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[转载]我的拍打、拉筋经历
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作者:
健康求索者
2011年7月份,机缘巧合,接触到拍打、拉筋。在此之前,自己尝试过一些养生的方法,对实践过的养生法的利和弊,稍微了解一点。当了解到拍打、拉筋的原理后,自己意识到:这是一种大道之简的自愈大法。
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2012-09-28 14:06
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1、第一期的全面拍打
只要自己能拍的到地方,就用力的拍下去,手到之处,惨不忍睹!由于没有掌握拍打要领,加上用力过猛,手经常裂口出血,就这样,拍拍停停了三、四个月。收获为:
1)体重有所增加:在尝试各种养生方法时,造成了严重的缺铁性贫血,所以自己一直比较消瘦。尽管拍打消耗体能,但随着经络的不断疏通,营养能比较好的输送到身体的各个部位,自己的体重反而略有回升。
2)腰腿的酸痛感降低:自己生长在北方,小时候,经常冻伤手脚。由于长年风寒的侵袭,自己的腰部和膝关节都积聚了大量的寒气。在气候寒冷和潮湿时,常常会腰酸腿痛。拍打时,感到寒气袭人,尤其是脚脖子,瘀堵的最厉害。随着寒气的不断排出,腰腿对气候不那么敏感了。
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2楼
2012-09-28 14:10
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(1)视力略有回升:从13岁,自己一直戴着眼睛,尽管只有200度的近视,但摘掉眼镜还是不舒服。持续不断的拍打头部后,除了看书、写东西,基本上不戴眼镜了。
(2)头脑变得灵活:持续不断的拍打头部,自己的思维变得灵活起来,记忆力开始回升,学习的能力加强了。
(3)睡眠质量提高,睡眠的时间减少:持续不断的拍打头部、脚部,使身体内的气血更通畅了。睡眠时间由过去的5-6个小时,减少为4-5个小时。
(4)自己
睡觉不用枕头
,已有3年多了,
感到对颈椎、甚至整个的脊椎都有好处
,对提高睡眠质量也有帮助。
(5)身体耐寒的能力增强:泡脚、拍打,促进了血液循环,使自己有了活力,不再那么惧怕冬天了。
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4楼
2012-09-28 14:16
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3、第二期的全面拍打
进入到三月份,天气逐渐的暖和起来,全面拍打的大工程又开始启动了。一如既往的大力拍打,手又开始裂口出血。
1)感恩的是,在一次与凡夫交流拍打的体会时,凡夫指出:
拍打时完全放松很重要
,
手腕、手指都要充分放松。
很显然,过去的拍打,自己没有做到完全放松,拍打时,惊天动地的响,手被震得一直出血。
2)
放松式的拍打后,效果明显提高,出痧快,手也不出血了
。每天坚持不断、反反复复的拍打,感觉到浅层次的痧毒,排的差不多了,身体变得轻盈起来,但自己深深的知道,积攒了近50年的毒素,还远远的没有被排出。
3)
借用拍痧板,加大力度继续拍打
:用手拍不出来的、较深层次的痧毒又源源不断的向外排出。持续不断的拍打6个月,收获为:
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5楼
2012-09-28 14:17
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(1)自己不晕车了!!晕车的毛病,几乎跟随自己50年,曾想尽各种办法,都没有治愈它。为此,吃过不少苦头,比如:上大学时,须坐夜车回家,每次回家后,需半个月的时间,才能休整过来;乘飞机飞往英国时,难受得想跳入大海。
(2)体能全面的开始回升:从早忙到晚,几乎不觉得疲劳,做事情的效率提高了。
(3)心境变得平和:可谓“气和心平”。
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6楼
2012-09-28 14:21
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4、痴迷拉筋
相比较于拍打,拉筋开始的比较晚。刚开始,没有标准的拉筋凳,用三把椅子拼成拉筋凳,拉筋的效果不明显,相比较于拍打的立竿见影,自己更投入的进行了拍打。有时也在床上,进行“Y”型拉筋,因为疼痛,没有坚持下来。直到今年的4月份,准亲家母给我们寄来了标准的拉筋凳,拉筋的大幕才正式拉开,而且是越演越烈。从四月份至今,家中的拉筋凳,从早忙到晚,辛苦的为一家人服务着。尽管自己忍受疼痛的能力还有待提高,但收获颇丰:
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7楼
2012-09-28 14:21
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