今年７月２６日，是踏入中伏第一天，此时气温将会达到最高峰，是全年最热的一天。常言道：“冷在三九，热在中伏”，青岛新万增养老院中医专家指出，天气一热就容易激起外邪侵体，至于引发外感风寒、湿暑燥火等情况，因此中伏养生，要注意结合时下“气温高、阳气旺。”的特点，因而此时补阳驱邪最为合适。 　　加上中伏二十天后，便会迎来立秋节气，而夏入秋时，也正是天地气机交汇的一个转折位置，而把握好这二十天的养生的节

　　青岛新万增养老院研究发现，每年夏天，心脑血管疾病会进入高发期，从６月开始会一直持续到８月中旬。根据以往数据显示，气温每升高１℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加１７。３％。也就是说，高温要严防心脑血管疾病发作，如果原有心脑血管疾病基础病，那么就更需多加注意了。 　　高温天气下，人体新陈代谢显着加快，体表血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏、大脑等脏器的供血就会相对减少。同时夏天出汗多，人体的水分

青岛市市南区医养结合养老院一览表 1市南区 市南区颐和老年公寓 市南区费县路105号 82103030 2市南区 市南区老年爱心护理院 市南区嘉祥路3号 82610288 3 市南区 青岛市老年公寓 崂山区青大一路17号 4市南区 青岛福彩养老院 市南区隆德路7号甲 5 市南区 市南区乐万家老年公寓（四川路院） 市南区四川路70号 6市南区 市南区乐万家老年公寓（湛山院） 市南区秀湛路10号 7 市南区 市南区乐万家老年公寓（金坛路院） 市南区金坛支路25号 8市南区 市南区乐万家

青岛养老院众多，收费价格各式各样，家属及老人比较关注收费价格。青岛新万增养老院是一家青岛市五星级的医养结合养老院，收费根据老人自理情况和医保情况不同，收费也有差别，一般收费价格在３６４０元到５１６０元之间。 　　青岛城阳新万增养老院成立于２０１４年，是一家医养结合的五星级养老院，五Ａ级民办非企业。养老院建筑面积１２０００平方米，养老床位３６０张，设有脑卒中照护中心、康复中心、骨伤中心、失智照护中心

　　老年人身体机能慢慢衰弱，眼睛也越来越模糊不清。或多或少都有眼睛方面的问题，眼睛干涩、流泪、近视、青光眼等眼睛症状也越来越影响着老年朋友的生活。今天，青岛新万增养老院就带大家一起来学习一下，老人保护眼睛要注意什么？ 　　1、注意加强身体锻炼 　　青岛新万增养老院建议老年朋友要适当锻炼身体，有助于改善血液循环，延缓眼病的发生及发展，尤其是球类运动(如乒乓球)会改善老年人视力的调节能力，但是户外活动应尽量

　　听到熟悉的歌，却想不起来是谁唱的？明明是老朋友，却经常叫错对方的名字？这可能是大脑中的海马体萎缩了，因为海马体体积越小，能记住的东西越少、也越可能患认知症。为了预防认知症，有效训练海马体、避免萎缩很重要，青岛新万增养老院建议日常要培养以下4个习惯： 　　1. 每周运动至少3小时 　　据研究发现，持续运动3个月，就能有效增大海马体、提高脑源性神经营养因子（BDNF）水平。每周健走时间增长30分钟，一年后海马体体积

　　对于认知症长者来说，远期的记忆比近期的记忆更清晰是很常见的。当照护认知症长者的时候，需要我们尽可能多地去发现患者青睐的饮食和他们喜欢或不喜欢的食物。青岛新万增养老院认为，关注认知症长者的饮食，我们需要注意以下几点。 　　一、做饭 　　做饭这一家务活动，对于认知症长者来说是一件非常享受的家务，我们平时应该鼓励他们去做。青岛新万增养老院专家认为做饭不仅将能帮助维持长者基本的生活技能，而且还能给长者更

　　据研究表明，人体姿势的正确与否对健康长寿有一定的影响，老年人也不例外。因此，青岛新万增养老院专家指出老年人养生保健要从保持正确的身体姿势做起。 　　一、立姿 　　立姿在老年人日常生活中尽管不是主要的，但对老年人的活动能力与精神状态却有重要影响。躯干无畸形、无明显驼背等不良体型是老年人健康与否的重要标准之一。青岛新万增养老院指出老年人在站立时，躯体应自然、平稳、端正。两上肢自然下垂，挺胸收腹，上身

