楼主带我把。。。。我身高158、体重120-125之间。目标是100、、
我也想过午不食法加运动。。。。。

你说中午不吃饭。只吃菜肉吗。。。

早餐 ：豆浆一杯 香芋面包一个
午餐：米饭 韭菜炒鸡蛋 芹菜炒木耳香肠
晚餐：苹果一个
马上开始运动的

运动果然让让你心情好啊 出身汗多有成就感啊 姐妹们动起来吧

晚上做 下蹲一百个 然后还做了其他运动 呵呵

第五天
早餐 两个饺子没馅蘸醋吃，小杯核桃奶，红枣三颗 八成饱
午餐 一根香蕉，三颗葡萄，些许蔬菜叫一条很小的鱼 六成饱
下午 喝了杯原味酸奶，走路逛街三小时
傍晚 练郑的健身操半小时
今天没大大有点不好的感觉

以前为了体考 跳绳弄得小腿全是肌肉 硬邦邦的…怎么办啊

我来咯，嘿嘿，因为这两天要交作业了，好忙，今天下午交完了，明天下午回家啦，嘻嘻。
到今天的3日苹果减肥也告一段落。
汇报一下情况，前天一天总总共吃了5个苹果，其他没吃。昨天早上吃了一个玉米，一天还吃了5个苹果，今天早上也是一个玉米，一天也吃了4个苹果，我不敢早上就光吃苹果，怕大早上对胃酸弄的胃难受，。
称了体重，现在是10左右，大概3天瘦了4斤吧。没有饿的感觉，总结就是对食物的依赖没那么强烈了，胃有点小了，不过我减肥到现在还差两天就整整一个月了

暑假在家懒惰吃到了115斤，汗，那时候肥死了。我肉松。
168身高，现在是101左右，大概瘦了14斤左右，开始时快速的减的，然后这个月中间是开始正常吃饭，晚上吃的少，这3天又再来一次快速的。然后明天开始一点一点增加，其实这一个月当中有2次暴食了，不过一次暴的是饭，一次暴的是零食，吃到胃痛的感觉很难受，所以我不要那么伤害自己了。

睡觉咯。。晚安亲。

丹丹早上好~一杯白水一杯牛奶一个鸡蛋

楼楼，你还记得我吗？
我也在减肥了，过午不食。
嘿嘿，一起角度我吧
我现在要先到95，加油

早上好
第六天
早餐 一小杯100g酸奶，两颗红枣，一片红薯（蒸食），俩饺子皮，两口纯牛奶。分一个小时吃完的，所以肚子没有饱的感觉，不知道几成饱呢，呼呼