大家都知道晒过的被子有股好闻的太阳味，但有人说这是烤螨虫味。其实不然，这味主要是紫外线照射后，被子纤维释放的化学物质产生的。那这对痘痘有影响吗？实际上，晒被子能杀死螨虫和细菌，减少它们对皮肤的刺激，从而降低长痘风险。所以，常晒被子对改善皮肤状况很有帮助哦！

听说有人觉得吃柠檬会让痘痘变多？宝子们别被误导啦。实际上，柠檬富含维生素 C 和抗氧化物质，对皮肤有好处。适量吃柠檬能帮身体排毒、增强免疫力，还能促进胶原蛋白生成，有助于皮肤修复。但它性偏酸，吃太多可能刺激肠胃，引发身体炎症反应，从而间接导致痘痘增多。所以，关键在于适量食用，别过量就行哦！

湿气重容易让皮肤暗沉、长痘，试试这些食物帮身体“减负”：①薏米煮水喝，排水气；②红豆粥帮助消水肿；③山药健脾胃，气色更干净；④银耳煮汤润皮肤；⑤冬瓜切片炖汤，清爽解腻；⑥绿豆汤降温火；⑦凉拌苦瓜，微苦但能降燥；⑧莲藕炖汤补水润肤；⑨胡萝卜榨汁，补充维生素。日常搭配吃，皮肤透亮感up！注意别过量，坚持才有效~

宝子们，祛痘的时候，很多产品都想试试，但别一股脑全堆脸上哦。祛痘产品叠加使用要谨慎，不然皮肤容易受不了。比如，你用了祛痘精华，就别再涂太多其他功能的面霜啦。皮肤就像小宝宝，一下子给太多东西，会消化不良。简单点，选一款温和的洁面，再用一款适合自己的祛痘精华就好啦。如果皮肤觉得干，就轻轻拍点保湿水，别让皮肤太累。慢慢来，痘痘自然会好。

宝子们，最近发现黑巧克力竟然是抗炎食物，对皮肤超有好处！它里面有天然的抗炎成分，能帮皮肤消炎，减少痘痘。吃了还能让皮肤更有弹性，摸起来滑滑的。而且，它还能防晒，不过防晒霜还是要涂哦。选可可含量高的黑巧克力，每天吃一小块，既能解馋又能养肤。皮肤状态变好了，心情也美美哒！

睡前吃东西，尤其是零食，很容易长胖。像薯片、巧克力，热量高，睡着后身体消耗少，脂肪就堆积了。还有，睡前玩手机，光线刺激大脑，影响睡眠质量，容易长痘。皮肤没休息好，新陈代谢乱了，痘痘就冒出来。想保持好身材和好皮肤，睡前习惯得改改，早睡早起，身体才会棒棒哒。

养气血对皮肤好，怎么吃才有效呢？红枣、枸杞、桂圆泡水喝，简单又方便。多吃菠菜、红豆，它们富含铁元素，能帮助补血。坚持一段时间，你会发现气色变好，皮肤也更有光泽。别小看这些小食材，它们能让你从内到外散发好气色哦！

湿气重确实会对痘痘产生影响。体内湿气重可能导致脾胃运化失常，水液代谢障碍，使体内的湿邪积聚，进而影响内分泌系统功能，间接影响皮脂腺分泌，增加长痘痘的风险。此外，湿气重还可能导致面部油脂分泌增多，进一步加剧痘痘的形成。所以，湿气重可能会让痘痘问题变得更严重哦。

体内湿气重可能导致脾胃运化失常，水液代谢障碍，使体内的湿邪积聚，进而影响内分泌系统功能，间接影响皮脂腺分泌，增加长痘痘的风险。此外，湿气重还可能导致面部油脂分泌增多，进一步加剧痘痘的形成。所以，湿气重可能会让痘痘问题变得更严重哦。