　　更年期是人体特殊的生理阶段，男性、女性都存在更年期，主要指由于机体性腺功能减退，比如性腺主要是睾丸，其机能减退，或者女性的卵巢功能减退，分泌的性激素水平逐渐减低，可能会存在临床表现。下面，青岛新万增养老院就和大家一起来看看老人更年期要注意什么？ 　　1、注意劳逸结合 　　青岛新万增养老院指出老年人生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家

　　认知症是威胁中老年身体健康的克星，以阿茨海默症为代表的认知症，是不可逆转的进行性脑部疾病。它会慢慢破坏记忆和思维能力，并最终导致失去基本行动和生活能力。青岛新万增养老院提醒，预防认知症饮食要“七不贪”。 　　1.不贪硬 　　老年人的胃肠消化、吸收功能较弱，贪吃坚硬或未熟烂的食物，易患消化不良或胃病。 　　2.不贪甜 　　糖精含有不少的糖精钠、氨化合物等，多食可产生末梢神经炎和大脑受损。过多食用高糖食品可

相关数据显示，世界上每年因肺癌死亡的人数多于乳腺癌、前列腺癌和肠癌人数的总和。青岛新万增养老院指出，我国是肺癌高发国家，每年约有40万人被确诊。肺癌已成为中国乃至全球发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，是名副其实的“癌症第一杀手”。 　　早期肺癌患者有哪些典型症状？ 　　一旦你是这些高危人群，就要定期进行检查了！因为早期和晚期肺癌的治疗效果差天共地。肺癌早期和晚期效果差异非常大。如果非常早期的肺癌，治疗效果

很多老人因为疾病原因，需要长期卧床休养，这个时候就需要家人的悉心照顾才能够尽早的康复。这个时候如何护理好卧床老人，减少并发症，延长卧床老人的生命，就显得尤为重要。以下是青岛新万增养老院在卧床老人护理工作中总结的一些经验，希望对大家在日常照护卧床老人的时候有所帮助。 　　一、全身按摩，卧床后，老人肢体长时间不运动会产生血栓，肢体按摩有助于防止四肢血栓形成。青岛新万增养老院卧床患者护理方法：每日2~3次，

　　养生不是难事，不需刻意！青岛新万增养老院指出，每天做点简单易行的小运动，也能实现养生效果。 　　常梳发，滋养头部防脱发 　　早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、滋养和坚固头发的作用。方法：用手或者梳子都可以，将手掌互搓 36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。次数自己决定即可。 　　干洗脸，脸色红润皱纹少 　　想要脸色红润皱纹少，有一个不花钱的好方法--干洗脸。手掌

冬季气温低，寒冷的气温容易使人体皮肤和血管收缩，导致血压偏高。同时，在天气转冷时，饮食上也会有一些变化，比如油腻食物、火锅等更受欢迎，过咸、油腻的食物会导致血液粘稠度增加，这些都为中风埋下了“隐患”。青岛新万增养老院表示，患者在中风发作前，其实并非毫无预兆，准确地了解这些征兆可以帮助患者以及家属及时地控制病情，预防中风的发作。 　　中风的征兆有很多种，最为人们所知的应该是嗜睡、头晕、眼前发黑等，这

研究发现，“步伐小的人，认知功能容易衰退”，更令人震惊的是“风险高达三倍以上”。为什么步伐大的人，认知功能衰退的风险低呢？ 　　1. 刺激神经回路。大步走路能够刺激脑与脚之间的神经传导。除了脑通往脚的运动指令之外，脚传回脑的信息交换也会变得活络，有助于活化脑。 　　2. 找回肌肉活力。能够更加频繁地使用平常没在用的肌肉。尤其是大腿与小腿的肌肉、背脊与脚相连的肌肉等，这些大肌群都可以活动到。 　　3. 提升心肺功能

许多长者长期卧床，护理稍有不慎，就容易出现并发症。今天，青岛新万增养老院就为大家分享一下关于卧床长者的护理经验。 　　一、建立舒服的居住环境 　　青岛新万增养老院指出卧床长者的居住环境一定要清洁、整齐、安静。设置应尽量考虑长者的方便、舒服、健康等条件。房间要每天定时开窗通风，保持空气新鲜，阳光要充足。室温应保持在18-20℃之间，湿度以百分之五十到六十为宜。房间内可摆设一些鲜花绿植，增添生机，以增强长者与

