不想抽我就不抽了，
我们又何必执着于"戒"
使内心又进入另一个陷阱。
所以说：
从现在起，
我不再戒烟，
也不再抽烟。

欢迎你加入团戒班！
新加入同学注意了，团戒班纪律：
1.一个月内同学必须每日到团戒贴报到打卡，在自己的主贴也可。但鼓励在团贴打卡，同学们可充分感受到团戒的气氛，增强持戒能力。如不能按时打卡，请事先说明、请假。
2.连续三日未打卡，将视为自动放弃本次团戒活动。
3.YK标记（预科）表示你的戒烟时间在一个月以内，满月后自动取消，并长期保留学号。
4.新生应按照提供的同学名单链接，去拜访认识老同学，那里有很多宝贵经验。
5.在戒烟过程中，有任何问题、困难、体会、感受等请去团贴发言，相信一定有人帮助你，当然你也应该帮助那些求助的同学或者戒友。
网聚团戒，积德惜缘！
你不是一个人在战斗！

今天来报道了。几日没抽烟感觉很爽，再也没前几日那种坐立不安的感觉了。昨日女友在我旁抽烟，我也能不为心动。哈哈 貌似我现在是非吸烟者了。就是不知道身体里的尼古丁何时才能彻底清除

烟瘾绝非与生俱来。即使再长的烟瘾，只要有毅力始终坚持，烟魔终会退让，烟瘾终会消散。

戒掉烟瘾，享受生活，你值得拥有

戒烟初期，就是要不断地提示自己一定要坚持！
忍住！忍住！忍住！忍住！忍住！
当烟瘾来时，深呼吸，喝口水。。。只要五分钟，烟瘾就会消除。
当下一次烟瘾来时，再深呼吸，喝口水。。。只要五分钟，烟瘾就会消除。

继续保持良好状态！一起加油！

把人生幸福比喻“100000000......”“1”代表健康，“0”代表家庭、金钱、地位、社会关系等。如果前面的“1”倒下了，后面再多的“0”也就没有意义了。
------健康才是你一生追求的最大财富，吸烟有害戒烟，它在侵蚀你的立身之本。

抱歉去乐山大佛玩了2天 这2天没来打卡。。戒烟继续中。。。

许多关键的时候，也恰恰是需要我们再咬牙坚持一点点的时候，你再坚持这一点点，你就握住了成功。你放弃了这一点点，你就可能万劫不复了。就像黎明前的夜色是最黑的时候一样，在成功的边缘，在成功即将到来时，也往往是我们心灵最困难最吃力的时刻，这时，我们最要告诉自己的就是：再坚持一点点。
周末愉快,坚决持戒不掉队!

边戒烟边健身好戒烟
戒断症状的出现主要是烟瘾造成的，而烟瘾则是由于烟碱（尼古丁）作用于中枢神经系统所致。在健身跑中，脑垂体可分泌一种名为内啡肽的物质。它在中枢神经系统可与烟碱相互竞争，并使人产生欣快感，觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作；另外,在锻炼中，由于机体的心肺功能和骨骼肌功能大幅度提高，使血液中氧气供应充足，血中氧分压升高，加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解,缓解了机体的中毒症状，减轻了烟瘾的发作，所以运动正是烟瘾的克星。 

从戒烟那天起，我就下定决心，不会再受烟毒的奴役。但我知道，这不仅仅下个决心，发发誓，就能成功的。需要从心里上对烟毒有一个根本性的认识改变，行为上坚决不吸一口烟。过程中不论遇到什么困难，绝不动摇，绝不改变对自己的承诺。绝不改变。
2011年9月19日摄于大连星海湾马拦河入海口《原创》


成功戒烟。17天。每天生活很是规律…无烟的日子很幸福！