当然，内功的关键是气，气运于体内，循行周身经脉。一般情况下，气只在内腑运行，循血液运行周身，但无法在肌肉筋膜之间运行，练内功者，就是以神御气，以气御力，将气运于周身各处筋膜，筋膜腾起，为我所用，力大无穷，据说南宋岳飞也是力大无穷，非天生，而是后天的修炼，他所习的就是易筋经。小成者，气运内腑，保证内腑运行顺畅，形体康健，延年益寿；中成者，气运周身，腾冲筋膜，全身坚硬如钢，此所谓金刚之体；大成者，运气离体，无所不用。而今炼气之人，能到中成就已经非常了得，你有没有看过气功表演，就是那种硬气功，可以刀枪不入，但是那些人还都是只能将气运于形体局部，想要练到周身，那可需要很大的功夫，炼成就是传说中的铁布衫，金钟罩。

老实说很多事情在一开始看来是必要的，其实到最后完全是没有必要的，我刚开始的时候，找了很多的东西，比如说关于经脉，关于气，关于阴阳，其实这些在我们的日常生活中，都是在使用，而不自知，古人用一种相对而言比较统一的观点，在阐述这个宇宙时空，内功修炼对于一个刚刚接触的人而言，却是比较麻烦，但如果简单的来说，不过是将一种在我们形体中流动的自主能量，变的强大，然后进行控制，当然你必须深信你我的身体中是存在这样的一种能量的，如果你否定那么问题就变的很麻烦，经脉是这种能量的通道，很多人在经脉的位置上花了很多的时间，其实到最后完全没有必要，首先要了解什么是气，气的运行和产生，这是生命的关键，也是我们修炼的关键。然后了解气运行的机理和存在的过程和阶段。

对于气，网上的解释有很多，相对现在的解释是有先天和后天之气，老实说我对于二者没有清楚的界定，因为的我的境界不够，但是总的而言，后天之气来自于水谷精华，就是我们吃的米饭蔬菜，经身体提炼的精华，濡养我们的身形，他们是精微的，也许像是气那样，但是他们又是是在的有形质，不过过于细微；而先天之气，根据前人的记载，在你达到炼精化气这个阶段，同时元气逆行，打通督脉三关，上入泥丸后，就会出现所谓的先天之气，他们必须通过后天气来感应，也就像共振原理一样必须有相对的感应，你才能在玄妙的虚空中得到讯息。说的有点过了，这个已经跳到了修真的范畴，我们还是说说怎么修炼传统的内功。

我想说目前的社会状态，大家想要修炼内功的心情可以理解，但是大家的心态很不好，一个真正内功可以练到的大成的人，是需要付出的，当然这些付出是值得的，不是你嘴上说说就行的，更多时候是要有实际行动的，同时也不是随便两三下就可以成功的，你要做的除了严于律己，更要收心养性，真正的状态是，你可以随时感受自己内在的生理状况，以及气的运行情况，而不是需要很长的时间来平心静气。想象我们在这个社会所面临的压力，就可以想象这种状态是多么的难得，所以不要老想着什么高深的东西，你只要能练出气感，对于我们而言，已经成就非凡，大家还是务实点好，把握好眼前吧，真心祝大家都能成功

我不是大师，只不过误打误撞，碰巧对这方面进行了一段时间的研究，研究的结果是华夏民族的文化是博大精深，而且我极为赞同鲁迅先生的一句话“中华民族五千年的文化，就是道文化”，中国人刻在骨子里的，虽然近一百年的变迁，人们已经开始淡忘这些，但是我们的生活中，形形色色的事物和方法，都与这些密不可分。一个“道”字贯穿了我们的一生。
上面的那些都是我自己经过尝试后，得到的一些小窍门和方法，我还是那句话，想要回报就必须付出，练习气功很多时候，其实不是一项运动，而是可以上升的哲学范畴的一项活动，只有你对自己，对周围，对自然，对宇宙有了一个理性的了解，你才能真正懂得道家修炼的终极意义和目标，同时在你修炼过程，你看不明白，琢磨不透的东西，才会迎刃而解。
我不过是个失败者，在我的身上，很多的都是误解，宇宙、自然界才是真正的灵感之源，也是我们修炼的动力所在。方向是对的，但是千万不要附加上一些什么东西，那样最终功亏一篑。

老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”万物生灵与宇宙自然关系息息相关。古代道家高人认为人是宇宙和自然之中最灵之物，故人身自成一小宇宙，人中有中宫黄庭，藏气之所，亦为我们炼丹之所，此处为人身中丹田；两眼之中眉心之处，往内一寸三分之处是为泥丸宫，为藏神之所，亦名上丹田；脐下一寸三分处，脐前肾后，前七后三之处，为藏精之所，亦名下丹田。人常说精神精神，其实自己都不不明白那是什么，在道家认为，精为阴，神为阳，精与神合一，则产生气，阴阳和合，化成氤氲之气，化育万物，正所谓“道生一，一生二，二生三，三生万物”，道为我们宇宙没有之前的本源之物，然后“一”为混沌，混沌之中一点动机，产生阴阳二气，其中，阳气轻，聚为天，阴气重，聚为地。天中又有较重之气下流，地中又有较轻之气上升，二气在天地之间交流感应，和合为一，氤氤氲氲，即名为元气，先天之元气。而此元气即是生命之所在，天地间万事万物就是因为此气而造化生育