许多长者长期卧床，护理稍有不慎，就容易出现并发症。今天，青岛新万增养老院就为大家分享一下关于卧床长者的护理经验。 　　一、建立舒服的居住环境 　　青岛新万增养老院指出卧床长者的居住环境一定要清洁、整齐、安静。设置应尽量考虑长者的方便、舒服、健康等条件。房间要每天定时开窗通风，保持空气新鲜，阳光要充足。室温应保持在18-20℃之间，湿度以百分之五十到六十为宜。房间内可摆设一些鲜花绿植，增添生机，以增强长者与

　　据研究表明，大约50％的老人患有某种形式的失禁，对于大多数老人来说，这可能不舒服、慌张、且尴尬的。对于照护人员来说，这也可能是压力的主要来源。为了减轻老年人和照护人员的压力和工作强度，青岛新万增养老院为大家分享7个失禁护理提示。 　　1.看医生 　　失禁并不是衰老的正常现象，它通常是由常见且可治疗的疾病引起的。青岛新万增养老院指出如果发现老人有持续的失禁迹象，需要带老人去看医生，进行彻底检查，以确定他

　　一些不好的生活习惯会损害大脑健康，进而影响认知能力，那如果从现在开始改变坏习惯，能不能提高认知能力呢？青岛新万增养老院认为只要从此刻开始改善生活习惯，就可以修复之前的损伤。好的生活习惯不仅可以改善大脑健康，还能维持体能强健，保持愉悦的心情。 　　1、细嚼慢咽 　　青岛新万增养老院指出长者牙齿越健全，有认知症的比例就越低。咀嚼时，大脑皮质区的血液循环量会增加，咀嚼也会激发脑神经的活动。2、晒太阳 　　

　　生活中很多人都有一种经历，那就是年纪越大，发现自己的记忆力越差了。尤其是进入老年之后，记忆力更差，有时候几分钟说的事情，转个身估计就不记得了。那么老人健忘如何改善呢?为了改善老人健忘问题，青岛新万增养老院提出以下建议。 　　一、进行户外运动 　　进入老年之后，不要觉得自己老了，就一直躲在家里不出门。为了身体健康，应该进行户外运动，多到户外走一走。青岛新万增养老院建议老人到户外散散步、打太极拳，也可

　　经常卧床的年长者自理能力差，不能自主运动，为了避免肌肉废用性萎缩、褥疮等症状出现，应给予肢体被动锻炼，比如进行按摩护理能有效帮助老年人刺激血液循环、减轻肌肉和关节疼痛、消除疲劳。接下来，青岛新万增养老院带你了解如何正确的给卧床老人进行按摩护理。 　　一、清洁、润滑皮肤 　　1、按摩前应该帮助年长者沐浴或清洁局部皮肤，并且使用合适的润滑剂。 　　2、按摩全身可用婴儿油、橄榄油或精油。 　　3、按摩手、腿

　　正确的护理对偏瘫老人来说非常重要，老人在接受治疗的同时，照护人员做好护理工作对早日康复起到一定积极促进作用。那么如何护理偏瘫老人呢？下面青岛新万增养老院为大家介绍几个护理的小知识。 　　一、生活护理 　　1. 心理护理 　　因为老人久病缠身，常卧病蹋，受疾病折磨，心情一定十分不好，加上自己年岁已高，认为这样下去对不起儿辈或老伴，常悲观甚至厌世；也有的老人会发脾气，或者感到这也不好，那也不好，对儿辈苛求

　　在护理工作中我们经常会看到一些由于长期卧床导致皮肤出现压疮，甚至严重溃烂的老年患者，溃烂程度往往让医生们大惊失色。如果家人多关注卧床老人的护理问题，学习专业护理经验，出现问题时进行及时有效处理，就可以大大减轻卧床老人除去原有病痛外的额外痛苦，提高生活质量。青岛新万增养老院总结了卧床老人护理“十避免”，便于长者受到更妥善的照看。 　　一、避免过度按摩受压部位 　　因按摩力度或时间掌握不当，可能会加

　　生活中，很多老年人出现健忘、多疑等症状，但人们往往误认为这是上了年纪，老糊涂了，并不把此当回事。事实上，这极有可能是患上了阿尔茨海默病。由于人们对该病的认识不够，且该病起病隐匿，常常到症状明显时才被重视，但往往为时已晚，给社会和家庭造成了极大的精神负担和经济负担。青岛新万增养老院指出正确对待认知障碍症长者，应该掌握以下技巧。 　　1、被害妄想 　　长者可能会有“隔壁着火了”“有人放火了”等被害妄想

