一个小问题（关于呼吸）@大神，老师们！【跑步吧】

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跑步的时候是鼻吸进嘴呼出，还是嘴进吸鼻呼出？
鼻吸嘴呼跑步的时候肚子里边的浊气全都好像排出来一样的感觉，但是感觉肺部供应不上，有点缺氧的感觉！
嘴吸鼻呼感觉肚子的浊气出不来，但是肺部能供应，不会造成缺氧感觉！
感觉都对，又都不对，有老师向学生解答一下的吗？
万分感谢

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来自iPhone客户端1楼2015-01-23 18:22回复

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IP属地:河南

来自Android客户端2楼2015-01-24 15:36

2025-02-10 08:19广告

反正怎么样都不建议嘴吸～～容易吸入异物、一般都是鼻吸鼻呼或者鼻吸嘴呼

来自Android客户端3楼2015-01-24 16:10

收起回复

鼻吸嘴呼鼻吸感觉不够就放慢点毕竟是有氧慢跑不是竞技

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2015-01-24 18:27

收起回复

刚开始跑的时候不自觉的就嘴呼吸，每次跑2，3公里就气喘吁吁跑不动了，后来改用鼻子呼吸感觉好多了，感觉憋气就用嘴呼吸两下或者减慢速度

IP属地:湖北

5楼2015-01-24 19:35

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