周末运动量减半，食量增加

今日锻炼照片

早上体重77.8，周末没有大反弹已经谢天谢地了。工作日要加油，争取再多减一些

早上体重 78.2 （喝水后，排便前的体重）

今天早上77.3

今天早上76.6，奇了怪了，昨天在家一天吃的肚子已经突出来了，也没有下楼运动，也没有排便，难道秤不准了

早上76.3，难道秤真的坏了，我昨天一天没下楼，就在屋里活动了两次。

早上76.2，真是奇了怪了，昨天锻炼强度很大，活动3个小时，一半时间在燃脂心率，今天体重竟然下降不明显了，难道还不如室内原地跑步效果。今天继续控制饮食，继续锻炼

在家办公一周，被两个娃缠着很难有时间锻炼，还好体重还有少许下降，加油。

买了新装备，加油锻炼

最近一直在家，锻炼不是很规律，饮食也没有严格控制，体重略有回升。
最近发现每天浏览网页对工作有一定影响，所以以后我会每隔一段时间更新一次。
当然锻炼和控制饮食还会继续的。
距离月底还有两天，希望能在月底之前体重低于76，七日平均低于76.4，加油！
目前计划是每月减3KG, 视具体情况调整，如果状态好可以减得更多，状态不好的话会暂停减重一周。

假期去商场试衣服，发现衣服可以穿小一号的了。
对比了一下一个月前的照片，可以明显看出来脸小了一些。
减重效果还是有的，加油

上周经期，锻炼减缓，体重下降不明显，本周开始下降了。加油！
2020/6/24 76.6
2020/6/25 76.5
2020/6/26 76.4
2020/6/27 76.5
2020/6/28 76.9
2020/6/29 76.7
2020/6/30 75.8
2020/7/1 75.2