据说少吃多动会减肌肉？

每天锻炼要多长时间？

没人科普一下吗？

想要提高还是有难度的，今天的速度应该是没有泄气的最高巡航速度了，请求指导。

楼上说要增肥，我想想发现，我自己肥肉从来不吃，甚至瘦肉都少吃，为什么还是越来越胖？运动肯定不足，但人家瘦的也不足啊！于是我发现应该是每餐都吃的特别饱的缘故，饭桌上都吃到饱，然后饱的感觉会有延迟，所以等会就变成撑了。所以，要控制量，肉不肉的其实没关系，但肥肉还是算了吧！

卯足了劲，今天的速度也只有21.8，最近一段时间可能很难超越了，但是感觉非常好，一个小时够了吧？要不是电闪雷鸣的，可能会在骑几圈。一回来没多久就下雨了，还好还好。还有我现在就只有练了吗？没有其他让速度上去的方法了吗？

回来一个响雷，停电了，到食堂，居然喝了瓶啤酒，吃了花生米，今天算是白流汗了！

今天不行，感觉浑身没劲，坚持了40分钟，看了会儿飞机就回去了。

一个星期的效果只有几两，让我在星期天又给补回来了！我去！

星期六到星期三，雨终于停了，周末补的肉今天开始释放，今天一开始我就知道今天的速度会比以前好，因为这两天的休息让我的体力得以补充。果然今天终于超过23km每小时了。但是发现腿部的肌肉有点儿酸痛了，这样会不会把腿部肌肉练出来？我只有165身高，再加上如果发达的肌肉腿，感觉不相称啊！有人给指导指导吗？