　　认知症，又叫阿尔兹海默症，通俗的说法是“老年痴呆”。在家属和老人看来，得了这种病，意味着没有生活质量，和无尽的痛苦。但是，患了认知症的老人只是有认知障碍，情感上并没有障碍，不少家属忽视了老人的情感世界。青岛新万增养老院认为取得认知障碍症长者的信任，使长者安心、放心、信赖和接受照护者的照顾是最重要的原则。 　　一、不可无视 　　高龄者都有对漫长而丰富的人生经验的自豪感，当他与照护者或身边人讲话得不

　　每个老人都有自己独到的一面，所以在与老人相处中，我们要讲究方式方法，用加倍的热情和耐心，去融化老人的心，取得老人的信任，进而照护好老人，成为真正的朋友！青岛新万增养老院与老人相处要做好以下五大点： 　　一、老人爱唠叨，我们应理解 　　老人们年纪大了，好多话说完就忘，容易唠叨。另外，以前上班时，天天忙忙碌碌，一旦退休在家闲下来，人际圈小了，儿女又太忙，经常不在家，所以他们把所有精力放在家里。从某个

　　游走是阿尔茨海默病常见的症状，往往危及患者的安全，令人担心。由于记忆力及沟通能力减退，他们未能解释自己为何游走。照顾者会因未曾察觉他们溜走而感到内疚，但是我们根本无法二十四小时看守着一个人，所以不用自责，也无需怪责照顾他们的人。如何应对阿尔茨海默病老人的游走呢？青岛新万增养老院告诉你这样应对。 　　陪阿尔茨海默病老人散步，然后转移他的视线，可使他安心和舒缓焦虑的情绪。青岛新万增养老院指出若老人

　　研究表明，约25-60％的阿尔茨海默病患者存在睡眠障碍和昼夜节律改变，最常见的包括夜间失眠，睡眠片段化，日间过度嗜睡。随着疾病程度的加重，睡眠障碍也可能会越来越严重，常见于中度到重度的患者。青岛新万增养老院指出通常阿尔茨海默病老人不好好睡觉有以下两个原因： 　　原因一：不分昼夜规律 　　如果是因为疾病发展到中度到重度，患者出现了昼夜节律的紊乱，那么首先一定要看患者本身是不是阿尔茨海默病已经得到了药物治

　　阿尔茨海默病(即老年痴呆)是在中老年人群中非常常见的一种精神科疾病。调查显示，到2050年，全世界将有1.5亿人会罹患老年痴呆。因此，青岛新万增养老院指出掌握一点痴呆患者的康复方法，无论是对于老年痴呆患者，还是正在一天天变老的我们都是大有裨益的。 　　一、记忆力康复法 　　1.瞬时记忆康复法 　　念一串不按顺序排列的数字，从三位数起，每次增加一位数。如125，2334，51498……念完后立即让患者复述，直至不能复述为止。 　　

　　老人胃胀气是一种较为常见的病症，主要是由于饮食和护理不当导致的，会对健康造成很多不利的影响。那么，老人如何消除胃胀气? 青岛新万增养老院告诉大家要掌握以下诀窍。 　　一、注意饮食调理 　　有胃胀气的老人最好不要吃高淀粉食物和豆制品，如胡萝卜，红薯，芋头，南瓜，土豆，豆腐，黄豆等食物都属于产气食物。青岛新万增养老院认为老年人吃太多都容易在体内产生气体，导致胃胀气。 　　二、吃药消化积食 　　老年人消化功

　　失能老人因为行动不能自理就需要大量的护理人员，而现实的情况是护理队伍并不能满足这种需求。青岛新万增养老院指出护理失能老人只要掌握6个关键，即便在家里也能让他们有一个幸福的晚年。 　　一、失能老人需要定时洗澡 　　为失能老人定时洗澡对于缓解老人的血液循环，清理身体上滋生的细菌很重要，洗澡还能舒缓病人的烦躁的情绪，促进其身心的健康。 　　二、做好失能老人的口腔护理 　　人的口腔很容易滋生细菌，正常人的口

