2021年2月1日，星期一，又是一个好的开始，今天加油！

3月1日马上完了，我又回来了，过了个年，烟没戒成，刚刚又扔了一个空盒子，现在睡觉，明天准备承受毒瘾的折磨！加油！奥利给

一早上还不错，没有特别明显的反应，就是两个小时前去其他办公室，忍不住的顺了一根，感觉那一支并不舒服，一直到现在，挺好

吃了午饭，躺在床上，看着手机，马上就要合眼，突然心头一紧，瞬间感觉要抽一根烟该有多好？！立刻清醒了起来，意识清醒之后，还能理智告诉自己，戒吧，反正都要过这一关，加油，睡觉！

刚刚晚饭之后，感觉来了，像没吃饱，空落落的，口水似乎也多了一些，一直往肚子里吞，胸口开始有堵的感觉，但很快，几分钟后就消失了。之前的头部晕眩这次还没来，提醒自己注意饮食清淡，多喝水，加强运动，读书学习来充实自己把烟的毒瘾挤走。

7点钟跑了5公里，回来肚子越来越空，想吃东西，吃东西可以缓解压力，戒烟有压力，所以多吃点，会有帮助，别吃的太油腻，太辛辣，多吃清淡！贴吧发评论也是解压的一种，要多发！

第二天，上午2根，下午1根，自我感觉还不错，有了几年前的戒烟经验，越喜欢在什么时候抽烟就创造那个时间，然后克服它，为了来猛点，今天下午喝了点白的，有一点点的酒精上头感觉，但不强烈，想抽烟的感觉有点上来了，有冲动去买一包烟，然后告诉自己下次戒烟不要喝酒，但还好，理智没有喝翻，想要找点事情，可是酒精让我嗜睡，也没有心情去做，就这么在电脑前傻傻呆着。酒应该戒了，今天再多喝一点点，克服起来就比现在困难了。主要是喝了酒会耽误其他没有完成的事情，浪费时间！戒烟戒酒戒犹豫！

不管怎么样，千万别买烟，做到这一点，戒烟就成功一半了！？你们怎么说？

第三天上午，轻轻松松，很奇怪戒断反应都去哪儿了，之前好几次的戒烟，那反应大的让人不知所措，让人心生惧怕，也因此产生了很多的心理阴影，这次为何如此轻松，是它玩的一个小伎俩吗？

第三天总结，挺好，下午1根，主动去要的，但是抽起来没有感觉，本来可以不抽的，但是听同事的亲戚是心肺科主任据说，抽了十几二十年了，身体已经适应了烟，突然戒断会整出毛病，他看的挺多。咱也不管他说的对不对，感觉有点道理呢就适当调整一下，我是觉得得看自己的忍受程度，或者说戒断反应程度如何，能挺的过就继续持戒，确实受不了了，就克制的来一口，循序渐进，最终戒断。心情也算挺重要。

第四天，加油！

今天一上午，烟瘾持续不断骚扰，比前两天要更勤快一些，虽然没有那么难过的症状，但是一波又一波的朝我发起攻击，加上昨天的认识，还是特别有冲动想要点一支来缓解一下不适的症状。本来还有人劝我一支，我不好意思的回绝了，不好意思是不好意思抽别人的，不是不好意思抽。唉，今天忍过去，明天周末肯定也没问题，后天再找点事做，把最难熬7天混过去就好了。加油！

第四天总结，晚上喝了酒，就是不抽，气死它！

第五天，喝酒，想抽，忍，再想，再忍。加油。其实每天都是突破，不要在乎今天自己做了什么，买一个触发想抽烟的举动都是未来需要克服的内容，只不过提前克服了而已，难的已是过眼云烟，简单的就更不在话下！再次为自己加油！奥利给