下面说说我对天天情绪的分析吧。小马甲筒子分析得太好了，跟我的理解很接近。那我就加一些截图，再细致一些分析吧。先声明，我的分析也不是标准答案，因为我们毕竟不是天天，只能是通过观察和当时的情况推测他可能的情绪，大家看看作为参考就可以了。

　情境：田亮松手，天天没接住，鸡蛋掉地上。此时天天的左手还是推着田亮的右手的，很紧张，田亮松手的同时叫了一声，这一声对天天来说很突然，低头看到鸡蛋落地。情绪：惊讶。
　　情境：天天微微退后一小步，抬头看田亮。情绪：不敢相信，抗拒。
　　情境：田亮说：“你怎么没拿住啊？”天天继续后退，看着地上，往右走开，双手用力一合，说：“你先放我手上我才能拿住。”情绪：怨怪田亮没放自己手上，也有点懊恼自己没及时接住。
　　情境：田亮蹲下，跟天天解释。天天的手一直没有动，主要看地上，中间看了田亮一眼，应该是在想这是怎么回事，该怎么办。情绪：此时天天主要在思考，同时开始生气。

情境：田亮问：“那现在怎么办呢？”天天“哼”了一声。情绪：怒气值上涨。
　　情境：天天一边往外走一边说：“现在我要去告诉爸爸。”如果仔细观察的话可以看出天天这个时候微微笑了一下，我截不好那个表情。情绪：生气，同时也有点报复的快感。
　　情境：田亮拉住天天。天天带着哭腔说：“那你得赔我鸡蛋。”此时他的肢体有些僵硬，是被田亮拉过去的。情绪：委屈，也有点赌气的成分。
　　情境：田亮叫天天过去，天天指外面说：“那你再去……”田亮摆好椅子让他过去，他走过去，动作有些迟疑。情绪：委屈，生气，不情愿

情境：天天坐下，看着田亮。联系下面正面照可以看出，他坐的姿势有点怪，不是正面坐，脸朝着田亮，身体朝前，双腿是朝着左边的。整个坐姿有点扭曲。情绪：抗拒。
　　情境：田亮开始问鸡蛋的情况，天天身子右倾探头看地上的张小马。情绪：惋惜，难过。
　　情境：田亮询问，天天答：“自己到鸡窝里捡的。”情绪：此时他回忆起捡鸡蛋的情景，表情有些缓和，应该有些沉浸到回忆里，有点开心。
　　情境：天天说爸爸让他看好鸡蛋。此时他从看田亮变成了低着头，手指捏在一起。情绪：意识到自己的任务没完成，开始有自责、紧张。
　　情境：天天说：“别打碎了。”抬头看田亮。情绪：此时开始意识到打碎的后果，开始有难过的情绪。
　　情境：天天往后一仰头，靠在椅背上说：“打碎就没希望了。”情绪：伤心，失望。

二级情绪
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　　@侠盗tommy 525楼 2013-12-20 03:56:31
　　不对，人们对涉及到自己同类的不当言行表现出愤怒是正常反应，这不是情商范畴，这是人性范畴，无法消除。从情商角度上说，避免被人无谓攻击，就是高情商的一个表现。我不特意讨好你，但我也会照顾你情绪，这也是人的基本涵养。
　　注意力是智商，不是情商。70——90年代国人普遍注意力分散，这点是幼儿教育造成的。小时候长辈经常会逗弄孩子：宝宝看这儿！宝宝再看这儿！宝宝看过来！这样不断打散幼儿的注意力，导致这......
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　　我赞同你的观点。所以我才要用这么多篇幅来科普情绪，只有大家了解了自己以及别人的情绪，才能在此基础上提高自己的情商。如果连自己的情绪都分辨不了，如何调整情绪呢？如果分辨不了别人的情绪，那么人际关系管理也就无从谈起。了解情绪的目的是为了让自己不要在被情绪控制的时候还不知道是怎么回事。
　　童年经历、家庭环境对人有着巨大影响，这已经是心理学上的普遍共识。我前面说的适应不好的初级情绪一般都是在童年留下的阴影，到长大后不断重现。如果意识不到这一点，单针对长大后的情绪去调整，效果很有限。而父母的教育理念以及成长环境则是会对人的二级情绪有很大影响，一种在观念上不被接受的初级情绪会被下意识地以二级情绪的方式呈现。我在这里讲情绪的分类，是为了帮助大家更好地分辨自己的情绪。而技巧上，我基本没有涉及，因为我跟你的观点一样，根本问题没有解决的时候，单凭我教一点技巧是没什么用的。并且，我自认情商也不是很高的人，教人技巧，我还远不够资格。
　　至于你说的注意力，我觉得也不是智商范畴，如果这么说的话那有多动症的孩子就是智商低下？并且很多时候注意力是跟情绪相关的，人在焦虑的时候难以集中注意力，对于有焦虑症以及抑郁症的人，注意力不集中是很普遍的一种症状。注意力难以集中的时候，也可以到情绪方面去找原因。不愿意做的事情很难集中注意力去做，也许是有抗拒心理，也许是有焦虑或者恐惧。不过针对注意力我也不想说太多，如果每一种情绪的表现形式我都要说的话就太多了。之前介绍番茄工作法我也说了，就是歪个楼，大家觉得有用就拿去。