清洁面膜对痘痘肌是有一定好处的。痘痘肌通常油脂分泌旺盛，清洁面膜能帮助清除多余油脂和毛孔里的脏东西，减少痘痘和粉刺。不过，使用时要注意选择成分温和、含有水杨酸或茶树油等成分的面膜，这些成分可以帮助调节油脂分泌，同时舒缓皮肤。但清洁面膜不能天天用，一周2~3次就好，不然可能会让皮肤变干。

🤔🤔其实，这可能和生活习惯有关。熬夜、压力大、饮食不规律都可能让痘痘找上门。🌱🌟️记住，保持良好的作息，少吃油腻辛辣，多喝水，保持心情愉快，皮肤自然会变好。

宝子们，长期睡眠不足，皮肤状态会受影响哦！睡眠不足可能导致皮肤暗沉、干燥，甚至冒痘。皮肤修复主要在夜间进行，睡不够，皮肤就没时间自我修复。所以，尽量保证每天7-8小时的睡眠，让皮肤也好好休息。

祛痘，其实可以很有趣。保持心情愉快，减少压力，痘痘自然少。饮食清淡，少吃油腻，皮肤更清爽。每天多喝水，帮助排毒。还有，别熬夜，充足睡眠对皮肤好。

宝子们，你们知道吗？走路10分钟，身体就有变化！每天抽空走一走，不仅锻炼了身体，皮肤也跟着受益。促进血液循环，让皮肤更有光泽。出点汗，帮助排毒，皮肤更清爽。坚持下来，皮肤状态越来越好！

21岁的肌肤开始变化，需要特别的关注。🌱🌟️保持清洁，用温和洗面奶，别让油脂堵塞毛孔。🌱🌟️保湿跟上，选择适合的乳液或面霜，锁住水分。🌱🌟️少熬夜，保持充足睡眠，让肌肤自我修复。

宝子们，你们知道吗？每天喝牛奶和从不喝牛奶，对皮肤，特别是痘痘，可能有不同的影响哦。🥛🥛有些人说牛奶里的激素可能会让痘痘更严重，但也有说法是牛奶对皮肤有好处。🥛🥛不管怎样，保持饮食均衡总是好的。🥛🥛多吃水果蔬菜，少吃油腻和辛辣，这样对皮肤更好。

宝子们，熬夜追剧、加班是常态，皮肤状态堪忧，这时候一套好用的护肤三件套就太重要啦！我最近入手了一套，感觉还不错。洁面乳温和不刺激，洗完脸不紧绷；爽肤水补水效果好，能让皮肤喝饱水；乳液滋润又清爽，能锁住水分。用完之后皮肤状态明显变好，感觉又可以继续熬夜啦，但还是建议大家早点休息哦。

热天容易出油，毛孔堵塞，痘痘就冒出来了。🍂🍃怎么办？首先，清洁要做好，用温和洗面奶勤洗脸。🌞🌟️然后，多喝水，少吃油腻辛辣，多吃水果蔬菜。🌞🌟️出门记得防晒，防晒霜用起来，帽子戴起来。🌞🌟️这样坚持，痘痘就会慢慢少了。

粉刺其实就是毛孔里的油脂和死皮细胞堆积形成的小疙瘩，通常出现在额头、鼻子和下巴。😖😖虽然不痛不痒，但看着就烦人。😡😡挤它可能会感染，留疤，所以最好别手欠。😳😡平时多注意清洁，用温和的洗面奶，定期去角质，让毛孔呼吸顺畅。

宝子们，煮苹果和蒸苹果对皮肤的影响还真不一样！🍎🍎煮苹果水能帮身体排毒，让皮肤更光滑。🍎🍎蒸苹果呢，保留了更多营养，对皮肤修复有帮助。🍏🍎两种苹果吃法，换着来，皮肤更健康。🍎🍎记得，不管煮还是蒸，都要适量，别贪多。🍎🍎皮肤好，吃出来！

