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4困死我了。好不开心啊
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1好困啊。。。
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1按病程分类： （1）一般性或急性失眠，病程小于4周； （2）短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月； （3）长期或慢性失眠，病程大于
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1会带来不同程度的社会功能损害。同时，精神症状由于个体和环境的不同而存在差异。
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4保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
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3妄想是一种不理性、与现实不符且不可能实现但坚信的错误信念。它包括错误的判断与逻辑推理。即使把事实或已经被完全论证的理论摆在妄想者的面前，也
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3医生在给抑郁症患者治疗时，应注意不能忽视营养方面的作用。按照中医理论，抑郁多半是肝气郁结，多吃些疏肝导气和清淡的食物。
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5红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣
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61、注意营养均衡：寒冷的冬天,自发的抵御严寒的身体将加速氧化过程在体内产生更多的热量,因此,冬季必须提供足够的卡路里饮食满足身体需要,注意营养平
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4在家系调查中可以发现，有精神分裂症家族史的人群患病率高，特别是直系亲属，如父母、祖父母、兄弟姐妹患病时，患病率极高。
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4很多人在晚上睡觉之前经常会躺在床上胡思乱想，对于今天发生的事以及明天要做的事都会反复的思索，专家指出，长期如此就会影响到你正常的生物钟，从而
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1冬季易发抑郁症，应尽早预防 “冬季寒冷，昼短夜长，再加上雾霾笼罩，天气不好，很容易让人情绪低落，心情不佳，比较容易诱发抑郁症，还会使
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6酸枣仁粥：先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠
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1一、精神运动性阻滞 典型的表现是慢,能量损失,缺乏兴趣和活力,总觉得心是无法做的,懒得做家务和日常活动,整天无精打采、身心疲惫,严重的孩子或抑郁性
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31.找些很乏味的事情做以分散注意力 2.放松自己，慢下脚步 3.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重 4.即使情绪低落，还是要尊
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1对待这类病人，家属必须做好防范工作。一方面要避免激惹病人，因躁狂病人大多表现为好关闲事，好打抱不平，小题大做，平时看不惯的事情此时更看不
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0圣诞节快乐 我知道你很难过 - 蔡依林
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11、生活护理：患上抑郁症后，患者的饮食和睡眠会受到最直接的影响，失眠、厌食等症状时常发现。所以我们更应该加倍的注意饮食和睡眠。平时多做一些自
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0人到了中年，真的想不服老都不行啊!家庭的压力，工作的压力。使中年女性经常出现失眠的症状表现，多表现为睡不着，而失眠抑郁症症状则不仅是入睡困难
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1强迫症患者的代表性格就是追求十全十美。喜欢以命令的口吻来与人交谈，总是要求别人按照他的规矩来办事。在工作中如果处于顺境，受到上级的赞许，便会
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0具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、 兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价
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1抑郁症的主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养，虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关，但各有侧重。肝气郁结多与气、血、火相关，而食、湿、痰主要关系
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2许多患者对疼痛有惊人的耐受，甚至在损伤性检查和手术过程中感到满足。精神病学几乎一致认为，这种患者的寻求注意（at-tention-seeking）总是突出的。
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21、在对不同职业人群的神经衰弱患者进行调查后证实，脑力劳动者是患有该疾病的高发人群，其中过半的患者反映在工作或学习上过度劳累，工作时间过长、
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11、学会自我对话来引导自己 每当晚上到了已经要休息的时间时，如果大脑传达的信号还是不能睡觉时。那么，要学会自我对话来引导自己，告诉大脑自己的这
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1要进行早期的、系统的、彻底的治疗，精神分裂症应做到早发现、早治疗，且治疗愈早，复发率越低。
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0精神分裂症患者的快波睡眠减少，慢波睡眠也减少.快、慢波睡眠的减少导致睡眠一觉醒周期缩短，倾向早睡早起.体温位相曲线前移。让2名精神分裂症患者在
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0睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入睡，而且，肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚
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0个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦
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21、心理治疗和工娱治疗 患者可能在经过一段时间治疗后,病情好转。但对于社会活动开始变得奇怪,认为你会被别人嘲笑,当时作为一个家庭成员,鼓励患者参加
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0(1)做好病人的心理护理。以支持心理治疗为主要内容，坚定病人的治疗信心。在病人的病情有所改善时，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光
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0入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。
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2关于失眠患者，陈老透露，这类人往往过度紧张，使大脑总处于兴奋状态，如此下去就形成一种害怕失眠→致力于睡眠→失眠→更加害怕失眠的恶性循环。长此
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1随着社会各个方面压力的不断加大，各种不同类型的心理疾病也接踵而来，根据现有调查发现抑郁症患者人数也是有增加的势头。很多人都想知道抑郁症的前兆
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0抑郁症临床主要表现为情感低落、思维缓慢和语言动作减少与迟缓等“三低症状“。 情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚
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0“面对面的沟通是最直接的，与亲朋好友相处时都在玩手机，必然会影响亲朋之间的关系。”有关心理医生说，之所以造成这种现状，是大家对手机过度依赖
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01、学习压力 由于家长望子成龙的心态会导致家长对孩子的学习过分的施压，导致青少年学习压力增大，经常加班加点的学习，持续的紧张压力和疲劳，导致青
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0神经质因素：许多研究证实，神经质在一定程度上具有遗传性，高神经质的人倾向于体验更多的负性的情感体验。所以神经质是儿童和青少年罹患抑郁症和体验
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01、学会自我对话来引导自己 每当晚上到了已经要休息的时间时，如果大脑传达的信号还是不能睡觉时。那么，要学会自我对话来引导自己，告诉大脑自己的这
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0保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造
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0她说：“睡不好，工作就没法做，再加上每天面对新生儿哭闹，当妈的心情可想而知。”因此，她决定先从培养孩子睡眠习惯开始改变，没想到效果显著。
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0强迫障碍。有明知没必要却控制不住的情绪、观念和动作，如反复询问、反复想一件事情、反复洗手、反复检查、重复做某一动作，患者对此痛苦不堪，却无法
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1适应技能缺乏：某些病程比较长的严重精神障碍患者，由于孤独、退缩或与外界环境隔绝，因而丧失了基本生活技能。这些主要是由于环境中缺乏躯体和行为刺
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1一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回
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0心慌失眠好像是困扰很多人的一个问题，如果一个人长期受到心慌失眠的发作困扰会造成患者心神不宁、食欲不振等。心慌失眠的发作给患者带来的危害是缓慢
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0日前，公益组织“爱心传递热线”发布精编的《老年人心理解码》一书，该书邀请心理学、社会工作等方面的专业人士，根据该热线7年来的心理救助案例，对
