二楼@混小子 开好啦！

这次真的真的不要再弃帖了…Σ（ﾟдﾟlll）

这里补一下 放假开始到今天的体重 28号下午到的家 停电 一时兴起做了组近半小时的keep。第一次感觉到汗如雨下hhhhhhh！

刚做完七分钟空中脚踏车！ 腹部、背部各放松半分钟 （补一下做法：双肩离地双手抱头 脚伸出去的时候接近地面但不能触碰！ 额本来是要做两百个没注意数…

现在是有每天在喝减肥咖啡 之前是吃的胶囊吃了两套瘦了差不多二十斤吧 我本身呢是家族遗传的肥胖 我妈妈我外婆 都是大胖子的那种 不想再安于现状了…现在觉得 以前的自己怎么忍受得了这皮囊 那么厚重 初二暑假两个月做郑多燕的小红帽（还是小灰帽来着… 瘦了十五斤 我靠运动和控制饮食 很难瘦下来了。所以才选择减肥药 这种途径 搭配适量运动 体重掉的挺快的！

这个是初三最后一次校运会的照片 那时候差不多160斤

Keep上面这套动作 做完之后超级累 累到全身出汗 不夸张 汗直接滴到地上… 有下这个app的话 建议去做一下我发的这个！

一个朋友给的手写 图也是她做的❤️

放张以前的蠢照…这时候应该是初一？？暑假吧 图很模糊 不过还是能看清一点小腿的 和现在比起来 还是有差别吧？？

中午吃了一碗米饭和一些丝瓜 还要一个鸭胗
有个很重要的问题 炒丝瓜 要放水吗？？

有些许烦躁…有时候还蛮自卑的长得不好 身材肥胖 声音也不好听 自卑感涌上心头

可以 这很丝瓜

nice