一通操作，产量确实增加了，跟吃得多有多大关系，不知道。
但是看看日渐上涨的体重，心情确实不咋地。
产后6周的时候，我距孕期体重还有7斤。到了产后6月，这个数字变成了17斤

这里要说到第二个问题了。
靠多吃追奶，更多的是无奈之举。
但是接下来的操作，主要是我自己的问题。
生完孩子之后，我意识到我的情绪有两个循环。要么我每天运动，心情很好，体重能稳住还能略减；要么我不想运动，也不想做家务，心情经常很糟糕，体重也会上升。
其实我那时有轻微的产后抑郁倾向。不严重，也能自愈，但是需要比较多的意志力。运动可以产生胺多酚，对情绪有好处，但是会消耗意志力。
意志力不足的我，无法维持运动-好心情-体重减轻的良性循环，只能每隔一段时间挣扎一下。
意志力就像体力一样，是会被用完的。当我在孩子身上用了很多意志力之后，剩下的部分不足以让我维持良好的运转

我是娃一岁的时候断了奶，然后决定开始减肥。半年减了17斤吧，比较慢，但是我自己觉得还可以哈哈，能穿上以前的漂亮衣服真的太开心了。
而且慢慢减下来身体没有啥负担，也没有过度节食，不会有那种馋得忍不住想要狂吃的冲动。
也没啥捷径，就是管住嘴迈开腿。
要说小tip的话倒是有一个，就是姨妈前一段时间，只要维持体重不变就是成功，姨妈期饮食清淡一点，保持适量的运动，不要躺平，姨妈过后必瘦。
不过很多人姨妈的时候会痛得动不了，我以前也是。甚至有时候要请假。生完孩子之后再也不痛了算是个福利吧

我应该还会要二胎。这之前要练练腹肌了。
更何况，虽然体重回去了，但是小肚子上明显有一团肉肉，这个还是要靠运动减下去。
至于臂力，已经被娃练出来了。娃10斤的时候我觉得他好重，经常抱一会儿上臂就酸痛不已，也抱出过腱鞘炎（这个用自粘胶带可以缓解）。
现在娃25斤，我单手抱他可以洗脸刷牙一条龙，双手抱他还能一边唱歌一边跳舞当妈了真是无所不能

说说这个母乳喂养吧。母乳喂养好处真的很多，是对娃的好处。这个不用我说，宣传册到处都在说。
对妈妈也有一点好处吧，但是也有很多问题。一般宣传母乳喂养就只说好的不说坏的。
我身边就有妈妈容易堵奶+乳腺炎，为了坚持母乳喂养，时不时就找通乳师，反正哺乳这一年花在通乳和看医生上的钱够孩子吃三年奶粉了。我是很佩服她，但如果我是她肯定立马断奶。
我自己的感受是孕中期之后体质有变差一点点，哺乳期才是明显越来越差，到断奶之前关节哪儿哪儿都不对了，脚底板经常痛。还经常不明原因的身体发虚没有精神，就是真的感觉（字面意义上的）身体被掏空。我是一直坚持吃多元维生素和钙的，体检也一直全都正常，啥都不缺也不贫血，但就是身体不好。
断奶半年之后这些状况全都消失了，我觉得现在的身体状况跟三年前一样好。
所以就是说坏处是有，好在人体的恢复能力还是很强大的

减肥真的什么时候都不晚。我举个例子，我小姨，31岁生孩子，孕期体重激增（还并发妊娠期高血压）。她身高165，身材以前一直很好，穿着打扮也都是时尚标杆。生完孩子之后体重一直在150+。
大概是我表妹十岁左右也就是我姨41左右的某一天，我当时上大学，我们一起逛街买衣服，中间我小姨突然自己躲到一旁哭了，因为想起自己年轻的时候，也曾经商场里随便挑衣服的，如今好看的衣服都穿不了了。
从那之后她立志减肥，花了两三年时间吧，减下来了，现在体重110。
她减肥就是少吃多运动。她做生意挺忙的，也没时间去健身房，每天在店里就是能站不坐，一直走来走去甩甩胳膊什么的，然后晚饭只吃菜不吃饭，就这样，也是每个月三五斤减下来了，减下来也有几年了，一直稳定没反弹

