我的十月一假期是劳动节，从来没在这个假期出去玩过，都要回家帮忙收秋。

今天本来也是回去掰玉米的，后来下雨了没干成。爹娘还是老观念，总想自己干，不用机械。

总结：早，酸奶苹果一碗，蜂蜜牛奶燕麦一碗，半个花卷，一个鸡蛋，几口茄子。
午，十个水饺，一个费列罗。
晚，一杯咖啡加牛奶250ml。

爬完楼发现今天 我是吃的最多的一个

总结：早餐 一个馒头 一碗鸡蛋面水 半盘菜
午餐 饭店吃的 一个字 多
晚餐 半碗米汤
晚上为啥吃了半碗呢 ，因为我中午吃的还没消化完，肚子一点都不饿。但还是喝了半碗
米汤 。
唉！我去屎去了！

10月1日：
早：一碗奶茶，一块馒头，一颗黑糖话梅糖（7分饱）
午：1/3包早餐饼干，2/3碗牛肉面，1杯速溶咖啡（7分饱）
下午：一个苹果（6点多）
晚：5粒葡萄，2口汤面片，2口炒洋芋丝（5分饱）
自我评价：

10月1日晨重49.2
早餐：一碗米粥、一头腌蒜、一根香蕉。饭后奶咖一杯。
上午加餐：一把煮花生、一个西红柿。
午餐：300多克蒸地瓜、鸡爪三个。餐后奶咖一杯。
下午加餐：两个橘子、一个沙果、、5块巧克力、两个红薯（约250克）
晚餐：奶咖一杯、烧卖一个。
运动：踏步3000.敲胆经100组。

明天休息，带宝宝去爱乐园玩，早点睡觉喽!

我今天也把踏步机搬出来了，踏步300大卡

总结
早：豆沙面包300克一个，红肠半根
午：葡萄一串
晚：涮羊肉，各种菜好多
今天吃的太多了，明天一定改正

ll,带上我一个，两个孩子的母亲，身高160，体重66.5目标月底减8斤，终极目标50公斤。加油！

ll,带上我一个，两个孩子的母亲，身高160，体重66.5目标月底减8斤，终极目标50公斤。加油！

早饭：豆浆300ml,鸡蛋一个，午饭：木耳炒鸡蛋少许，五点以后禁食和水