我告诉你所有关于减肥的真相和方法，我不是卖药的，只要你有耐心愿意听有执行力做得到都可以的，可惜很多人都不愿意接受我的意见，你愿意听吗？保证有效果，我自己试过，33kg已经没有了，私信我我告诉你一切

现在日常化减肥，我妈做菜喜欢放很多油。减肥的路很艰难，我来做我爸说他不吃。

我的贴呢。

怎么减的

太祖，我身高170，体重92kg，现在减到80kg了，但是卡80kg卡了一个星期了怎么办

每顿都是只吃一点，饮料零食全戒了，但是卡称72kg两周了，明明每天都很饿坚持下来了却不掉称，真的很搞心态。

170 快140了，公司的午餐晚餐比较重油，不吃的话只有自己天天吃外卖，消费太高了。这个怎么解。白天上班，晚上才有空出去跑跑步什么的，但是跑步好像没变化

嫌菜油大的很简单 拿个碗倒上白开水 菜过了水再往嘴里塞

咱俩差不多，我也是182，最重的时候191，现在卡155了，问问楼主67了肌肉线条明显了吗

身高184，体重87公斤，每天午饭就巴掌大的一点，早饭2个包子，晚饭基本也是2个包子，半年了瘦不下来

统一回复一下楼主是怎么减下去的，先说好，本人不运动一点，也不磕忽悠人的药，没错，我基本就是纯靠饿，一天一顿，小半年饿掉50多斤，我就一天一顿，吃的还干净吃到饱，不是那种高油高糖的，米饭面食这些我都控制量，差不多一圈，靠吃西蓝花等等蔬菜，再加上鸡胸肉，鸡蛋牛肉，这些东西吃到饱，这样坚持了两个月掉到了150-160斤，后面开始慢慢恢复一日两餐（不吃晚饭），但是还是懒得练，就前几天跳绳了七八天就懒得动了，我前两个月的减肥方法适合那种急于出成效的，暂时没工作的，或者大学生，那些高中生，上班族不要学，上班族可以学我小基数掉的，不吃晚饭，你们可以加上力量训练，我做不到，，像那些火锅啊螺蛳粉啊辣条什么的东西都别碰还有饮料什么的我也不懂，反正我只喝纯净水，切记多喝水多喝水，这玩意没有一点热量，那些说喝水长胖的，纯属瞎扯淡！！祝各位减肥成功，还有初高中生不适用于上午任何一条，好好吃饭，好好学习，肥后面减也不迟

哇，真棒棒哒

我想重，