刚刚从外面进来，中午去帮忙了，午饭前1/3包早餐饼干，午饭是2/3份牛肉面，午饭后一杯雀巢速溶咖啡！！！！！！好像有点吃多了！！！！！！

我喝白茶

下午加餐，两个，一个沙果。刚又吃了五块巧克力。我下午感觉食欲暴涨

以为家里没零食了，原来还有巧克力。

下午加餐：芒果拌酸奶，6个枣

今天下午有点点控制不住食欲，我才惊觉，排卵期到了。

刚去烧水泡咖啡看到红薯，又吃了两个，目测250克要多

刚去烧水泡咖啡看到红薯，又吃了两个，目测250克要多

晚餐三个烧卖，结束今天饮食。

刚刚一杯奶咖……剩的牛奶喝完奶咖也要喝掉

这个大桶，一天一至二小勺，可以喝好久

这个点大家都饿了吧？低脂低糖适量的吃些吧！不吃的话太饿，降低新陈代谢；吃晚了容易囤积热量过夜；当然吃多更是大忌哦！

10.1体重50.8
早：2根香蕉，鸡蛋，牛奶燕麦 2个枣
上午加：2个枣，4片地瓜
中午： 凉拌菠菜，一碗咖喱米饭
下午加餐：芒果拌酸奶，6个枣
晚：餐前，葡萄3粒，石榴一些
5大勺米粉肉，7个虾，一块鸡肉，菠菜粉丝，菜好多
运动：踏步1900

出去溜达一圈，买点苹果吧，孩子要吃苹果了，总比吃垃圾食品强。

我的晚饭还没吃，下午带孩子公园玩了，现在还在车上没到家，今天晚上估计不能快走了，到家准备吃烧烤，只吃素的坚决不吃荤的