春天一到，空气里仿佛都弥漫着甜甜的气息，真的太适合恋爱啦💕 微风轻拂，和喜欢的人漫步在花树下，想想都浪漫。而且春天还是养皮肤的好季节哦，温度、湿度刚刚好。趁着这时候，好好护理肌肤，每天早睡早起，多吃蔬菜水果。让我们在这个春天，爱情、美貌双丰收~

宝子们，以为自己睡够了，其实可能严重缺觉！睡眠不足，皮肤状态会变差，痘痘也容易找上门。晚上是皮肤修复的黄金时间，缺觉会让皮肤修复变慢，痘痘更难消。所以，别再熬夜啦，早点休息，让皮肤好好修复。坚持一段时间，皮肤状态会越来越好，痘痘也会少很多

确实，珍珠粉有美白嫩肤的效果，但用来清洁可能不太够力。珍珠粉主要提亮肤色，吸附油脂一般般般。💆🌰想用它深层清洁，可能得配合点别的方法。🌱🌟️试试和酸奶或者蜂蜜混合，这样既能滋养又能清洁。

有帮助，但不能完全去除。睡眠对皮肤修复很重要，充足的睡眠能让皮肤状态变好，减少痘痘产生。但痘痘形成原因复杂，除了睡眠，还和饮食、生活习惯等有关。所以，保证八小时睡眠是好事，但要彻底去除痘痘，还需综合调理。

亲爱的苗医生吧的吧友们：大家好！ @肌肤护理师米🌸 为本吧吧主候选人得票最多者，共计0张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准其成为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后，请立即填写问卷信息https://iwenjuan.baidu.com/?code=nlec1g，领取各项吧主权益。同时请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task，履行吧主义务，积极投身本吧的发展建设，也请广大吧友进行监督。如出现违规问题，请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://

多吃新鲜蔬菜，像黄瓜、西红柿这些，水分足，维生素多，能帮助身体排毒，让痘痘少长。🥗🥒蔬菜里的纤维还能促进肠道蠕动，让身体更顺畅。🌱🍽坚持每天多吃蔬菜，让皮肤更清爽，痘痘自然跟你说拜拜。

申请人：@肌肤护理师米🌸 申请感言：尊敬的百度贴吧管理团队： 您好！我热衷于美容护肤，申请成为美容贴吧的吧主。我承诺将积极互动，营造友好氛围；定期发布高质量内容，确保信息可靠；组织线上活动，提高参与度；持续学习，以专业态度提供帮助。 我相信，在我们的共同努力下，美容贴吧将成为充满活力和知识的社区。期待与大家共同成长，让我们的肌肤更健康美丽！ 感谢百度贴吧提供的平台，期待您的批准。 此致敬礼！

**皮肤肉眼可见变干净** 每次跳完绳暴汗后，整张脸像做了深层清洁 汗液带出毛孔里的油脂污垢（记得及时擦干！）

宝子们，补钙不一定非得牛奶！这3种蔬菜比牛奶还厉害：菠菜、小白菜和苋菜。它们钙含量丰富，帮助强化骨骼，对皮肤也好。多吃这些菜，不仅补钙，还能祛痘。🥦🥗️饮食均衡，皮肤自然光滑细腻。想要好皮肤，就从健康饮食开始吧！

经核实吧主今天你去痘了么 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 苗医生吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

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怎么提高睡眠质量呢？有几个小建议 睡前放松：别玩手机、电脑，这些屏幕的蓝光会影响你的睡眠。 规律作息：每天尽量同一时间上床，同一时间起床，让身体有个规律。 环境舒适：卧室要安静、黑暗，床铺要舒服。

宝子们，最近发现跳绳对祛痘超有帮助！每天跳个20分钟，出一身汗，感觉毛孔都打开了。运动能加速血液循环，帮助排毒，脸上痘痘自然少。🏃💦记得跳完绳要清洁皮肤，补补水，这样皮肤更光滑。坚持下来，不仅身体棒，皮肤也变好了。一起跳绳吧，跳出健康，跳出好肌肤！

