我给你几条建议，希望你认真看完，不是走马观花。1.放开心胸，善待他人，多积累福报，我们sy大多数都有强迫症，必须要放开心胸。2.早睡早起，我一般都是九点睡觉五点起床，千万不能赖床。而且在你每天早起的时候让自己睁开眼睛后马上想到戒色，不然很容易被诱惑。3.每天睡前要进行忏悔，我信基督，所以每天祷告是必须做的。 忏悔时先把自己今天做错的事回想一遍并且告诉自己下次该怎么做。4.一定要孝顺父母，别和他们吵架。做什么事先想着他们。5.把戒色当作一次旅行，不要数天数，我们要享受过程，不要太在意结果。6.当你要yy的时候马上想到戒与不戒就在一念之间，戒色立场一定要坚定。7.尽量不要独处，因为那个时候最容易被诱惑。 最后。你还得知道这是你的旅途不是我的，我能帮你的就这么多。 戒色贵在坚持，不要轻言放弃，你要知道人是在一次次战胜挫折后成长的，在哪跌倒在哪爬起，永远别犯同样错误，除非你傻。加油，为了你的梦想戒色，为了父母，为了所有出现在自己生命当中的人而戒色！加油！