我以前很懒散，从来都觉得生病跟自己无关直到颈椎病降临到身上，还带了了耳鸣。才开始注意身体，长这么大从没有这一段时间，看了这么多有关健康的书，这是长这么大最最黑暗的一段时间，责任还很重，我不能倒，没有退路只能前进。

已经练了三天，今天坐了6个小时汽车，腰酸了一阵。

第4天，今天每个动作40遍，明天早起继续。

站桩几分钟，不标准，八段锦两边。

第五天，一共站桩半小时，今天开始站桩小腿抖动，几乎抖着站了20分钟，不酸，不痛，就是抖。脚底开始发麻。八段锦一共打了三遍。坚持，晚安。

发错了，第六天了，

第七天，站桩半小时，双腿发抖，又腿小腿酸。八段锦两边。

半小时站，八一遍，睡觉

第七天，站桩一小时，每次半小时。八段锦三遍。

第八天第八天两遍

第九天两遍

第十天两遍

第11天