高情商是王熙凤，不是薛宝钗。
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　　看到你的留言想到之前你回复的这个，当时想回复来着，后来忘记了，现在特地找出来回一个。
　　红楼里很多情商高的人，大家可以在看的时候留意一下这些人的言谈举止，学习一下。当然，贾环、赵姨娘之类明显情商低的就别学了。王熙凤的情商比宝钗高，这是很明显的。一是王熙凤也比宝钗多历练，真正经历的事情比宝钗多得多，二是王熙凤比宝钗真性情，所以比宝钗更容易让人接受。当然，她的性格里狠辣的一面也给她招了很多恨，这是性格问题了。
　　红楼里还有很多我很欣赏的高情商的人，贾母绝对是一个人精。不过她出场相对少，而且她的地位摆在那里，所以看不出她在面对冲突的时候是什么样的。不过活到这个岁数还这么潇洒，情商一定高，年轻的时候应该比王熙凤还要高情商。
　　还有一个人我特别欣赏的，就是平儿。平儿的情商我觉得可以说比王熙凤还要高，作为一个丫鬟，可以把王熙凤和贾琏这两个厉害人物服侍得基本无可挑剔，可以在多人之间巧妙周旋，可以在各种利益集团斗争时清醒面对，还有余力可以照顾弱者。最宝贵的是，她待人很真。如果不是身为丫鬟，我觉得平儿也是一个能成大事的人。
　　不过我对红楼的理解会掺杂个人喜好，看得不准的地方请指正

看了lz的贴，我觉得是不是可以这样总结。情商更多的是情绪管理，不管是何种负面情绪－愤怒，悲伤或是嫉妒，都要首先肯定自己的情绪，而不是否定，认识到这些情绪会给自己带来什么样的危害，愤怒－暴力，悲伤－伤害自己，嫉妒－伤害别人，然后想办法排解。前面一位被玻璃砸伤的女生她就意识到了，负面情绪不排解不会自行消失，而会在方方面面影响着我们的生活。lz建议的做运动和参加社交活动就是比较普遍的排解方式。不知道我......
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　　你的理解基本对的，不过认识自己的情绪除了要明白会给自己带来什么危害之外，最重要的其实是要接纳自己。其实很有趣，当情绪被完全接纳的时候，它就会自己离开。
　　另外排解方式很多，我建议的那个是针对那个筒子的，主要目的不是排解情绪。他说自己都快得抑郁症了，那么做运动是让人保持活力的方法，也可以促进分泌多巴胺，会令抑郁的人开心一些。然后他也说自己跟以前的朋友都没联系了，快不懂得说话了，那么对他来说参加社交活动就非常重要。
　　当然，做运动和社交都是排解情绪的方法，不过每个人适合的方法不一样，我不做建议，大家自己找。

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　　最重要的其实是要接纳自己。其实很有趣，当情绪被完全接纳的时候，它就会自己离开。
　　突然发现上面的回复里这一句很重要，筒子们看过来看过来！

