最近这段时间工作疲劳，颈椎也不好（颈椎一直不好的）
加上天气变化大，前2天走楼梯，都非常累。
我有一个非常不好的习惯，就是沉迷看成人片，在夜深人静下，一个人在电脑前打法1个小时。
现在的信息环境下，要获得这些太容易了。
过去年轻，没感觉对身体的副作用。
现在开始戒色第3天了
1、每天节约了1小时
2、精气有所好转，每天早上起床去厕所，都是一柱擎天的状态。
初期就2个感觉