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从今年6月下旬开始跑步,基本上

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从今年6月下旬开始跑步,基本上跑二休一,每次8公里,配速5分半钟左右。体重变化还是很明显,就是要注意脚踝不要受伤,那样就功亏一篑了。33岁,184高,跑步前体重85公斤,现在77公斤。在成都华阳这边,附近的小伙伴,约起来,在鸭梨大的工作生活中,酣畅淋漓的奔跑后,很愉悦。
现在的体型。






来自Android客户端1楼2017-08-30 11:25回复
    湿身的感觉真棒


    来自iPhone客户端6楼2017-08-30 19:42
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      今晚夜跑时间太晚了,影响睡眠。




      来自Android客户端9楼2017-08-31 08:21
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        昨晚跑了8.3公里。请帮忙看下心率和步频、步幅怎么调整更合适。目前心率基本上都是160,我这个年龄有氧运动应该在140左右。



        来自Android客户端12楼2017-09-01 11:28
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