楼主很棒！这么忙还能分享帮助大家！感觉这个对学心理或心灵成长的朋友是很好的补充！很多人对自己的情绪不够清楚，比如失落、愤怒、绝望等分不清，楼主能讲讲这方面吗？是以往有不允许表达情绪的状况造成的还是本人不愿接受面对和允许自己的情绪？能提高对情绪的分辨力吗？谢谢
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　　情绪分不清是自我情绪察觉力不够的表现，原因也是因人而异的。也许是成长在不注重情绪感受的环境，也许是自尊低。提高对情绪的分辨力没有捷径，只有沉下心来认真体验自己的情绪。一开始分辨不清也没关系，不要用理智去分析，只要感受，感受多了慢慢就能分清了

“当你想安慰别人，可是总也安慰不到点子上；或者你想感谢别人，可感激之情怎么也说不出口；又或者你想表达对别人的欣赏，可是说出来的话就变成普通的捧场话。如果有这种情况发生，在别人看来，你可能是情商不太高，可是在我们的训练里发现，原来人心里的感受要说出来时大多会打折扣。在别人眼中情商高的人，不一定是情绪感知力很高的，也许他们对情绪的感知力跟我们差距也不大，但是他们的表达会让人听着舒服，这个往往是从......
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　　这事不zao急~~我得从了解自己情绪开始科普，了解了自己的情绪才能理解别人的情绪，然后才能斟酌如何表达不是吗？
　　不过既然你这么强烈要求了，我就发个例子吧。之前在分析五个爸爸的情商那个帖子里我发过如果遇到孩子有争执时要怎么回应才可以让双方都接受，楼主就偷个懒，直接搬过来

自责和不自信不是情绪啊。筒子还要好好探索一下自己的内心，自责的时候感受是怎么样的，是内疚，是羞愧，还是害怕？不自信的时候，是焦虑，是害怕，还是受伤？等深深地理解了自己的情绪感受，承认它的存在，不对它有任何的评判，它自然就会以它该有的方式离去。
　　另外，有一个办法可以帮助接纳自己。接受不了的时候，自己跟自己对话。其实人总是有矛盾、分裂的时候。有时候会一边想做事，一边懒得做；有时候会一边觉得自己做得不好，一边又觉得自己已经尽力了。当感觉到自己的矛盾时，可以当自己是两个人，一个代表正面的想法，一个代表负面的想法。比如自责的时候，可以试着让指责自己的那一部分和被指责的部分对话，为什么要指责它，被指责的它又有什么感受。

　　哗啦啦啦交作业啦~图片太大了，不好意思哈~~
　　适应良好的初级情绪：（天天护蛋这集第八分钟） 爸爸 们 钓鱼 的时候，cindy非常焦急的问田亮捞起来了吗，田亮没回答，cindy转身就平静的去玩了，日常生活中见到的大多数情绪都能算一级情绪吧
　　适应不好的初级情绪；讨论很多的田亮带五个娃那集，cindy跟恬恬理论牛奶那一段，
　　可以看出来之前cindy就已经对恬恬有点不耐烦了（在山上那段可能有一点对恬恬“抢” 爸爸 的嫉妒心理，但是中间应该还发生了什么事情，也许是两人发生了什么没有播出来，也许是家长以恬恬做例子教育cindy了）
　　后来牛奶事件的时候，田亮没有问清情况就教育了几句cindy，cindy就急的哭了起来，我觉得可能还是跟田亮平时的教育有关系的，本来这个没多大事情，丢牛奶是小事情，田亮的语气也并没有非常严肃，但是由于对于恬恬本来就积压了不满，然后 爸爸又不分青红皂白的教育自己（可能这个事情已经发生过很多次，给cindy留下了不愉快的印象），所以cindy的情绪就爆发了。
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　　@黄瓜和花花 717楼 2013-12-23 20:34:39
　　这一段我觉得自己写的十分混乱，很有问题，对我而言最难的就是适应不好的初级情绪和二级情绪的概念的区分了，希望楼主能够解释一下这个问题就太好啦！~~
　　二级情绪：
　　在换 爸爸 的时候，午睡时郭涛哄kimi，kimi不理郭涛，综合郭涛当时的表情，语气以及平时的性格判断，我认为他当时是有一点烦躁有一点郁闷的，但是他用无奈的笑掩饰了自己这种情绪，这正是基于对......
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　　花花真是好认真啊，以前一定是个好学生，赞一个！为了防止刷屏，我把图片都去掉了。
　　现在来点评一下。我觉得你选的情绪都很典型，特别是适应不良好的初级情绪，分析得很棒。当时我看的时候也是这种感觉，因为Cindy在田亮交代她要带好恬恬的时候，她就有点自动代入家长的角色了，觉得有责任方方面面都照顾好恬恬，也有责任教育恬恬。在天天家上坡那里，她对恬恬有很大的不满，我个人感觉主要是觉得恬恬不信任她不听她的话，还夹杂一些其他的情绪。但是田亮这时候只从恬恬的角度去压抑cindy的情绪，她的情绪没有得到理解也没有很好地释放。从后面的表现来看，她对恬恬的脾气越来越急，确实是受了之前情绪的影响，所以这个确实是适应不良好的初级情绪。
　　适应良好的初级情绪那里，你选的片段也没问题，不过这个情绪确实是不太重要的小情绪，出现和结束都很快，通常不会有适应的问题。如果可以选另一个比较强烈但是又适应良好的情绪就更能说明问题了。
　　二级情绪那里你选的片段也很能说明问题，不过我要做一个修正。郭涛对着kimi应该是有一点怒气，也有一点无措的。怒气那里我倒觉得他是可以意识到，并且控制住的，所以他的二级情绪不是针对怒气的。反而是无措，我觉得郭涛这么个要强的大老爷们，他是接受不了自己无措这种感觉脆弱的情绪的。所以他下意识地用自嘲去掩盖了他的无措。
　　林志颖在这个节目中出现的手段性情绪确实很多（希望不要招来黑子，楼主没有贬低他的意思）。他很多时候都在刻意地表现得很兴奋，希望带动kimi参与到节目中，或者搞气氛。他对着cindy的这一幕是明显有手段性情绪的，不过那一刻我个人觉得是刻意表现得无助，想引cindy来帮他。
　　不知道这样分析过后有没有清晰一些

