在家哑铃练手臂胸，每天都可以练吗？【健美吧】

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在家只有哑铃，每天下午5点左右就想练动不动就难受。每次练习到肌肉充血发张很紧才会停。大约20kg的哑铃每组20，6组。请问每天练习会影响肌肉生长吗晚上休息良好。营养良好。

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IP属地:辽宁

1楼2011-09-04 20:03回复

挽尊，中间休息48小时或72小时，肌肉需要休息

来自手机贴吧2楼2011-09-04 20:35

2025-03-07 16:23广告

回复2楼：嗯谢谢建议！休息期间也要像健身前后半小时那样补充蛋白质吗？休息期间也要每天5餐吗

IP属地:辽宁

来自掌上百度3楼2011-09-04 20:50

就你那身材，笑死人了，老子一脚就可以把你踢内伤

IP属地:广东

来自手机贴吧4楼2011-09-04 20:53

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