左右手4千克手臂活动200次

上午一次，下午一次，晚上练就不信还会被二弟掌控，干趴二弟，成为主宰二弟的王

小幅度俯卧撑230

刚刚才删视频记录，明天又是虚弱的一天

刷视频动不动就有擦边，没想法都看想法了

改不了名，本来还想这么虚，改名真太虚更符合

感觉情绪波动太大了，虚也是真的虚，今天明天后天，习惯这几天，完全不知道怎么戒

4千克活动手臂300次

无休止的邪念似乎有活动的迹象了，该如何处理是个难题

4千克手臂活动300次，小幅度俯卧撑260，半蹲200个，身体没多累，呼吸反而喘不上来

48小时没sy了,看看短剧

戒了4天3小时破了，脑子出现画面了之后搜索之破戒，第一时间应该是直接转移注意力的，出现画面的是之前刷到的色图，之后搜索漫画去了，看完色图漫画一篇，之后就深入了各种露骨的，越看越夸张，看了有半小时，看了有5篇漫画，直接上手捣鼓破了，看完浏览器继续清空

好不容易状态好了一些，又得重新开始了，2月9日5点。希望下次能戒的更久，这一次破戒原因有一点就是没有锻炼，这两天感觉状态特放松就忘记锻炼，今天天气太冷，我就没活动，身体没感到疲劳欲望就起来了，如果昨天手臂活动几百次今天应该是不会sy的