对啦楼主，再提一个我内心的困惑哈，就是到底要怎么训练判断别人情绪的能力呢？在生活对于察言观色十分不在行呢~
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　　这个是我后面会说的。说真的，这个真的很不容易，作为我们这些不断受训练的人也觉得很难提高。但是万变不离其宗，基础中的基础就是要了解自己的情绪，尽量丰富自己的情绪体验，也就是有情绪的时候不回避不压抑，深刻地去感受和理解它。等你可以迅速而准确地捕捉到自己的情绪的时候，再去理解他人的情绪就是自然而然的事情了。

我发现上面说二级情绪还是说得不够清晰。怎么分二级情绪呢？还是用你找的郭涛的例子。这里面他出现了两类情绪：
　　一类是：烦躁、不爽、郁闷等等针对kimi和这个情境的。我认为以郭涛这么高的情商，他是能够意识到自己这些情绪的存在的。之所以没有表现出来，也是因为他的情商很高，知道在什么情况下该如何表达这些负面情绪，或者如何控制自己的负面情绪不对人造成伤害。
　　另一类是：无措、无助、挫败等等针对自己的。郭涛对着石头那是绝对权威，可是对着kimi一路轻声细语，死不要脸地哄着，kimi居然还是不搭理他。这时候有挫败感是很正常的，并且他已经试了各种方法都没有用，应该也开始无助了。但是郭涛这种死要面子的人，他本能地不愿意承认这些体现他脆弱和无能一面的情绪，所以下意识地用自嘲来掩饰。
　　这里他两类情绪最大的分别在于，第一类情绪是他意识到并且在他的控制范围内的，而第二类是他自己都不愿意面对，对自己都要掩饰的。
　　二级情绪的关键不在于是否表露出初级情绪，而是是否连自己都意识不到，完全只是凭下意识去掩饰的。

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　　我发现上面说二级情绪还是说得不够清晰。怎么分二级情绪呢？还是用你找的郭涛的例子。这里面
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　　@8188g 741楼 2013-12-23 23:55:26
　　好像看懂了，所以郭涛的烦躁和挫败都是初级情绪，而下意识自嘲则是二级情绪，二级情绪只是表象，可能连本人都没意识到真正的原因，楼主是这个意思吗？
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　　没错！你理解得很准确！赞一个！

　坐车的间隙来楼里推荐一本书:《少有人走的路》，作者叫什么派克。非常经典的书，也是它当年领我入了辅导的门，对有心理创伤的人绝对是很好的指引。