因为体质的关系，不能喝牛奶，因为乳清蛋白会提升胰岛素水平，胰岛素会刺激皮脂腺旺盛分泌，而酪蛋白会提升IGF-1水平，会导致角质层异常代谢。而且不能进食碳水，碳水分解吸收后会提升血糖，同样会导致胰岛素大量分泌。大豆蛋白又有比较高的转基因风险和炎症风险，所以目前来看，豌豆蛋白比较安全，但是我就是不了解豌豆蛋白的增肌效用，因为营养学和健身学分别有两种截然不同的说法。