本人烟龄十年，近两年一般是每天一包半左右，多的时候两三包

8月30日，咳嗽的很厉害，到后来咳嗽都没力气了，终于决定戒烟。把烟丢掉，打火机丢掉

戒烟两天后，基本不咳嗽了，但戒烟很难受，看别人吸烟的时候想吸，没人吸烟的时候，自己总是想到吸烟的感觉，肺里面好像充满了烟雾。
但别人给我烟的时候，我条件反射性的拒绝了，还好别人也不勉强，要不我还真没信心会拒绝到底

戒烟十多天后，对吸烟时候难受的情况渐渐淡忘，自己有时候要仔细回想，才回想起一点。我怕我不记得。

戒烟后，总有人来开玩笑，递烟，想让我复吸，到现在都能拒绝

坚定绝不再抽的信念，放下对抽烟的恐惧，你就会很快乐。

不找借口永不复吸！

回想当初吸烟的原因，当时刚刚进职场，单位的人吸烟，要与他们打交道，我就随身带烟，开始的时候只是给他们抽，后来自己也慢慢开始，这个过程发展的很慢。
真正吸烟是我当单位负责人开始的，要打交道的人多，有时候考虑事情也要吸，从此一发不可收拾。

开始戒烟的几天，是难受，但是还是容易挺过去，因为有决心。
但要长久戒烟，不再复吸，靠一时的意志是不行的，比如，我就渐渐忘了当时吸烟咳嗽时难受的感觉，我怕自己戒烟不成功，在网上找戒烟的办法。戒烟吧就这样被我找到。看的第一个帖子是逍遥转载的那本书，这本书能让你戒烟。 这是一个良好的开始，我需要从理论上来戒烟，从心理层面来戒，只是靠决心，我对自己不放心，我对自己也只讲理

经验贴？楼主打字速度不错！

戒烟为什么痛苦？今天我想通了，那就是因为恐惧，害怕。我们害怕，害怕适应不了没有香烟的日子。害怕戒断反应。害怕我们还会在将来的某一天，再把香烟拾起来。我们只要想通一点，以后我绝对不会再抽烟，爱怎么着怎么着吧！也就是说我们放下以上所有的恐惧，那么戒烟还有什么痛苦呢？

看到很多帖子里面说戒烟后身体的变化，我怎么没感觉？
只是咳嗽没有了，其他还没发现明显的变化，有和我情况一样的吗？
戒烟不能靠骗自己，真实才有力量

嗯，忘了说了，我戒烟和其他人有点不同，没有采用慢慢减少吸烟根数，逐步去戒，属于一步到位，一下子就不吸一根了。 在戒烟期间，烟瘾发作的时候也不找其他食物替代。就是硬扛着。