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50开贴为证,希望这次能坚持下去,体重83.4,早上跳绳1000
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0年轻时也是个运动爱好者,读书时足球校队加体训队的,24岁刚刚工作时是警察,那时候经常体能训练,五公里25分钟左右,本身还是有一点底子在,后来29岁开始坐办公室加上有小孩后基本就没时间锻炼了,目前39岁,十年基本没怎么运动过,181厘米,86公斤,寻思很久只有跳绳无视时间和场地还有天气,所以准备入坑重新锻炼,今天自己胡乱跳了几百个(运动手表没到,没计数),突然腿筋就疼起来,现在正在冰敷,求助各位大佬!像我这种年龄的
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17我身高183体重186 第一天跳绳感觉300个的时候就已经不行了,磕磕绊绊凑到了500个,这数量正常吗
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3各位大佬们 如题 每次跳绳跳完100个左右就脑子疼怎么回事啊
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4兄弟们,本人170斤打算跳绳减肥,在连续一周每天两千之后,突然发现一条腿久坐之后变得非常酸痛,大概二十分钟就会非常酸了,有时候坐着抬腿会有刺痛感,在长距离走路之后跑步抬腿整条腿都会有刺痛感抬不起来,已经一个多月了还没好转,不知道跳绳伤到哪里了,打算过段时间去医院检查一下了
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18月26日跳绳1700 耗费半小时#跳绳#
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20基数85kg,第一阶段目标75kg,第二阶段目标70kg;加油
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0吧友们,我跳绳跳了二十多天之后,睡了一觉醒来只有右边小腿酸疼,有没有解决办法
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1500个
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22大基数,前天跑了2km,昨天跳绳1500个,今天跑1.5km跳绳1000个。今天的运动明显感觉要轻松多了
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95前天晚上没睡,昨天开始的早上跳1000,吃了早餐一杯6柠檬水,一个夹馍,睡了一天,中午没有吃,晚上一碗面加饼,晚上跳2100~~~加油
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1在家光脚跳绳,脚踝和膝盖感觉有点痛,穿鞋应该减震效果好点,但会把家里踩脏了怎么办,在过道会吵到邻居
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1我前几天在跳绳的就开始痛痛到现在,现在一垫脚就受不了你们这是怎么解决的啊
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82之前减肥成功了,几年没控制,体重又上涨了,这次减下去后一定要保持锻炼不能再胖回来了
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2国内的说法是,踩着中间,不包括手柄,到胸口腋下。但是【胸口到腋下】这个范围太广了,感觉就像老师教你画重点,但是划来划去,你整本书都是重点。然后我去看国外的。我看到一个英国人的说法,如果你实在不好挑。那么量一下你带鞋的身高,这样在你修绳子的时候,仅是绳子,不包括手柄,基于你的身高往上加三英尺(换算一下九十多厘米,大概当他一米就行),我到底听谁的()
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3昨天买了跳绳,想的是直接跳一千个,结果只跳了六百多个就站不起来了,今天忍着酸痛又跳了六百多个,还是不行....
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2单脚换着跳了几天感觉关节很疼,是不是双脚好点,目前183 75kg体重还算能支撑
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0跳绳跳了4天了,现在跳起来落地的时候胸腔那里痛,还可以坚持跳吗(以前没怎么运动过)
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1同题目。。。。
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15普通的不会跳
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0高170,体重170,跳绳后小腿酸痛,又没有奇奇怪怪的道具,怎么合理的按摩或拉伸,顺便给个直通车,抖音快手上搜小腿肌肉酸痛的各类视频太模糊了,偏偏点赞还少
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32每天早上空腹跳绳打卡!饮食佛系,附图每天跳绳记录和体重。加油!
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0跳绳5年,再忙每周保证有3次,一般1500-2500个,还不会单脚跳,更别说花式,只要不是双脚立马死
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2rt,上上周还能跳一千,这周改成天天跳之后200个就感觉小臂酸胀,500都觉得吃力,怎么突破这个瓶颈?
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1曲悠营养代餐奶昔对于想要减肥的人好不好?
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668今天开始跳绳,减肥,天天打卡
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37跳绳1个小时1200建议吗?没记录,因为没仪器
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8874月6日星期六,一共2100个左右加慢跑10分钟. 体重达到了人生最重的阶段132斤,之前已经断断续续锻炼过几次了,以后打算每天打卡希望能收到55公斤。
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1单揺想跳得好先练小腿还是大腿
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9年纪大了,对体重疏于管理,身高162厘米,体重62.5公斤,穿以前的衣服已经有捆绑的感觉😓,下决心打卡减肥,希望能坚持!