@慢慢大侠 @vlucky_show @yidaoqix @你叫我如何i

2月10日体重楼

新年过后-_-#

2月11日 体重楼

2月12日体重楼

2月13日体重楼，新年快要结束啦！

2月14日体重楼～情人节快乐！

明儿是周日，后天周一，周一开始天天报告体重，不管人齐不齐，楼楼开始做表啦！假期结束啦！
收心(☆_☆)

@yidaoqix

2月15日体重楼

(づ￣3￣)づ睡醒的同学到体重楼报体重！用公斤计数！楼楼开始做表格了！
从今儿开始强制要求天天报体重，有事情不能报的可以请假~（楼楼是很通情达理哒，不会轻易OUT人哒~~）
假期结束啦，大家该加油了！<(￣︶￣)> 新年吃上来的肉，快快甩下去！
楼楼去年的九月份搭建了个体重楼，一直到现在，坚持下来的小伙伴虽然寥寥无几，可大家都瘦了！减肥是个任重道远的大任务，人的意志力总有被消磨的不够看的时候，这时候你就需要一个好楼主啦(◕ω＜)☆，没错！这个好楼主说的正是在下！
o(≧v≦)o说几点需要注意哒：
1.每天上秤的时间要固定，一个人的体重在一天不同的时间内是不一样哒，固定时间上秤能让自己的体重变化一目了然。（推荐早上睡醒了称体重。）
2. 不建议过为激烈的节食减肥。早餐必须吃，晚餐想省倒是可以省。否则长期不吃东西你会变傻的，且掉下去的肉很容易就反弹上来不说还非常容易进入平台期，最重要的是，长期饥饿会让人的意志力消磨殆尽，负面情绪增长，从而无法继续坚持下去呐o(≧口≦)o。
推荐去百度了解一下欺骗日，每周选一个时间给自己打打牙祭，其实只要吃东西选择低卡热量少的，你就不会胖的。
3. 推荐在楼里报告每日食谱和运动量，这个不强求。
4. 运动可以帮助塑形，减肥不就是为了好看和健康嘛？！那么为啥不去运动呢~即使每天拿出十分钟做个体操，无论在心理还是生理上都是有帮助的！
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最后是高能预告：
以月度为单位，楼中减掉肉肉最多的小伙伴有包邮到家的小礼品噢！
这个活动从3月1日开始，到7月1日结束，一轮先来四个月的。就是说会有四个月度胜利者噢！
每月第一天和最后一日的体重图为准！
参加比赛的强制要求上秤的体重图！每月第一天和最后一天体重图尤其重要！
(≧3≦)/大家加油！！！