元气，产生于天地之间，流行于天地之间。很多人说不知道气到底是什么东西，其实我们可以类比，想象看在我们的自然界中，天地之间，大气流动，万物存在于天下地上，存养在这股天地元气之中。这里还有个类比关于精气神原理的类比，太阳为阳之精，照射大地，海水蒸腾，化为气，气机运行从大海上空，搬运到陆地上空，最后降下雨水，浇灌万物，化生万物，万物蓬勃生长。正如神火照精水，化为元气，流行在形体之中，按照形体之中经脉线路流行，五运六行，气行周身，滋养一身之筋骨皮肉形骸。

到这里，我还想说的是，道文化是我们华夏民族流传文化的一部分，大家作为一个中国人，首先还是要尊重我们自己的文化，改革开放的30年间，西方掠夺式的贪婪和拜金思想对我们这个社会进行了极大的冲击，大家固有的道德思想在流失，取而代之的是实用主义，享乐主义，反而丧失了对生活本质意义的判断，就算你腰缠万贯，名车宝马，后宫佳丽，可是到头来你真正获得的又是什么，最后我想只是空虚，因为对于自身你什么也没有做，你只是在追逐，在欲望的驱使中追逐，一个欲望接着一个欲望的追逐，没有目标，没有方向，到头来自己都不知道自己在干什么。造物主创造这个世界，天上地下万物，不要孤立的想到人这个群体，自然界大得很，大家生活在一个共同的环境之下，互利共生，你中有我，我中有你。
努力让自己心平静吧，大起大落都脱离了天地之间的中正之道，只有自己心平静，你的感受才是最真实的，看到的、想到的才是最正确的

“衡量一个文明的等级标准，就是其运用能量的手段及效率”。
气功是中华文明的独特瑰宝，如果你注意发现，基本上历史上所有有名之人，都可以和气功挂上钩（曹操、文天祥、岳飞、孟子、诸葛亮）。当然气功的起源是来源于道的修炼。如果说道是一种文明，那么她一定是地球上一种遗失的文明，它存在于久远的地球时代，相比较地球上的前五次文明，他可能还在遥远的古代，他们达到了我们我们无法想像的文明程度，他们通过对自身的锻炼，摆脱对外物的依赖，以自身为用，吸收宇宙中的生命能量（元气），达到自身的与天地同寿的境界，合理的运用能量，来壮大自身，因为是依赖自己的本体，反而不再需要外在的协助和外在的依赖，无欲无求，追求自身最宏伟的存在，最终勘破宇宙时空的界限，进入另外一个空间。所以说，有些人总觉的道家的东西很玄，是封建迷信，因此对于气功抱有怀疑的态度，这本身就很可笑，一种已经高级到通过自身就可以超脱宇宙时空的文明，屹立在我们的面前，我们用我们狭隘的眼光，来判断她，最后得出一个可笑的结论：牛鬼蛇身、封建迷信。这本身就是我们的悲哀。这个世界远没有我们看到的那么简单。

此篇为武当太极内功法，不知道你看明白没有，其实通篇就讲了两个字，“玄关”，只要找到这个“玄关”，以后基本上所有的修炼过程都在这个玄关处进行。当然呼吸的配合是相当的重要的，四个字“神呼气吸”。

其实，很少人知道“玄关”一窍在何处，一直是修真界的不传之秘，一般都由师父直接口授于弟子，也因此道家修炼中有一条非常关键的要求，一定要寻师，否则一切犹如镜花水月，捅不破的一张纸，难终难解。此玄关处乃真人呼吸（真息）之处，此处本无呼吸，但因是阴阳交感、神炁交接融合之处，故尔真炁氤氲，自动开合，旋转不已，有呼吸之感，这就是内呼吸了。真息中有进火退符、温养沐浴之候，文火武火之别，能把天地之造化，乾坤之阖辟，融汇于一息之中，运用于一刻之内，攒簇于一窍之处。玄关一窍，为历来的修真之地。此中包罗乾坤，运行日月，乃化阴精，交坎离，产真种，立炉鼎，转橐龠，建斗柄之处，为大小阖辟之连接枢纽，由神炁交合而成。

何为气，气者，水火交融，氤氲而成。中正平衡，方为气尔。天地之间存在一股大道，其实很简单，我们只是习惯而忽略，那就是平衡，这是这个宇宙间最为广大的道理。我们做什么事情都是平衡的，有高和低，有大和小，有快和慢，有上和下，宇宙间存在一种既定的平衡，你要打破平衡，就势必会一起另一种状态来中和，最后还是平衡。因此元气的存在正是平衡的最好证明，宇宙之间只有平衡才能长久。
如果你用一根绳子拴着一个球，那么这个球会垂直地向下，这时他与地球给他的引力是平衡的，如果改变他的位置，那么你需要施加一个力道，而力道的存在与球和地球之间又保持了一种平衡，因此我们就是在平衡中存在，我们这个世间最为广大的道，就是平衡，他无处不在，与我们息息相关，却被我们习惯而忽视，这就是宇宙间最广大的道理。
道就是平衡，而气就是代表平衡的能量，生命就是一种平衡而产生的，因此世间万物皆有定数，一饮一啄，皆是因果，有因有果，非人力可为，无因必无果。

与其碌碌无为，不如做个神棍，失败的生活