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男生小肚腩该怎么减，体重130，吃减肥药的就算了，在家徒手要怎么练，大家都来讨论讨论
来自Android客户端1楼2016-10-05 23:13回复
    X宝，有一小器具，柳叶腹部瘦身器，很好有效。
    来自Android客户端2楼2016-10-06 06:18
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      不要推销器材什么之类的，我要徒手练
      来自Android客户端3楼2016-10-06 08:34
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        INSINITY两个月跳完了保证你最少四块腹肌， 每天100个俯卧撑，保证你手臂鼓起来---我女的，虽然减肥不是很成功，跳完IN， 也有4块腹肌，手臂也鼓起很大一块
        IP属地:广东4楼2016-10-09 16:45
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          腹肌撕裂者，主要靠坚持
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2016-10-09 18:48
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            那个我之前做过，难度挺大
            来自Android客户端6楼2016-10-09 19:53
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              有简单的嘛
              来自Android客户端7楼2016-10-09 19:53
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                卷腹，剪刀腿，登山，平板支撑等等等等。方法不重要，坚持才是硬道理。
                IP属地:河北来自iPhone客户端8楼2016-10-10 10:16
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                  我身高165，体重130，还练的出来嘛
                  来自Android客户端9楼2016-10-10 12:39
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                    全身肌群都能刺激到的burpee 撑跳，每次做5-8组，每组十次。
                    10楼2016-10-10 13:06
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                      我体重130
                      来自Android客户端11楼2016-10-10 13:12
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                        手机下载keep软件，我跑步一年了，现在练这个感觉有点效果，先坚持一个周期看看
                        来自iPhone客户端12楼2016-10-13 02:02
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                          徒手有氧又不掉肉就做高强度间歇，一组设计10个左右动作，训练不休息，一组做完休息两分钟，每天4组吧，刷脂肪超级快
                          IP属地:四川来自Android客户端13楼2016-10-13 11:53
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                            高强度间歇有具体教程嘛
                            来自Android客户端14楼2016-10-13 13:12
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                              楼主骗子，400买了楼主妈妈一晚
                              IP属地:河北来自Android客户端15楼2016-12-28 17:36
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