网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,438,996贴子：27,878,156
  • 39回复贴，共1页

萌新有个问题

只看楼主收藏回复

大佬们我身高175体重150斤左右需要指定什么计划才能练到这个身材我太萌新了什么也不懂不知道应该做什么计划希望大佬们有没有什么模板能让我抄一下条件也不是很好牛肉啥的是真跟不上希望大佬们能给我指点一下谢谢了
IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2024-07-12 22:44回复
    我不太追求大肌肉就是喜欢这种薄肌穿衣显瘦脱衣有肉的感觉
    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2024-07-12 22:45
    回复
      应该从哪连起啊打算办个健身卡
      IP属地:黑龙江来自Android客户端3楼2024-07-12 22:45
      回复
        我看有说6天一休息啥的我天天六点下班健身房九点关门我属于能吃苦这种能一直练三个小时
        IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2024-07-12 22:46
        回复
          真是很迷茫什么计划都没有所以就还没办卡但是我真的很希望改变自己
          IP属地:黑龙江来自Android客户端5楼2024-07-12 22:47
          回复
            感觉自己是胳膊细腿粗肚子大劲一点也不大不知道为啥
            IP属地:黑龙江来自Android客户端6楼2024-07-12 22:48
            回复
              等你减到100斤以内再说吧
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-07-12 23:04
              收起回复
                一定肌肉+瘦，靠谱的增肌计划都可以
                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2024-07-12 23:21
                收起回复
                  这个是角度原因，现实中未必觉得好看！你这体重和身高控制下饮食，半年力量训练减掉20斤还是可以的！我现在是174-70还在增肌到瓶颈了，不想减肥呢！
                  IP属地:河北来自Android客户端9楼2024-07-13 00:30
                  收起回复
                    哦对了，控制饮食先把油炸，饮料，糖戒掉，调整下碳水和蛋白摄入的比例就ok勤快点3-6个月见一点小效果
                    IP属地:河北来自Android客户端10楼2024-07-13 00:32
                    收起回复
                      这个人腹划挺深的，这个是天赋问题。然后不管他瘦不瘦，体脂确实低。单纯的肌肉量不多，很容易达到。
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2024-07-13 00:54
                      收起回复
                        少抽烟，而且训练时间再怎么说也至少不能超过2个小时
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2024-07-13 09:35
                        收起回复
                          这肌肉量在健身人眼里不仅不高甚至可以说是肌肉量少，他这主要是体质低。。瘦，按图上这人175高来算，满打满算115斤左右
                          IP属地:广东13楼2024-07-13 11:02
                          收起回复
                            你黑龙江哪里的
                            IP属地:江苏来自Android客户端14楼2024-07-13 14:26
                            收起回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              • 39回复贴，共1页
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴

                              发布成功
                              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                              扫码进入贴吧APP
                              ···········
                              开奖后第一时间站内信通知
                              ···········
                              中奖结果全员公示