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3早起早睡有什么好处？ 1、精神状态会更好 俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨，可看得出早晨的重要要性。研究表明，不管是年轻人或老年人，早起的人情绪更积极，精神头也很足，自我健康感更好，对生活也充满了激情，状态良好。 2、皮肤变好，黑眼圈变少 长期早睡早起，身体新陈代谢会很顺畅，皮肤会变好，就连黑眼圈也会变淡。 3、患上抑郁症的风险小 当白天时间被拉长，你会觉得突然多出两个小时，时间变得更加充裕，再也不是被时
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2转眼之间秋天已经来了，虽然天气依然有点热，但是闲哥已经能感受到秋天的一丝丝凉意。其实，对喜欢自驾游的朋友来说，夏天过去的最好消息就是又可以出去浪了。因为秋天绝对是很多美景的诞生季节。 下面，就给大家介绍7个地方，这7个地方，绝对适合秋季出行，现在已经可以开始准备了，看看你的相机装备是否准备好迎接这个绚烂的季节了？ 黄山 此黄山非我们所说的黄山风景区，黄山确实美，但是就秋天而言，整个古徽州地区才可以说是最共 5 张
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41、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。
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6晚餐是一天中的最后一顿，是补充当天缺乏的营养的关键一餐，对身体健康很重要。因此，掌握正确的晚餐食用方法非常重要，吃错了不仅会影响晚上的睡眠质量，还可能导致诱发各种疾病。那么，怎样算健康的晚餐？下面就为大家介绍吃晚餐要注意的事项。 吃晚餐要注意什么？ 1、晚餐尽量少吃肉 不管是在哪里吃饭，晚餐都要注意不能过量食用肉类，比如，红烧肉、汉堡等。肉类中含有丰富的脂肪，晚餐吃的过于油腻会增加患上脂肪肝、高血脂、
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2“天地乾坤始渐肃，鹰隼捕鸟稷乃登。冷热交换试拳脚，一场秋雨一场寒。” 处暑·印象 处暑是农历二十四节气中的第14个节气，也是秋季的第二个节气。处者，止也，暑气至此而止矣。 处暑是一个与温度有关的节气，暑气至此而消，气温由炎热向寒冷过渡。长江以北地区气温渐凉，此时，秋意渐浓，天高云淡，适合结伴出游，看看闲散的云，吹吹沁凉的风，好不惬意。 处暑·农忙 处暑还是一个与农事密切相关的节气，处暑有三候，“一候鹰乃祭鸟
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3炎炎夏日，在空调房里工作、学习是件令人十分惬意的事，空调成了人们的解暑利器。但殊不知，空调背后暗藏“杀机”，长期待在空调房中，很有可能会患上“空调病”。那么，什么是“空调病”？患上“空调病”有哪些症状？如何预防“空调病”呢？ “空调病”是由于空调器抽湿吹冷风，导致室内空气干燥造成的疾病。患上“空调病”会出现以下症状： 1.耳鸣、乏力、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，严重时会导致肺炎等。 2.记忆力减退、
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4睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。夏季气候炎热，大部分人会失眠，因此午睡就显得更重要了，特别是中老年人。 适当午睡，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。但若是“睡错了”，危害也不小！ 午睡有多好，你真的知道吗？ 健康的午睡有助于身心健康，很多长寿老人也都有良好的午睡习惯。午睡有多少好处，你真的知道吗？ 01 缓解疲劳，血压降了 许多人都有午餐后疲倦的烦恼。学者就这
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2到了9月，也是完全的拜托了夏日的高温。很多人也觉得天气越来越凉快了，到了秋天，很多人的食欲也是回来了。夏季的时候，有很多的因素导致自己没胃口，不想吃饭。每天顶着大太阳流很多的汗，一吃饭也开始感到很热，没胃口也是正常的。到了秋季就完全不同了，天气逐渐变凉快，也该是吃一些热的东西了，但是凉快的时候，也不意味着能随便的吃，还是要讲究养生。 1、都知道是要吃补气血的食物，那么入秋的时候，就该吃些荤食物。首先选
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2快乐一整天
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2对于"无辣不欢"的人来说 辣椒可谓是最强有力的精神寄托但是，最近一则关于#爱吃辣增加患痴呆症风险#的研究登上了热搜。简直“辣眼睛”！研究表明，吃辣不仅会增加患老年痴呆的风险而且越瘦记忆力越容易下降 这让很多爱辣人士坐不住了虽然有人表示“以后要少吃了，我可不想老年痴呆”但更多的人秉持吃辣一时爽一直吃辣一直爽的态度打算用自己的一生做个实验看看那么 吃辣为什么会增加患老年痴呆的风险呢？今天就带大家详细的看
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2立秋了，一场秋雨一场寒
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0除了硝酸甘油(或喷雾剂)、速效救心丸等急救药物外。 创伤，家庭药箱需要常备的医药用品有：各种大小创可贴、纱布、胶布、棉签、碘伏、双氧水。其他外伤，常备的医药用品有：疏通金葆、云南白药气雾剂、京万红软膏。 蚊虫叮咬，常备医药用品有：风油精、四季平安膏。 感冒、咳嗽、喉咙痛，常备医药用品有：双黄连含片、维生素C泡腾片、感冒清热颗粒。 肠胃不适，常备医药用品有：黄连素片、保济丸、肠胃康颗粒。 另外，在药品管理方面
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2大家一定要多熬夜少睡觉吖（手动滑稽） 哈哈，祝大家身体健康吖
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31.在牛奶和豆浆之间，选择后者。2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯。4.多喝酸奶。5.无论什么原因，都别抽烟。6.在食谱里添加杂粮和蔬菜 。7.饮绿茶胜过红茶。8.重视早餐多过晚餐。9.控制盐的用量。10.起床后先刷牙，再喝水。
