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在宿舍每天都可以用哑铃练胸吗？高手进

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在家只有哑铃，每天下午5点左右就想练动不动就难受。每次练习到肌肉充血发张很紧才会停。大约20kg的哑铃每组20，6组。请问每天练习会影响肌肉生长吗晚上休息良好。营养良好。谢谢
IP属地:辽宁1楼2011-09-04 20:06回复
    回复2楼：啊。。。休息这么久啊。肌霸就是这样练成的啊。休息这么久是长肉快吗？还有休息的几天也吃蛋白质粉蛋清什么的吗。跟练习前后的量一样？
    IP属地:辽宁来自掌上百度3楼2011-09-04 20:27
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      回复7楼：嗯谢谢啊！我说怎么每天都练习也不爱长肉，有时候还比原来练瘦了。那休息的几天也要大量吃蛋白质吗
      IP属地:辽宁来自掌上百度10楼2011-09-04 21:10
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        回复8楼：嗯好的，谢谢小伙啊。但是我的小腿，后背在宿舍锻炼不到。
        IP属地:辽宁来自掌上百度12楼2011-09-04 21:11
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          回复11楼：嗯！我最近看帖子怎么到处都有这种人渣，搞得人心情失落。老手应多加鼓励才是。
          IP属地:辽宁来自掌上百度14楼2011-09-04 21:13
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            回复13楼：嗯谢谢你的建议啊，很受用。求抱抱！
            IP属地:辽宁来自掌上百度18楼2011-09-04 21:23
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              回复19楼：斜方肌和三角肌经常听说但是一直木有搞准，有没有图呀是哪儿里呀
              IP属地:辽宁来自掌上百度21楼2011-09-04 21:39
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                回复20楼：嗯有的，卧推和飞鸟的姿势是怎样呀，菜鸟真心要学习。
                IP属地:辽宁来自掌上百度22楼2011-09-04 21:39
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                  坐等高手
                  IP属地:辽宁来自掌上百度23楼2011-09-04 21:57
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