★★★★【绝食贴】墨迹的别来！！【减肥吧】

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★★★★【绝食贴】墨迹的别来！！

毛毛
8月9号125斤
8月20号120斤
8月20号——8月26号纯绝食（黑咖啡水）7天
8月26号现在111斤
继续绝食
目标95斤！
有毅力的来，墨墨迹迹，啥也不是的，最好绕道，没工夫听你墨迹！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

送TA礼物

1楼2012-08-26 22:46回复

2楼2012-08-26 22:47

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3楼2012-08-26 22:48

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4楼2012-08-26 22:48

MC 来了纠结补充什么营养！
一。脱脂奶。 250ML 100千卡/大卡
二。燕麦。每100克1600KJ /400大卡
1瓷勺(满)燕麦片(12.0克) 44大卡
三。枣。264 大卡（100克可食部分）
干枣属于热量较高的蔬果类食物

5楼2012-08-27 04:56

决定了MC这3天
黑咖水外加脱脂奶 250ML 为154KJ乘2.5 =40大卡乘2.5 也就是100大卡
其他一切照旧

6楼2012-08-27 05:37

但是今天我什么食欲也没有强逼着自己喝了半杯也就是50大卡行了我可不想胖

7楼2012-08-27 05:37

跟的一个帖子莫名其妙被删了
自己先写这里吧
绝食第16天
黑咖一杯
溜达四十分钟
空中蹬车2000个
竖腿半小时

8楼2012-09-04 21:19

3 4天称一次体重
为了过去平台期
我自己加大运动量
坚持住啊

9楼2012-09-04 21:22

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绝食第十七天
超级棒没有胃疼
黑咖两杯
维生素C两粒
溜达50分钟 2000个空中蹬车竖腿30分钟！

13楼2012-09-05 22:47

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绝食第十八天
一天都不错
就是晚上有些胃疼
现在好了
今天黑咖2杯
溜达一个小时竖腿半个小时
瘦到90斤的时候我就可以想吃什么吃什么了

17楼2012-09-06 23:07

我今天第二十天
继续绝食
昨天补充体力了
刚跳了郑多燕小红帽和十分钟拉伸！

20楼2012-09-08 12:14

绝食第20天
黑咖一杯肠润茶
2粒汤臣倍健左旋肉碱+2套郑多燕一共80分钟有氧操
2000个蹬车！
竖腿半个小时！

25楼2012-09-08 20:38

又跳了小红帽40分钟
拉伸10分！

26楼2012-09-08 23:42

这两天比较空
因为绝食之后的复食特别的重要
之前又一次我绝食完吃一顿饭直接涨了4斤
所以这两天我会总结一下复食后2星期内的计划！！！！
等我到90斤的时候我就开始复食！

28楼2012-09-09 07:36

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