　　对于认知症（失智症/痴呆症）的老人来说，远期的记忆会比近期的记忆更清晰。所以当照护认知症老人的时候，我们要尽可能多地去发现老年人青睐的饮食和他们喜欢或不喜欢的食物。同时照护工作人员还要注意，不能给认知症老人个人信仰所不喜欢的食物，因为这有可能会使老人心烦意乱，容易做出极端的举动。青岛新万增养老院认为在照护认知症老人时要注意以下几点： 　　一、帮助进食 　　应该尽可能维持老人独立进食的能力，针对进食

　　跌倒是老人受伤的主要原因，也是老人伤害的首位死因，一旦发生跌倒可能导致软组织损伤、脱臼、骨折、颅脑损伤等，造成患者身体、心理的伤害及增加家庭负担。所以，预防老人跌倒每个家庭都要重视起来。青岛新万增养老院提醒你，做好这三个方面，能有效地预防老人跌倒。 　　一.确保居住环境布置的安全 　　1.确保室内灯光明亮，夜间睡觉时，留一盏夜灯。 　　2.保持地板干燥防滑、人行通道没有障碍物。 　　3.坐的椅子要稳固，有靠

　　现在很多老年人都有晚睡的习惯，所以在睡前都会觉得肚子饿。那么老年人睡前想要吃东西的话，有哪些禁忌是需要知道的呢？青岛新万增养老院告诉你，睡前饮食这些饮食禁忌是一定要知道的。 　　一、睡前不要食用令人精神亢奋的食物 　　如果老年人在入睡之前食用一些令人精神亢奋的食物的话，是很容易造成失眠等症状的。那么令人精神亢奋的食物有哪些呢？最常见的可以让人精神亢奋的食物就是浓茶和咖啡，所以青岛新万增养老院专家

　　老年人由于各项生理机能退化，关节磨损加剧,肌肉力量逐渐下降减少。需重点做好防护。那你知道老年人如何强身健体吗?下面就和青岛新万增养老院一起了解下。 　　一、缓慢起床 　　早晨醒来,不要急于起床,应先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,伸一下懒腰,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕。然后慢慢坐起,稍微活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有太大波动。 　　二、睡前泡脚 　　按时就

　　很多认知症老人晚上不爱睡觉，总会出现思维混乱、情绪不稳、半夜里乱翻东西的情况发生。针对这些异常症状我们应该如何护理呢？今天，青岛新万增养老院就来总结几点妙招与大家分享。 　　一、营造适合的睡眠环境 　　晚上睡觉前，提醒认知症老人换好舒适的睡衣、被褥要又软又轻、提前关闭电视。 　　二、丰富白天的生活 　　多陪伴认知症老人，并带着他们一起做活动。青岛新万增养老院专家建议可以白天带领认知症老人做游戏和康

　　一些朋友认为老人年龄大了,就应该散散步,最好不要做肌肉训练,其实不然,老人也可以进行力量锻炼的,好处也很多,那么,老年人如何进行肌力训练呢?今天，就跟青岛新万增养老院一起来看看。 　　一、自身重量训练 　　自身重量训练,就是不使用任何设备,完全依靠身体重量进行练习的方法,包括仰卧起坐、俯卧撑、下蹲、抬腿等等练习。由于没有额外的重量施加在人身上,这使得它更易于被老年人接受。青岛新万增养老院认为这些训练内容主要是帮

　　老人随着年龄的增大，疾病就会缠绕在身，腿脚也会变得越来越不麻利，所以在生活中，我们总是能看见很多老人需要借助轮椅来进行活动了。那么，坐轮椅老人的护理方法你们知道多少呢？下面，青岛新万增养老院的专家就来介绍几种坐轮椅老人的护理方法。 　　1、在搀扶老人坐上轮椅前，首先要先了解老人的身体状况和活动能力，并与老人沟通，告知将转动身体，这样老人才会积极配合。 　　2、在展开轮椅后，先用手压一压坐垫是否柔软

　　老年人容易骨质疏松导致骨折，并且老年人骨折又不易痊愈。那么我们应该如何更好地进行护理呢?今天，青岛新万增养老院就给大家整理一下关于老年人骨折的护理措施。 　　一、生活护理 　　鼓励老年人多饮水、进食易消化食物，增加机体抵抗力，促进体力的恢复。保持二便通畅，必要时可用腹泻剂或腹部顺时针按摩15分钟，促进肠蠕动，使老人养成定时排便的习惯。 　　二、预防并发症 　　(一)心、脑血管并发症的预防 　　老年患者循环

