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180斤,38岁这水平还凑合么?
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摩羯dn2624
火爆周宁
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一周两三次吧,跑了不到俩月,为什么体重一直是下不来??
送TA礼物
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1楼
2017-03-27 20:04
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愛與恨的邊緣
十六梦圆
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您要是两米多,就偏瘦了
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2楼
2017-03-27 20:09
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和尚yong飘柔1
火爆周宁
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一星期得跑个5-6天,每天4公里,得坚持3个月就能看到效果
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6楼
2017-03-27 20:32
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MWY199611
浪子高峰
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休息膝盖啊还是,饮食上也控制点
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9楼
2017-03-27 20:41
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Tower
火爆周宁
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你现在多少斤
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10楼
2017-03-27 20:45
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花梗儿
核心陶伟
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除了天天坚持,还得适量控制饮食。其实不用跑,快走就成,我现在每天坚持不少于8公里的快走,只喝白开水,水果、肉类碳水化合物尽量在上午和中午吃,我的目标争取年内减下50斤
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11楼
2017-03-27 21:02
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死亡骑扣
十六梦圆
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得慢跑30分钟以上…大哥您这速度太快了…真快
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12楼
2017-03-27 21:07
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BJGA
火爆周宁
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小心膝盖受不了,还是快走为好
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13楼
2017-03-27 21:09
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乌萨奇兔子
核心陶伟
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腾飞的胖子,祝你成功
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14楼
2017-03-27 21:10
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吃素的胖子
核心陶伟
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够快。。。
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15楼
2017-03-27 21:11
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懒的编个名儿-
第十二人
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我那阵每天五公里,也不见瘦啊,主要得看您吃什么
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16楼
2017-03-27 21:27
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像素人226
老帅洪七
7
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减肥得早上跑
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17楼
2017-03-27 21:30
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