此刻起再不吸烟，吸烟只会导致慌乱、恶心、干呕、口臭、头晕、讨厌自己，让别人看不起、自己更看不起自己，吵架、欺骗、呼吸急促、毒害自己身体、尼古丁是毒瘾，早起胸腔痛，呼吸困难，嗓子不舒服，到处都是污浊的空气、浪费金钱，让家人担心、纠结，自己不快乐，根本无法让自己放轻松，无法保持自信，非烟民远离，任何时候不会找任何理由再吸一口，一口足以让戒烟付出的所有努力都白费，已经付出太多了，浪费太多金钱了，曾经的自信、勇气、健康的身体只有戒烟才能唤回。不能再让家人失望，让别人看不起，努力攒钱，节约，这才最好的时机，不要想别人的看法、真切的享受的高潮勇敢面对生活的低谷，我曾经是个瘾君子，不敢正视问题，总是逃避，此刻起勇敢面对，敢于面对戒断症状和社会的洗脑。做一个快乐、自信、勇敢、健康的人。为了家人及自己的健康，为了给孩子树立榜样，远离烟毒，净化空气

停止抽烟一小时了。一小时前拼命刷牙直至吐了，现在仍觉得嘴里的烟味很大，Tmd烟毒害人太深了。

两个小时，一切安好。

新的一天，和烟毒说再见。

停止抽烟一天了。

拒绝诱惑，继续向前。

加油

刚吃完饭，有点动摇。时刻提醒自己：抽烟就是吸毒，一棵就会上瘾。快乐戒烟，戒烟快乐。

梧桐·咏别　　　一别酒阑，二离麻将，三来戒烟吧，烟魔与我两下相牵挂。念奴近来咳嗽涌痰，影响睡眠莫记差。不如收拾打火机，再休惹各式各样香烟啦。瞧瞧吧，烟吧取经随君到天涯，准备着戒烟到底，和戒友常打卡。

加油，加油

无烟快乐

我就要过无烟的日子了，我很高兴，自从看到宝书以来，不知是第几次了，但这几次明显比以前好，掐灭最后一支，我总是很高兴，而以前会很痛苦，卡尔让我相信抽烟是尼古丁上瘾，不断抽烟只是满足毒瘾而已，于是恍然大悟，我在吸毒。为什么戒烟这么难，是社会对我们的洗脑，而复吸更是，我们总是为复吸找借口，我们在给自己洗脑，抽与不抽关键都在自己，别人真的左右不了你，认识到位了，戒烟就轻松了，但任何时候也不能掉以轻心，多看书，社会对我洗脑多年而我才看书几遍呢？以往相通戒了却又复吸就是放松警惕了，尼古丁真狡猾，是它在吞噬、奴役着我，而不是我抽它。结束吧，宝宝一天天长大，我也终将老去，我却只顾抽烟，而不去享受生活，也不怪不抽烟的人说我们傻，的确傻，花钱往自己肺里灌入致癌物质却误以为是享受。醒悟吧，抽烟的人们，从现在起让我们更好的享受生活用理性去思考问题。

摘自吧友的一段话 戒烟时抽烟很痛苦，但是抽烟时想戒烟更痛苦，戒烟时的痛苦心里只是纠结，抽烟时的痛苦除了纠结，还有悔恨和怀疑。
　　　　 生活不简单，尽量简单过～

吧友经典之作，用心感悟。 每个戒烟的人都希望自己永远不再吸烟了，都下了很大决心，但更重要的是今天，今天没吸烟你今天就成功了。对！就是今天！
我不去想是否能够成功，
既然选择了戒烟，
便只顾风雨兼程；
我不去想能否赢得理想 ，
既然下定了决心 ，
就勇敢地涅盘人生。
我不去想前面会不会袭来冷雨寒风，
既然目标就是是无烟，
留给别人的只能是绿色人生；
我不去想未来是平坦还是泥泞
只要热爱生命
一切，都会马到成功。
我知道，
欢乐是人生的驿站，
痛苦是生命的航程 ；
我知道，
当你心绪沉重的时候 ，
最好的礼物 ，
是送你一片宁静的天空。
你会迷惘，
也会清醒，
当夜幕低落的时候，
你会感受到 ，
有一双温暖的眼睛。
我知道 ，
当你拭干面颊上的泪水 ，
你会灿然一笑 ，
那时，我会轻轻对你说 ，
走吧，
你看，
无烟世界，
槐花正香，
月色正明。
(献给和我一起正在享受戒烟过程的戒友们)
戒烟不是 用放弃吸烟的“乐趣”来换取金钱或者健康。戒烟的原因是我们根本不能从吸烟得到任何的好处和乐趣。既然不吸烟比吸烟要舒服，我为什么还要吸烟。要知道追寻快乐，逃避痛苦是人的本能，我会本能的选择不吸烟（快乐）。所以戒烟不是交换，戒烟是我们摆脱了尼古丁的控制，重新获得了自由的过程！
改变，永远不嫌晚。无论你是几岁，也无论你目前所处的境况有多糟，只要立定目标、一步一步往前走，人生随时都有翻盘的可能性。—— 魏棻卿 《在最深的绝望里，遇见最美的意外》
1、如果，感到此时的自己很辛苦，那告诉自己：容易走的都是下坡路；坚持住，因为你正在走上坡路，走故去，你就一定会有进步；
2、做最好的自己，才能碰见最好的别人。