天晴了，于是到单位加班去了，可能衣服穿少了，路上受冻了，感觉有感冒的症状。
今天大礼拜50个，步行时间大概1小时吧。双盘刚上座。

的确是感冒了，浑身发冷、头痛、鼻塞、打喷嚏，于是用上一张暖宝，到办公室又开了空调，希望能很快好起来。

试了一下，不是删帖了，好像是换页时会出现这样的情形。

11号大礼拜50个，没有步行，正双盘中，不知是因为感冒还是气温真的很低，一直觉得特别冷，准备开电热毯在床上双盘了。

感冒还没太好。今天大礼拜50个，没有步行，双盘2小时。

早上到医院看望会员。他骑车摔了，手臂粉碎性骨折。我庆幸自己今年骑车摔过2次，却都无大碍，他们都说这可能和我坚持锻炼有关。
感冒好一些了。但年底太忙，今天没有大礼拜，也没有步行，双盘也才上座。

今天周末，但年底事情多，于是又双叒叕到办公室加班来了。希望这2天能完成1篇论文、1篇材料。能完成的话，其他都是手头上的常规工作，就没有什么压力了。

今天的加班完全没成效。而且没大礼拜，也没有步行，还好双盘在进行中。

今天2个会议，估计双盘时间不长，明天最讨厌，晚上7点半有会议。而且会议地点离办公室和我家都蛮远的，估计到家得9点半之后。

“这个是释迦佛的慈悲，释迦牟尼佛的慈悲。
手印就是食指相钩（右钩左），中指弯转在掌心，大指捏在中指的背上相并，头相拄。无名指竖立相靠，小指左手压右手交叉（重叠）。就是治一切眼睛的毛病。眼睛的业障都能治，啊。这个咒就是，释迦辉耀。（shi jia hui yao。）四个字。
每天起码，至少要念半小时。天天念，变得眼睛完全好为止。”
这几天在练这个手印，反应还挺大，会打哈欠、流眼泪。
今晚7点半有会，可能不能双盘多长时间了。大礼拜50个，但没有步行。

18号大礼拜50个，没有步行，双盘刚上座。

转发分享好文: 《保暖就是补阳》
父亲成了方圆百里的名中医。父亲对我说：“一切疾病都是阳气不足”。多年后才知父亲说的阳气是体温, 是指身体里的热量。喝下一杯冷水，排出来的水温却是三十七度。身体没有锅炉房、煤气灶、微波炉，热能从哪来？现代医学的认知里，温度是来自天地与人体合一的磁场，像一台电磁炉，磁震荡作用于细胞里水，水在磁力线作用下，产生温度。把喝下的一杯冷水加热到与人体相等的37度，需要多大的振幅啊！
世上有没有一个东西叫“冷”呢？父亲说：“没有冷，热不足就显得冷”。而热又是啥？学过初中物理学的人都知道，它是能使固体转化成液体或液体转化为气体的东西(能量)。
哪儿有病就是哪儿阳气不足。父亲就这样把病看透把人看活了: 冷则凝, 凝则淤，淤则堵，堵则聚，久则酿成疑难顽疾。
不少人很注重各种养生, 运动养生, 艾灸养生, 经络养生, 保健品养生......养来养去该生病还生病。我们怎么就不考虑养一下人的阳气，保有人该具备的37度体温呢？！
中国的皇帝不缺营养，也不缺少御医。十三个明朝皇帝和十三个满清皇帝，除了康熙, 平均年龄都不到三十岁, 唯有乾隆帝活到89岁。其原因是乾隆的养生经就是补阳，乾隆从30岁就开始一直服用中药生脉饮，他一年四季都穿秋裤保温。
现在人为何多风湿病、胃肠病、肿瘤病、不孕症？皆因阳气不足，不信你挨个测体温，普遍不足37℃。
为什么蝙蝠把上百种病毒封存体内而不发病？原因很简单，蝙蝠体温40℃。现代研究显示, 37度体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上；目前相当部分人的体温都降到36.5度左右，更差的已降到36度左右了。蝙蝠的免疫力大概比人类高几百倍，怪不得蝙蝠百毒不侵，也不会患癌.....。
为什么体温降低，免疫力会随之降低呢？因为体温每上升1℃，基础代谢会提高13%，体温过低，意味着代谢不好。体温下降, 血流放缓, 血管容易堵塞, 人体只能提高血压来推进循环。体温低, 免疫器官的工作效率也随之变低。慢慢悠悠的免疫细胞很难在第一时间内发现变异细胞,即使发现了，吞噬细胞也很难迅速完成集结来消灭其，导致机体容易感染，引发疾病。
提高体温的办法主要是增加动物蛋白质，比如羊肉、牛肉、鸭肉。寒冷的季节，减肥缩食人群要适度增加淀粉食物, 多喝热水, 多洗热水澡, 适量添加衣裤, 尤其腿的保暖！
以此文献给亲朋好友们！祈祷和祝愿大家身体好！健康长寿！

19号大礼拜50个，没有步行，双盘进行中。

周日和周一都有会议，而我的材料一直没有着手写。可能患有拖延症吧。
羽绒服收到了，颜色与款式我都很喜欢。今天看到一则新闻，说是孙俪一件羽绒服穿了14年，真让我感觉惭愧。这样吧，把几件旧羽绒服干洗干净，几件换着穿吧。