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6随着夏天越来越炎热，烦人的蚊子也是越来越多，蚊虫不仅会传播疾病，而且被咬了之后还会身上还会特别的痒，那么有没有什么健康又有效的方法可以帮我们驱赶或是消灭家中的蚊子呢？今天我们就要教给大家几个小妙招，帮助大家驱赶家中所有的蚊子，一起来看看吧！ 1、一般我们家中有喜欢泡茶的朋友们也可以尝试这个方法，利用我们每天泡好的茶叶来驱蚊，一般我们剩下的泡过水的茶叶可以再次晒干，晒干后在傍晚会是临睡觉之前可以在房间
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2游泳减肥的最佳时间有三个时间段，分别是早餐后2小时、晚饭后40分钟、睡前1到2小时。 1、早餐后2小时左右游泳 早上人体的新陈代谢比较好，更有利运动燃脂。而且，早上水温比较低，根据体温衡定原理，人体会自动调节体温，身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。 但是，上午时间段内游泳要注意量不宜大，游半个小时足以。因为游泳是一项消耗特别大的运动，如果量太大，人体精神自然会下降，会影响之后的学习工作及生活。 2、晚饭后40
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4对多数女性来说，怎样让自己的身材更苗条，是很多女性都非常关心的话题，也会非常注意晚上的饮食，不敢去吃太多，很容易让我们的身体发胖，其实晚上世界杯特别好的时间，减肥效率也比较高，如果能够把握好晚上的时间的话，会让我们的减肥效率越来越高，本期小编就来给大家说说，女性如果想在晚上减肥应该做到的3点，真的很关键，这样做能够帮助我们瘦得更快。 【1】晚餐要吃的营养 在日常生活当中，很多女性都会忽视自己晚餐的营养
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4世界上寿命最长的人是谁？这一点其实并不完全确定，但是多方权威证明，这个人应该是中国的李庆远，虽然依旧有很多人质疑，但是也有许多的证据可以证明他的寿命的确超乎人们想象。李庆远是清朝的人，出生于1677年，在1933年去世，总计256岁，被人认为是世界上寿命最长的人。他为什么能够活这么长？首先，李庆远本身就是一个中医学者，而且造诣不浅，在中医中作出过不小的贡献。其次，他会养生气功，可以很好把控自己的身体情况，多方因
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1天气热，在外工作的亲们，注意防暑
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3季节注意事项： 1、蚊虫最爱叮咬十种人： 深色皮肤的人；体温高的人；身体强壮的人；汗多的人；肺活量大的人；呼吸深的人；好活动的人；有香味的人；着深色衣服的人；暴露身体的人。有这些特点的人要小心，注意防蚊哦。 2、【夏日果蔬养生口诀】 生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血即容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿，绿豆解读疗效高。 3、【夏季养生共 4 张
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1说到现如今人们最关注的东西应该就是房价了，农民们都攒钱为了儿女的婚姻所以选择买房，而城市居民们也是为了提高生活质量所以选择买房。不知道大家有没有发现一个现象，就是在现在的生活中，已经有很多年轻人背上了房贷车贷等问题。随着人口的快速增长，房子也是成为了人们的“心口大患”，每个人都在担心自己未来是不是没有房子可住。对此，我们熟悉的企业家马云，却是再一次惊现神预言！ 马云曾表明了自己的观点，称将在8年之后
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31 不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见。人生不是用来讨好别人的，而是要善待自己。得不到的事物别惦记，负能量的事物要远离，人生本就不差风雨，就别再为己徒增伤悲。 2 心里放不下别人，是没有慈悲；心里放不下自己，是没有智慧。我们每天都会接触很多人和事，难免因为外界事物而影响自己心境。最大的淡定，不是看破红尘，而是看透人生以后依然能够热爱生活。 3 得不到回报的付出，要懂得适可
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3夏季天气炎热，贪凉过度很容易引发感冒。很多人一感冒就买药吃，其实这样会降低抵抗力，其实我们身边的很多食物都能起到防治感冒的效果，安全又有效。以下四种对防感冒很有效，一起来看看吧！ 豆角 豆角富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对病毒细胞有非常特异的伤害与抑制作用，而且豆角还有很多的药用价值，例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。 南瓜 南瓜既可以作
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1运动就是最好的养生，天热怎么办
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2各位晚安
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3这就尴尬了
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2很多人都有梦想，没有完成的只能算是幻想。每天看着别人的成功， 自己在那里幻想着你也可以。想和行动是不一样的！
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0申请人：徽州新晨医院 申请感言：迷上贴吧了，缘分相遇。努力做好大吧主！！
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2早安，建军节快乐
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2新人报到，首贴，健康交流
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到虎镖