　　随着病情的发展，认知症老人逐渐会发展到生活难以自理，甚至情绪暴躁、失控，给整个家庭和照护者造成很大的负担和精神压力。所以对认知症老人的家庭照护，不能只停留在日常生活方面，而应该对老人的认知康复训练以及精神行为症状的应对等方面都有所了解。下面，青岛新万增养老院就从认知症老人日常护理的衣食住行几个方面来讲讲相关的护理技巧。 　　一、衣 　　尽量让老人自己穿脱衣服，延长、维持老人自行穿衣的能力。青岛新

　　很多老年人由于病情严重丧失了基本的生活能力，需要长期卧床休养。那么，长期卧床到底会出现哪些并发症？又该怎样预防？青岛养老院为你介绍长期卧床康复预防治疗十策。 　　一、心理护理 　　由于患者因长期卧床会出现的恐惧、焦虑、悲观、孤独、压抑等负面心理，这样的心理一直存在会影响患者的治疗效果和配合治疗程度等。所以，青岛新万增养老院建议我们在做床旁的时候要对患者有更多的爱心、耐心与细心，多与患者交谈，做到

　　近年来，随着心理学在临床中的广泛应用，以神奇的娱乐方式来治疗疾病，越来越受到养老行业的倡导，并得到进一步推广。今天，青岛新万增养老院就跟大家分享，针对各阶段阿尔茨海默病患者，如何采用音乐疗法照护。 　　一、早期：歌曲回忆法 　　早期阿尔茨海默病患者除了记忆下降明显外，其余症状并不突出，早期阶段，对患者的治疗干预更多的应围绕认知功能的锻炼，如注意力、记忆力、分析理解判断力等。青岛新万增养老院认为，

　青岛新万增养老院指出，养胃首先要从调整生活作息做起，三餐不定时可能加重胃痛、胃胀、反酸等不适，所以胃病患者尤应注意，三餐一定要定时。如果在三餐定时定量的基础上，仍然感觉容易饿，可在两餐之间补充一些食物，但不宜过多，以免影响正餐。 　　主食配菜合理搭配 　　《黄帝内经》很早就提出了“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”的饮食原则。米面谷类比肉菜水果易消化吸收，中国人应以米面谷类为主食，肉菜水果等

　青岛新万增养老院指出，养胃首先要从调整生活作息做起，三餐不定时可能加重胃痛、胃胀、反酸等不适，所以胃病患者尤应注意，三餐一定要定时。如果在三餐定时定量的基础上，仍然感觉容易饿，可在两餐之间补充一些食物，但不宜过多，以免影响正餐。 　　主食配菜合理搭配 　　《黄帝内经》很早就提出了“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”的饮食原则。米面谷类比肉菜水果易消化吸收，中国人应以米面谷类为主食，肉菜水果等

　2022年新年伊始，青岛新万增养老院便收到了一份特殊的礼物。一大早，经过提前预约的孔令稳家属就赶到新万增，把一面写有“视老人为亲人，无微不至温暖人心”的锦旗郑重地交到了工作人员的手中，以感谢护理员许红兰和周永玉对长者的精心护理和真情关怀。 “幸亏护理员小许和小周的照料，谢谢新万增养老院的医护人员，是她们是让我恢复了健康，是他们让我重新好了起来。”来到孔奶奶的房间，她激动地倾诉着自己的感激之情。在这份感

　　早上起床不妨提前10分钟，利用这“黄金10分钟”，做一套保健操，能让你精神饱满一整天，心情愉快的同时还能减少生病的几率。赶紧跟青岛新万增养老院的中医养生专家一起操练起来。 　　揉腹操 　　早晨按揉腹部的时候，我们可以先顺时针绕着肚脐按摩，按摩的时候绕的圈要逐渐扩大，揉到整个腹部，之后可以再换个方向按揉，保护自己的肠胃。这样可以增强肠胃功能，保护肠胃。 　　揉鼻子 　　晨起之后可以用手指沿着鼻子两侧上下按

　　小雪以后阳气上升，阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。此时，青岛新万增养老院建议御寒保暖，养生则应注重调养精神、温补益肾。 　　青岛新万增养老院指出，中医认为人体的五脏肝、心、脾、肺、肾分别对应五行木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同，冬季则应当以保养肾脏为主。 　　合理饮食　清