宝子们，有没有觉得每天睡够8小时，白天还是困得不行？这可能跟皮肤状态有关。晚上是皮肤修复的黄金时间，如果睡眠质量不好，皮肤也会受影响，让你白天没精神。所以，睡前记得放松身心，少玩手机，早点休息。还有，保持房间通风，用点舒缓的香薰，都有助于提高睡眠质量。皮肤休息好了，第二天自然精神焕发。

正常的皮肤角质层含有10%-30%的水分着年纪增长、皮肤老化其保湿作用减弱皮肤角质层水分含量加速蒸发当其低于10%时，皮肤出现脱屑症状。

宝子们，香菇不仅好吃，对皮肤也有超多好处哦！香菇里有丰富的维生素和微量元素，能促进血液循环，让皮肤红润有光泽。它还能抑制黑色素，预防斑点，让皮肤保持年轻状态。所以，多吃香菇，不仅能满足味蕾，还能让皮肤变好，一举两得！

能预防大部分的痘痘和黑头 保湿做好了 水乳霜都含有保湿剂 可以帮助皮肤减少水分的流失 防晒做好了 可以预防晒黑、晒伤 、色斑 、皮肤老化

皮肤真的变好了！以前熬夜脸色暗沉，现在明显透亮了不少，毛孔也细腻了，痘痘很少冒出来。最重要的是，整个人精神状态好了很多，白天不容易犯困，心情也轻松了。虽然偶尔还是会晚睡，但早睡真的让我感受到了身体的变化，姐妹们可以试试！

“肌肤”紧急地拍了拍你 该好好做个清洁 SPA啦 油脂分泌多容易堵塞毛孔 定期做有效清洁很重要哦

宝子们，亲测喝苹果水真的对皮肤有好处！之前我皮肤总是干巴巴的，还暗黄无光。后来坚持煮苹果水喝，一段时间后，皮肤肉眼可见地水润了，就像喝饱了水。而且暗沉也减轻，看着透亮不少。 做法超简单，苹果切块加水煮就行。这低成本护肤小妙招，必须分享给大家！快试试，一起变美~

能预防大部分的痘痘和黑头 #保湿# 做好了 水乳霜都含有保湿剂 可以帮助皮肤减少水分的流失 防晒做好了 可以预防晒黑、晒伤 、色斑 、皮肤老化

宝子们，亲测喝苹果水真的对皮肤有好处！之前我皮肤总是干巴巴的，还暗黄无光。后来坚持煮苹果水喝，一段时间后，皮肤肉眼可见地水润了，就像喝饱了水。而且暗沉也减轻，看着透亮不少。 做法超简单，苹果切块加水煮就行。这低成本护肤小妙招，必须分享给大家！快试试，一起变美~

😫家人们，谁懂啊！我最近明明早睡了，可这黑眼圈还是赖着不走。以前熬夜修仙有熊猫眼也就算了，现在十点多就上床睡觉，早上起来一照镜子，那俩“黑圈圈”依旧醒目。是我早睡的方式不对，还是身体在偷偷“抗议”啥？感觉颜值都被这顽固的黑眼圈拉低了。有没有同款姐妹，大家快来评论区支支招，怎么才能把它彻底“赶跑”。

冬季要把脸蛋“润”起来 冷风吹过的肌肤却总是发出预警 干纹 #敏感# 粗糙 更注重初冬补水 保持水润 舒缓 让皮肤变得水润细腻光滑 水润通透光滑的肌肤迎接新年的到来

之前光光滑滑的脸，现在摸上去全是疙疙瘩瘩，照镜子心情瞬间就不美丽了。而且痘痘冒头的时候又疼又痒，可就是忍不住想去摸，感觉越摸越严重。我这才深刻意识到，手真的是“长痘凶器”啊！大家千万别学我，#摸脸 #长痘 的惨痛教训，一定要管住手??。