强免疫力呢。但是不能吃多，酸奶可能会腐蚀牙齿哦。下面细聊吃酸奶

　“产后到家 0元体验”活动上线以来受到了重庆地区妈妈的热捧，本次体验项目“催乳、回乳、排残汁”，覆盖了产后0-3年的妈妈，截止8月13日24：00，报

“开始我还不相信这个活动，谁敢拿自己的乳房开玩笑，我朋友在参加了重庆母乳快闪活动中听说产后到家的康复师还不错，就推荐我试一试，结果效果也挺不

食物中含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿液中丢失，影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物

中国传统用于孕妇补钙的骨头汤中钙含量极低，这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来，即使炖很长时间，汤中的钙仍微乎其微，如果添加一些醋，可促进

（1）保守性手术 目前宫外孕的原则以手术治疗为主，其中手术治疗的手术方式又有二种，一是切除患侧输卵管；一是保留患侧输卵管手术，即宫外孕保守治疗