戚继光在练兵纪实中也说过：
夫武艺不是答应官府之公事，乃是当兵防身杀贼立功本身上贴骨的勾当，你武艺高决杀了贼，贼如何又会杀你，你若武艺不如他，他决杀了你，若不精熟武艺，是不要性命也！

    岳家军，戚家军，为历史上两支骁勇善战的精锐之师，平日操练之苦，为诸军之冠，但是鏖战沙场，血战建功，就是这两支虎贲之师，将士们武艺精熟，勇悍绝伦，以一当十，战力为三军之冠。形容这两支虎贲之师，可以用赵注孙子形容：
     坚阵而立，如山之不可犯；
     突技而至，似火之不可挡！
     实战为单兵操练，攻守练习，功力练习，尤其需要下苦功夫，能和上述虎贲精锐一样做到防守如山不可犯，攻击似火不可挡，才是拳艺的一流境界。

沙场鏖战，两军相逢，仅仅凭同归于尽的勇气是不够的，必须有过硬的军事素养，才能攻无不可，守无不固。做到这一点，就必须平日多流汗，战时少流血，拳艺也是一样，空手道不是先天性的功夫，乃是后天勤学苦练出来的功夫，不痛下苦功，就不能修习成上乘武功。

学习中不断总结归纳，不断摸索体会，就容易领悟其招式精髓所在，而一招一式的针对性苦练结果，就是技艺娴熟，学以致用，这样升级到绿带，可以参加实战的时候，就不在是格斗菜鸟，人为刀俎，我为鱼肉，任人宰割，而是有放手一搏的资本和实力，对手想轻而易举的击倒你，全身而退，就没有那么容易。而平日的功力训练，需要加入排打功夫训练和铁拳铁臂铁掌铁腿功力训练，彼此进攻过程中，你攻击对手也抢攻，那么出现对殴局面是难免的，这时候就是恃强凌弱的时候，谁的抗击打功力强，谁的击打攻击力强劲，谁就屹立不倒，否则就会被击倒到地上。实战要有胆量和勇气，敢于抢攻，敢于防守之后快速切入进攻，不是一味的闪避格挡，他娘的都两个肩膀扛一个脑袋，谁怕谁呀，得有这种敢于亮剑的武士精神，被高手击倒技不如人，并不耻辱，怯敌畏战，一味闪避才是耻辱。男儿最忌懦弱无刚，需要有血性，有勇气，有胆略，上场就别怕挨揍，要敢于在挨揍中也揍对手，敢打敢拼，战机一到就出招，果断出击，扑上去进攻，别怕挨揍。胆小鬼是学不成空手道的，实战的激烈足以尿裤子。而胆大的根源在于平日排打和硬功训练，敢于狠狠的击打自己，提升抗击打能力，这样实战中中招就不会恐惧，何况糸东流为寸止功夫，中招受重创的机会很少，中招的感觉比你自己练习排打功夫狠揍自己的感觉还好受。