另一个就是不相信护士……没有按照指示跟宝宝坚持做肌肤接触，没有在看不到自己的奶水的情况下坚持让宝宝多吸，结果错过增产的最佳时机，然后认为自己天生没有奶

既然说到了猩猩，我又想说另一件事。就是说为什么别的灵长类动物生孩子那么轻松，只有人类这么痛苦，还有这么多风险。
其实人类的母亲真的很伟大，男生可以来看看这段。
人类女性生育之所以这么痛苦，是因为智人的崛起。人类想要崛起，有两件事非常重要，第一，直立行走；第二，大脑增容。直立行走意味着骨盆变窄，大脑增容意味着脑壳变大，这两个因素相加，那就是孩子更难生。总之在人类漫长的进化史中，最后的结果就是胎儿的脑壳大到直径10厘米左右就得生出来，这个已经是人类女性的极限了。

这时候生出来的婴儿其实相当于早产儿，对比一下就知道，别的动物刚生下来就能站，能自己爬到妈妈身上找奶吃，人类婴儿刚生下来啥都不会，全靠妈妈带着受过折磨的躯体，靠着被激素吊打之下质量极差随时会醒的睡眠来照顾。（当然现在很多爸爸也都在认真带孩子和照顾老婆，好样的！）
我曾经好奇，人类的新生儿这么弱，在原始社会那么恶劣的条件下，是怎么活下来的。就去查资料，还真给我查到了，恰恰是因为人类的新生儿太弱，所以只有高智商的父母（尤其是母亲）才能养活。我们能活到现在的，都是（相对）高智商的祖先的功劳。

还有一个非常非常重要的事情就是，人类是群居动物！以前那都是七大姑八大姨姑婆妯娌一起帮忙带孩子的，所以以前的新生儿妈妈虽然辛苦，但是还真没有现在自己打拼的妈妈辛苦。
尤其是在疫情中生孩子的，真的很不容易啊，在疫情期间怀孕生娃的姐妹们来抱抱吧

所以现代社会育儿，爸爸一定要正视自己的作用和应当承担的责任不然就是由社会结构变化导致的所有育儿负担都由妈妈一个人承担。那么现在很多年轻女孩子恐育真的是再合理不过了

再说爸爸带孩子这个事情吧，就真的是越带越亲。这里要提到脑下垂体后叶荷尔蒙其实就是催产素哈哈，我觉得男生可能看到这个名字就会抗拒，其实它是不分性别都会分泌的激素，只是恰好在孕妇身上有催产的作用而得名。
催产素也叫爱情荷尔蒙，其实也不单是爱情，亲情也跟它有关系。你跟一个人相处的越多，肌肤接触越多，分泌的催产素就越多，你跟TA的感情就越好。
爸爸带孩子带得多，两个人就都会更爱彼此。也可以让宝宝多跟爸爸做肌肤接触，宝宝会喜欢，爸爸也会喜欢。被小宝宝无条件信任依赖爱着的感觉有多幸福，试过的人才知道

孩子养到这么大，我觉得生育这个过程，真的是养比生难，教比养难。
生我是生好了，养也算上道了，但是在“教”上面，我还是个萌新，有机会大家一起探讨
看了一些育儿书，目前我觉得对我帮助最大的一本，是《魔法岁月：0~6岁孩子的精神世界》，我觉得每个家长都会有自己的教育方法，唯有爱和理解是不可或缺的

喂奶的时候大家一定要注意宝宝的衔乳姿势具体的可以问护士或者自己看看育儿教程。本来就挺痛的，如果姿势不对会造成更多伤害。
我身边有个妈妈就是生完吃了止痛药，娃衔乳姿势不对也没感觉，一天过后mimi头直接裂成两半。
糟了我觉得楼里的妹妹们要被我吓到了但是有些事情真的需要提前知道，别踩坑比较重要