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真神来临
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我锻炼了两个多月了,那个锻炼场有棵树,锻炼第一天我刻了刻度,现在去比划,高了大概两厘米左右。我今年差不多24了,升高中后一直没长过。这也证明锻炼增高是可行的……请原谅我一直带着不自信去锻炼吧……感觉这个吧都是怀有同样一个梦想的一群人,我们要比比谁锻炼的刻苦,谁坚持得久,谁长得最多……
送TA礼物
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1楼
2014-04-16 14:05
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真神来临
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当我拉伸痛的嗤牙咧嘴时,我都会想想那些自身条件好的人,他们15,6岁的时候就有了180,190~我们可以输给他们吗?绝对不可以!
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2楼
2014-04-16 14:07
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真神来临
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我一定要涨到180
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3楼
2014-04-16 14:09
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我的锻炼方法: 早上起床,先进行拉伸锻炼,我的拉伸锻炼是参照贴吧里的别人发的,就是初级阶段5个,中级15个,高级10个的那种。我同时做初级和高级的,中级挑了5个自认为比较有用的来做。拉伸锻炼一天两次。然后低踢腿1000下,高踢200下。跳绳2000下。摸高100下。单杠双腿垂直前后摆动200下,我现在双手都磨出了厚茧。跑步早晚各一次,全程大概2公里。
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6楼
2014-04-18 13:10
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真神来临
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还有,躺着吊砖两个小时
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7楼
2014-04-18 13:11
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欢迎大家来报报锻炼方法
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8楼
2014-04-18 13:12
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我也觉得汗颜,总是觉得自己强度不够,有人每天摸高1000下的……
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9楼
2014-04-18 13:13
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来人啊
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10楼
2014-04-18 13:16
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我要180
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11楼
2014-04-18 13:17
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有时候,我做完一些拉伸锻炼后,身高反而低了些,过了一会,又恢复正常了……
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12楼
2014-04-18 13:22
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最近两天,发现早上起来,净身高又高了大概1厘米……
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13楼
2014-04-18 13:23
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真神来临
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测量方法不同,身高也有差异,必须晚上身体至少离躺着的状态至少两个小时后才好测量。因为人躺下后身高会增长一点。然后测量的时候,鼻子必须紧贴墙壁,头发压下去,手压下去的时候不要太用力,保持形状不变
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14楼
2014-04-18 13:28
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真神来临
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现在我加入了自己摸索的室内锻炼方法,1个是平躺着,双腿拼命向前乱蹬,姿势有点不雅观,但是对于腿的刺激特别强烈,我可以一天蹬2000下,做完后,大腿骨头都有点麻麻的~第2个是,放着意念增高,站着,先蹲下一点,然后努力向上蹿,可以脚不离地,一边想着我要长高,这样很辛苦,也很无聊,但是对于身体的刺激很强烈,一天1000下!!!做完后,人都有点飘浮的感觉~
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18楼
2014-04-25 15:32
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真神来临
初1年级
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因为楼主试过室内跳绳被楼下的投诉,自己摸索出了这个方法,也可以在下雨天的时候做,如果不能出去的话
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19楼
2014-04-25 15:33
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真神来临
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@卡牌大师02
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21楼
2014-04-25 15:36
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